Duminică, 19 Iulie 2026
Home
Știri interne
Știri externe
Politică
Economie
Sport
Stil de viață
Opinii
Video
Ghid de cumpărături
Dezvoltare personală
Adevărul de weekend
Anunțuri în ziar
Ultimele știri ⏱️
Campionatul Mondial ⚽
Război în Ucraina
Istoria zilei
cereale integrale - ultimele știri
Cartofii prăjiți, sub lupă: consumul frecvent crește riscul de diabet de tip 2. Cele mai sănătoase alternative pentru farfuria ta
Consumul frecvent de cartofi prăjiți crește riscul de diabet de tip 2 cu 20%. Cartofii copți sau fierți nu cresc riscul. Află cum să previi diabetul prin dietă.
Viață sănătoasă
11 aug. 2025
Care sunt alimentele cu puține calorii care „sabotează” pierderea în greutate în timpul dietelor
Unele alimente „cu conținut scăzut de calorii”, despre care se presupune că ar fi utile pentru pierderea în greutate, pot conține în realitate zahăr sau înlocuitorii acestuia, pot afecta negativ microflora intestinală și pot sabota pierderea în greutate.
Stil de viață
10 iun. 2025
Cum au schimbat danezii regimul alimentar și sănătatea întregii națiuni prin „revoluția cerealelor integrale”
Consumul în creștere de cereale integrale a devenit în Danemarca un mod de viață, cu consecințe pozitive pentru sănătatea populației.
Viață sănătoasă
24 apr. 2025
Pericolul din farfurie. Adevărul despre un aliment de bază în România
Deși în multe culturi anumite alimente, unele chiar de bază, sunt considerate sănătoase, realitatea poate fi diferită atunci când analizăm compoziția lor. Un exemplu relevant este orezul alb, un aliment frecvent întâlnit pe mesele românilor.
Viață sănătoasă
02 apr. 2025
Video
Efectul pâinii asupra organismului este similar cu cel al zahărului, afirmă un nutriționist
Nutriționista spaniolă Sandra Moñino a explicat într-un podcast recent despre sănătatea digestivă și alimentația conștientă cum produsele din făină rafinată pot provoca creșteri rapide ale glicemiei, similare celor cauzate de zahărul alb.
Viață sănătoasă
26 mar. 2025
Cerealele din supermarketuri, bombe cu efect întârziat. Experții explică ce pericole ascund. Alternative mai bune
Un studiu recent arată că mărcile proprii ale supermarketurilor nu doar că sunt mai accesibile ca preț, dar sunt și mai sănătoase decât brandurile consacrate. Un expert britanic a analizat opțiunile disponibile.
Viață sănătoasă
12 mar. 2025
5 alimente care te pot ajuta să trăiești mai mult
Un nou studiu realizat de cercetători din Norvegia și Italia, publicat în februarie 2025 în Advances in Nutrition, arată că anumite alimente pot contribui semnificativ la prelungirea vieții.
Viață sănătoasă
28 feb. 2025
Video
Un medic oncolog dezvăluie cele mai bune trei alimente pentru prevenirea riscului de cancer și scăderea în greutate
Nu este un secret faptul că alimentele pe care le consumăm în mod regulat au un impact semnificativ asupra sănătății generale. Trei alimente, însă, ajută la pierderea în greutate sănătoasă și scad riscul de cancer, potrivit oncologilor.
Viață sănătoasă
22 ian. 2025
O singură alegere alimentară în timpul sarcinii poate proteja inima pe viață copilului dumneavoastră
Alimentele consumate de o mamă însărcinată au devenit foarte importante pentru sănătatea copilului.
Viață sănătoasă
28 iul. 2024
Alimente pe care ar trebui să le mănânci dacă vrei să trăiești până la 100 de ani
Probabil că tuturor ne-ar plăcea să trăim până la 100 de ani, dar poate fi dificil să ne dăm seama cum să ajungem la această vârstă. Dar, după cum se pare, există numeroase lucruri simple pe care le poți face în fiecare zi pentru a avea o viață mai lungă.
Viață sănătoasă
10 mai 2024
Cinci alimente sănătoase care reduc riscul de cancer. Fructe de pădure recomandate
Cu toate că este imposibil să previi complet apariția cancerului, există anumite schimbări în stilul de viață și diete care pot reduce riscul, relatează Mirror.
Viață sănătoasă
04 apr. 2024
Este pâinea integrală cu adevărat mai sănătoasă? „Totul ține de echilibru”
Probabil că ați auzit că „pâinea integrală este mai sănătoasă”. Afirmația nu este greșită, dar experții spun că ea include unele concepții greșite și că lipsesc unele nuanțe cheie.
Viață sănătoasă
01 mar. 2024
Alimente pe care trebuie să le eviți dacă vrei să nu te confrunți cu grăsimea abdominală
Pe lângă faptul că este inestetică, grăsimea de pe burtă este și periculoasă pentru sănătate. Grăsimea viscerală înconjoară stomacul, ficatul și intestinele și produce substanțe toxice care cresc tensiunea arterială și provoacă inflamații, relatează NY Post.
Viață sănătoasă
26 feb. 2024
Cinci alimente antiîmbătrânire pe care medicii le consumă zilnic
Știm cu toții că alimentele pe care le consumăm pot avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre, însă unele dintre acestea pot amâna instalarea primelor semne ale îmbătrânirii, relatează The Sun.
Viață sănătoasă
16 ian. 2024
Alimente pentru a scăpa de ficatul gras
Ficatul gras, cunoscut și sub denumirea de steatoză hepatică, reprezintă o afecțiune în care ficatul acumulează grăsimi în exces. Această problemă de sănătate este adesea asociată cu stilul de viață sedentar, consumul excesiv de alcool și dieta necorespunzătoare.
Viață sănătoasă
28 aug. 2023
Cinci alimente care reduc glicemia. Sunt ideale pentru diabetici, dar nu numai
Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot fi un indicator timpuriu al diabetului și pot duce la diverse afecțiuni ale organismului, dacă nu sunt tratate corespunzător. Odată instalat diabetul, pacientul trebuie să fie atent la alimentație. Unele alimente sunt eficiente în reducerea glicemiei.
Viață sănătoasă
09 apr. 2023
Schimbarea simplă de dietă care te va ajuta să slăbești și să reduci riscul de a te îmbolnăvi
Studiile arată că aproape oricine poate pierde în greutate și își poate îmbunătăți starea de sănătate făcând o schimbare simplă în dieta sa.
Viață sănătoasă
05 ian. 2023
Dieta care ajută la controlul stresului
Există mai multe tipuri de stres. Unul pe care îl presupune, de exemplu, susţinerea unui examen şi care ne poate mobiliza resursele organismului şi altul pe termen lung – stresul cronic – care ne poate afecta sănătatea. Ne poate ajuta alimentaţia la ...
Viață sănătoasă
31 ian. 2020
Dieta în cancer. Alimente indicate când există dificultăţi de mestecare şi înghiţire
Tratamentul împotriva cancerului poate provoca schimbări ale apetitului pacientului şi ale simţului gustativ. În plus, greaţa şi alte efecte secundare asociate tratamentului pot reduce din pofta de mâncare. Ce este de făcut?...
Viață sănătoasă
31 oct. 2019
Dieta care ajută la combaterea depresiei prenatale
Am auzit cu toţii de depresia după naştere, dar se poate să nu fi auzit de o afecţiune mult mai comună, numită depresia prenatală, atrag atenţia medicii specialişti....
Viață sănătoasă
13 oct. 2019
Dieta indicată în cistită
Din pricina anatomiei aparatului urinar, femeile sunt mai presipuse decât bărbaţii la infecţii urinare. O dietă sănătoasă ajută la întărirea imunităţii organismului....
Viață sănătoasă
16 aug. 2019
Cele mai întâlnite greşeli în dietele de slăbit
Încerci să scapi de kilogramele în plus, dar dieta nu dă rezultatele pe care ţi le doreşti? Este posibil să faci câteva greşeli de alimentaţie care să te împiedice să ajungi la greutatea dorită.
Stil de viață
06 aug. 2019
Alimente care reduc nivelul de estrogen din organism. Dieta indicată în endometrioză
Endometrioza este o afecţiune în care celulele endometrului – mucoasa care căptuşeşte uterul – migrează în alte zone ale organismului formând plăci. Cauzele pentru care apare endometrioza nu sunt cunoscute cu exactitate. Durerea permanentă este cel m...
Viață sănătoasă
06 aug. 2019
Dieta care sporeşte fertilitatea. Recomandări pentru ea şi el
Unul dintre lucrurile cele mai importante pe care le putem face atunci când vrem să ne sporim şansele de a avea un copil este de a adopta o dietă sănătoasă, atrag atenţia specialiştii în sănătate....
Viață sănătoasă
14 mai 2019
Dieta indicată în cazul fibromului uterin. Alimente care scad nivelul de estrogen
Fibroamele uterine pot afecta până la 20% din femei. Cele de dimensiuni mari, determină dureri intense, menstruaţii abundente, şi sângerări între ciclurile menstruale....
Viață sănătoasă
13 mai 2019
Când trebuie să oferi copilului fructe şi legume ca să nu le refuze. Zece măsuri pentru sănătatea celor mici
O nutriţie sănătoasă are la bază un consum echilibrat de legume, fructe, cereale, lapte şi mai puţin carne. În special dacă este vorba despre cei mici....
Viață sănătoasă
08 mai 2019
Fructele şi legumele colorate scad riscul de cancer colorectal. Dieta care previne afecţiunea malignă
Cancerul colorectal urcă vertiginos în topul bolilor oncologice frecvente. Alegerile alimentare potrivite ajută la scăderea riscului de apariţie a acestei afecţiuni....
Viață sănătoasă
07 apr. 2019
Trucuri simple pentru a reduce colesterolul
Medicul ţi-a comunicat că ai colesterolul mărit? Atunci ai nevoie de o schimbare a dietei şi a stilului de viaţă pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare....
Viață sănătoasă
27 feb. 2019
Dieta Volumetrics. Ce presupune regimul alimentar care-ţi permite să mănânci mult
Poate părea bizar, dar o americancă, profesoară de nutriţie, a pus la punct o dietă prin care persoanele interesate să piardă în greutate pot face acest lucru fără să se priveze de mâncare. Secretul dietei Volumetrics este acela de a consuma alimente...
Viață sănătoasă
25 feb. 2019
Trucuri de a pierde în greutate fără dietă
Ideal ar fi să slăbim repede şi să nu punem la loc kilogramele pierdute. De cele mai multe ori nu reuşim, indiferent de dietele impuse. Specialiştii afirmă că este mai sănătos să slăbim puţin câte puţin şi că acest lucru este posibil fără niciun fel ...
Viață sănătoasă
30 ian. 2019
Calitatea carbohidraţilor e mai importantă decât cantitatea
În dietă, cantitatea mare sau mică de carbohidraţi este mai puţin importantă decât tipul acestora. De exemplu, cei proveniţi din cerealele integrale, secară, orz sunt opţiuni mai sănătoase, comparativ cu cei proveniţi din pâine albă sau cartofi prăji...
Viață sănătoasă
27 ian. 2019
Dr. Mihaela Bilic: „Tartă cu fructe în loc de tort de ciocolată, cartofi la cuptor în loc de cartofi prăjiţi“. Zece reguli esenţiale ale menopauzei
Aportul caloric la o femeie tânără, în plină activitate, este de 1.800 -2.000 de calorii pe zi. După vârsta de 50-55 de ani, circa 1.600 calorii zilnic ar trebui să fie suficiente....
Viață sănătoasă
16 ian. 2019
Dieta bogată în fibre ţine la distanţă diabetul şi nu numai
Un regim alimentar în care cerealele integrale – care conţin o cantitate importantă de fibre alimentare - se găsesc din belşug pot ajuta la ţinerea la distanţă a unor boli grave precum diabetul şi cancerul....
Viață sănătoasă
13 ian. 2019
Cum să previi diabetul
Diabetul zaharat de tip 2 este cel mai frecvent tip de diabet. Boala este cronică şi greu de ţinut în frâu, astfel că e mai bine să fie prevenită decât tratată. Factorii de risc în diabetul zaharat de tip 2 ţin atât de stilul de viaţă, cât şi de isto...
Sănătate
11 dec. 2018
Ce este important de ştiut despre carbohidraţi
Alături de proteine şi grăsimi, carbohidraţii sunt una dintre sursele de energie de care are nevoie organismul pentru a funcţiona şi a se autorepara. Carbohidraţii sunt descompuşi în glucoză şi utilizaţi de îndată....
Viață sănătoasă
28 nov. 2018
Prunele combat depresia. Ce alte alimente îmbunătăţesc dispoziţia
Schimbarea anotimpurilor poate duce şi la modificări ale dispoziţiei şi chiar la stări depresive. Acestea pot fi combătute nu doar cu medicamente, ci şi prin stilul de viaţă şi alimentaţie....
Viață sănătoasă
22 oct. 2018
Carbohidraţii din fructe, legume, boabe şi cereale integrale pot reduce greutatea şi îmbunătăţi funcţia insulinei
Un studiu condus de organizaţia nonprofit Physicians Committee for Responsible Medicine, şi publicat în jurnalul „Nutrients“ a demonstrat că o dietă bazată pe plante, bogată în carbohidraţi, poate ajuta la reglarea greutăţii şi a compoziţiei corporal...
Viață sănătoasă
01 oct. 2018
Fibrele previn cancerul de colon? Rolul fibrelor în cadrul digestiei
Fibrele se găsesc în cereale, fructe şi leguminoase. Ele sunt importante pentru menţinerea tranzitului intestinal dar nu numai....
Viață sănătoasă
02 iun. 2018
Carbohidraţii ne dau energie. Diferenţele dintre cei simpli şi cei complecşi
Carbohidraţii includ atât zaharurile, cât şi alimentele care conţin amidon. Carbohidraţii sunt cea mai importantă sursă de energie pentru organism....
Viață sănătoasă
03 apr. 2018
Fibrele scad colesterolul şi glicemia. Ce sunt glucidele alimentare şi cum acţionează ele în organism
Glucidele alimentare – hidraţii de carbon – sunt cea mai importantă sursă de energie provenită din alimentele consumate. Ele furnizează 50-55% din caloriile zilnice....
Viață sănătoasă
20 feb. 2018
Elementul mineral esenţial pentru sănătate. Care sunt sursele din care-l procurăm
Reduce nivelul de stres, tratează problemele care apar în ritmul cardiac, normalizează glicemia iar beneficiile prezenţei în organism a magneziului la nivel optim sunt mult mai multe. Este elemental mineral esenţial pentru sănătate.
Slatina
17 feb. 2018
Alimente care ajută la combaterea depresiei
Fiecare a avut în viaţă măcar un episod depresiv şi a căutat soluţii pentru a scăpa de proasta dispoziţie. Animalul de companie, pictura, fotografia, exerciţiile fizice sau plimbările în aer liber sunt tot atâtea căi de a reduce anxietatea şi depresi...
Viață sănătoasă
07 feb. 2018
Sfecla roşie şi rodia întăresc sistemul imunitar. Ce se mai poate adăuga
Pentru a trece cu bine de anotimpul rece, avem nevoie de alimente bogate în nutrienţi de calitate care să ne întărească sistemul imunitar....
Viață sănătoasă
01 feb. 2018
Dieta pentru abdomen plat
Pe lângă exerciţiile fizice care antrenează muşchii precum clasicele abdomene, bicicleta, rotaţiile de trunchi şi multe altele, practicate cu insistenţă şi cu program, alimentele consumate vin să dea o mână de ajutor – sau nu – atingerii acestui obie...
Viață sănătoasă
03 ian. 2018
Nu orice fel de pâine de culoare mai închisă este integrală. Cum facem deosebirea
Pâinea, şi mai ales cea obţinută din cereale integrale, nu ar trebui să nu lipsească din alimentaţia zilnică. Singura restricţie care ar trebui să existe este valabilă doar pentru persoanele care au intoleranţă la gluten....
Viață sănătoasă
02 dec. 2017
Ce alimente sunt indicate pentru combaterea depresiei de iarnă
Depresia de iarnă este o formă specifică a depresiei şi face parte din aşa-numitele tulburări afective sezoniere. În lipsa razelor solare, organismul sintetizează mult mai puţină vitamină D, iar carenţa acesteia este direct legată de apariţia depresi...
Piteşti
27 nov. 2017
Colesterolul crescut îngroaşă arterele. Dieta care menţine inima şi vasele de sânge sănătoase
Colesterolul este o substanţă din categoria lipidelor, foarte importantă pentru buna funcţionare a celulelor, pentru fabricarea sărurilor biliare necesare digestiei şi a hormonilor sexuali. Colesterolul este transportat prin sânge sub forma a 2 lipop...
Viață sănătoasă
13 nov. 2017
Seminţele de dovleac sunt bogate în fier. Cele mai importante minerale din organism şi sursele lor alimentare
Toate vitaminele şi mineralele sunt importante pentru buna funcţionare a corpului, însă unele au roluri esenţiale. Cantităţi prea mari sau prea mici pot provoca dezechilibre care trebuie neapărat corectate....
Viață sănătoasă
12 nov. 2017
Prof. dr. Cristian Serafinceanu: „Alimentaţia sănătoasă are la bază cumpătarea. Scăderea în greutate e percepută de organism ca o injurie“
NUTRIŢIE Alimentaţia este un lucru foarte important pentru un om sănătos care vrea să rămână aşa. Pentru că suntem ceea ce mâncăm. Excluderea unor alimente sau a altora din dietă nu ne face mai sănătoşi, dimpotrivă. Nu ne ajută nici măcar să slăbim d...
Viață sănătoasă
07 oct. 2017
Vitaminele B energizează sistemul nervos şi ajută imunitatea. Unde le găsim
În sezonul rece necesarul de vitamine al organismului creşte. Vitaminele B complex influenţează procesele metabolice şi acţionează asupra sistemului imunitar....
Viață sănătoasă
02 oct. 2017
Sarea în exces creşte riscul de cancer la stomac. Dieta care micşorează pericolul de îmbolnăvire
Cancerul la stomac este o tumoră malignă care afectează diferite ţesuturi ale stomacului. El este prezent, cel mai adesea sub forma adenocarcinomului. În fază incipientă nu are simptome specifice, astfel că pacienţii ajung la medic cu boala în stare ...
Viață sănătoasă
02 oct. 2017
„Dacă vreau să slăbesc, trebuie să nu mai mănânc pâine“. Cele mai frecvente mituri despre obezitate
Societăţile ştiinţifice alcătuite din medici de diabet, nutriţie şi boli metabolice au întocmit o listă a celor mai des întâlnite concepţii greşite referitoare la motivele pentru care ne îngrăşăm....
Viață sănătoasă
29 sept. 2017
Glandele suprarenale influenţează nivelul glicemiei. Dieta care ajută la rezolvarea dezechilibrului
Suprarenalele sunt situate deasupra rinichilor, fiind separate de aceştia printr-un strat de grăsime. Glandele suprarenale sunt mai cunoscute pentru producerea adrenalinei şi a cortizolului, cei 2 hormoni ai stresului, dar ele influenţează şi nivelul...
Viață sănătoasă
25 aug. 2017
Top 10 alimente care netezesc drumul spre o menopauză naturală
În timpul menopauzei, organismul femeii încetează să mai producă estrogen şi progesteron. Prin creme, geluri, implanturi şi tablete terapia de substituţie hormonală introduce aceşti hormoni înapoi în sistem. Acest tip de terapie are şi riscuri, precu...
Viață sănătoasă
04 iul. 2017
Potasiul ajută şi inima, şi creierul. Ce alimente sunt bogate în acest mineral
Funcţiile nervoase şi musculare sunt afectate atunci când potasiul şi sodiul din corp sunt în dezechilibru. Alimentele bogate în potasiu sunt, în general, considerate sănătoase....
Viață sănătoasă
19 mai 2017
Clorul din apa de la robinet poate bloca receptorii de iod din tiroidă. Ce este dieta de echilibrare hormonală
Hormonii din organism sunt secretaţi de glandele sistemului endocrin. Două din cele mai importante glande endocrine sunt tiroida şi suprarenalele....
Viață sănătoasă
17 mai 2017
Oul conţine toate vitaminele esenţiale. Cât înseamnă o porţie din fiecare grupă de alimente şi cât ar trebui să mâncăm când suntem la dietă
Beneficiile pentru sănătate ale fiecărei grupe de alimente sunt incontestabile. Cerealele integrale furnizează organismului printre altele, energie şi fibre, în timp ce legumele şi zarzavaturile sunt bogate în vitamine, minerale şi antioxidanţi....
Viață sănătoasă
16 mai 2017
„Ciugulitul“ dintre mese înseamnă 600 de kilocalorii, în plus, pe zi. Cum trecem la dieta hipocalorică
Necesarul caloric variază între 1.800 şi 3.200 de kilocalorii pe zi, în funcţie de vârstă, sex şi nivel de activitate fizică. Dieta hipocalorică este baza perioadei de slăbire şi presupune un deficit de 500-1.000 de kilocalorii....
Viață sănătoasă
10 mai 2017
Topul alimentelor care elimină toxinele din organism atunci când sunt consumate dimineaţa
Cel mai potrivit moment pentru curăţarea organismului de toxine este dimineaţa. Pe stomacul gol, anumite băuturi sau alimente au puterea de a elimina substanţele dăunătoare, proces care ajută la resetarea nivelului de energie....
Stil de viață
09 mai 2017
Cum menţii în echilibru glicemia. Ce arată lipsa de energie simţită în jurul prânzului
Un nivel constant al zahărului în sânge este important. În acest fel, organismul primeşte pe tot parcursul zilei o provizie constantă de „combustibil“....
Viață sănătoasă
26 apr. 2017
