Şase motive mai puţin cunoscute care pot duce la depresie
0
Pe lângă motivele deja cunoscute care duc la apariţia depresiei, cum ar fi stresul, grijile legate de bani sau de partener, cercetătorii au mai descoperit altele care te-ar putea surprinde.
1. Ai renunţat la carnea roşie
Lipsa de fier din organism îţi poate crea nişte stări mai puţin plăcute. Acest nutrient-cheie este esenţial pentru formarea hemoglobinei, prezentă în globulele roşii şi care transportă oxigenul în corp.
2. Dormi cu televizorul aprins
Cercetătorii au sugerat că lumina difuză emanată de televizor şi de alte aparate electronice precum calculatoarele ne pot afecta starea de spirit. Guy Meadows, directorul clinic la The Sleep School din Londra a declarat, citat de „Daily Mail”: „Suntem programaţi să dormim pe întuneric. Când soarele răsare, receptorii retinei ne spun că este timpul să ne trezim prin inhibarea de melatonină, hormonul care ne face să devenim somnoroşi. Noaptea se întâmplă opusul, aşa că este important să renunţăm la lumini puternice când vrem să ne culcăm pentru că somnul este vital pentru starea noastră de bine”.
3. Te-ai obişnuit să nu ai o postură corectă a corpului
„Când te simţi trist, de obicei stai cocoşat, cu capul sprijinit de mâini”, a afirmat psihologul Michael Sinclair. „Dacă putem să schimbăm poziţia corpului şi să stăm mai drepţi, acest lucru se poate sesiza imediat prin schimbarea stării noastre”, a mai precizat el.
4. Îţi trosnesc încheieturile
Unul din trei adulţi cu artrită suferă, de asemenea, de anxietate sau depresie, potrivit unui studiu efectuat de Centrul pentru Control şi Prevenire a Bolilor din Atlanta. Un purtător de cuvânt pentru Arthritis UK a explicat: „Există o teorie controversată conform căreia câteva boli mintale, inclusiv depresia, sunt asociate cu artrita reumatică.”
5. Nu mănânci destule banane
Specialistul în nutriţie Alana MacDonald a declarat: „Dacă mănânci un baton de ciocolată pe stomacul gol, poţi simţi andrenalina de al zahăr în jumătate de oră. După aproximativ o oră zahărul din sânge începe să scadă, ceea ce te poate lăsa puţin cam obosit.”
În schimb, fibrele din banane permit o creştere graduală a zahărului din sânge, care îţi stabilizează starea de spirit.
6. Eşti dependent de cafea
Alana MacDonald a menţionat: „Este bine când bei cafea sau ceai, dar dacă nu ai mai luat de mult timp te poţi simţi anxios”. Cafeaua şi ceaiul, de asemenea, conţin compuşi care ingreunează absorbţia de fier.
Citeşte şi:
Micile mari depresii ale adolescenţilor de astăzi
Nu mai sunt copii, dar nici oameni mari nu au ajuns încă. Orice eşec sentimental sau de alt fel e un capăt de lume pentru adolescent, ba chiar poate conduce la reacţii extreme.
5 lucruri surprinzătoare care îţi strică starea de spirit
Pe lângă problemele de serviciu, de cuplu ori pierderea cuiva drag, episoadele depresive pot fi declanşate de activităţi şi de lucruri la care nu ne aşteptăm. Iată-le pe cele mai frecvente dintre acestea!
Lumina artificială ne face depresivi
Stările de deprimare şi dificultăţile de concentrare pot fi puse pe seama expunerii prelungite la lumina artificială, mai ales în zilele scurte de iarnă.
Sindromul burnout: oameni pe care stresul emoţional îi arde pe interior
Medici, piloţi, casieri, jurnalişti, programatori, brokeri - cu toţii sunt predispuşi la sindromul secolului: epuizare emoţională. De fapt, tulburarea îi pândeşte pe toţi cei care muncesc mult, fără răsplată pe măsură.
Se încarcă comentariile...
