Vrei să slăbeşti până la Revelion? Scapă de două kilograme în numai trei zile!

0
0

Dacă vrei să arăţi bine în rochia de Revelion, îţi recomandăm o dietă care te va ajuta să scapi rapid de câteva kilograme.

În general, dietele care promit pierderea rapidă a câteva kilograme nu sunt  recomandate de nutriţionişti, deoarece dezechilibrează organismul şi pun sănătatea în pericol. În plus, kilogramele pierdute sunt puse rapid la loc.

Însă, în situaţii speciale, cum este petrecerea din noaptea dintre ani, putem apela la o dietă drastică de slăbire care să ne ajute să ne modelăm corpul frumos şi în acelaşi timp să ne asigure minimum de nutrienţi. Un astfel de regim este recomandat numai persoanelor sănătoase. Cele care suferă de diferite boli este bine să ceară, în prealabil, sfatul medicului.

Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare din Bucureşti, propune o dietă care, prin stimularea detoxifierii organismului, ajută la pierderea a circa 1,5-2 kilograme în numai 3 zile. Regimul trebuie precedată de o dietă specială care constă în combaterea balonării.

1.Combaterea balonării

Seara
Se face o infuzie dintr-o jumătate de litru de apă plată fierbinte, zeama de la o jumătate de lămâie, o legătură de pătrunjel tocat şi o linguriţă de seminţe de mărar. După circa zece minute, lichidul se strecoară şi se consumă cu înghiţituri mici înainte de culcare. Infuzia are rolul de a destinde musculatura tractului digestiv şi de a elimina gazele intestinale.

Dimineaţa
După ce vă treziţi, consumaţi o infuzie precum cea din seara precedentă. Micul dejun se va compune dintr-un iaurt natural în care se pune o lingură dintr-un produs pentru detoxifiere, care poate fi cumpărat de la Plafar.

Prânz
Fructe proaspete (un măr, o banană şi câteva felii de ananas crud) şi un pahar cu apă plată fierbinte în care se adaugă zeama de la o jumătate de lămâie.

Seara
Preparaţi un ceai din coada-calului şi din păpădie. În plus, luaţi câteva capsule de cărbune medicinal şi un tip special de capsule care conţin seminţe de fenicul, extract de muşeţel, seminţe de chimen, ulei esenţial de fenicul şi mentă. Aceste capsule pot fi cumpărate de la Plafar.

Se recomandă şi o baie fierbinte, în care se adaugă ulei esenţial de mentă.

2. Stimularea detoxifierii organismului

Ziua 1

Micul dejun
Zeama de la două-trei grepfruturi şi o linguriţă de algă verde-albastră Spirulina (se găseşte la Plafar) se amestecă într-un blender. În plus, se poate consuma şi o ceaşcă de ceai de plante, îndulcit cu miere, în care se adaugă o linguriţă dintr-un produs pentru detoxifiere.

Prânzul
Salată (castraveţi, ardei roşu, ardei galben, ţelină rădăcină, morcovi, ridichi, broccoli şi o legătură de pătrunjel). Adăugaţi un sos obţinut din ulei de măsline extravirgin şi zeamă de lămâie. Un pahar de suc obţinut din: două portocale, un măr, doi morcovi, o tijă de ţelină de peţiol şi puţin ghimbir, toate combinate cu o linguriţă dintr-un produs pentru detoxifiere.

Cina
Preparaţi o salaltă din sfeclă roşie, ceapă, usturoi, untişor, salată verde, andive şi mentă şi asezonaţi-o cu un sos obţinut din ulei de măsline extravirgin şi o linguriţă de magiun. În plus, bea un pahar de nectar obţinut dintr-o jumătate de ananas proaspăt, o felie de pepene galben şi una-două guave (se amestecă în blender).

Ziua 2

Micul dejun
150 g iaurt în combinaţie cu produse pentru detoxifiere şi o linguriţă de magiun. Se beau circa 300 ml apă plată cu zeama de la o jumătate de lămâie. Se va lua şi o gustare formată din : doi-trei morcovi, sfeclă roşie, o jumătate de peţiol de ţelină, o jumătate de lămâie verde, cinci-şase nuci şi o ceşcuţă cu stafide.

Prânzul
Salată (seminţe crude de dovleac, de floarea-soarelui, morcov ras, ardei roşu şi galben, roşii, ridichi şi ţelină de peţiol). Se adaugă un sos obţinut din ulei de măsline, zeamă de lămâie şi o lingură de magiun. Se bea un ceai de mentă sau un ceai verde. După-amiaza se consumă o banană şi un pahar cu nectar (două-trei piersici, un măr, o lămânie verde, mentă, magiun).

Cina
Legume la gratar (roşii, fenicul, dovlecei, ciuperci, vinete şi cartofi dulci). Patru-şase migdale sau nuci. O ceaşcă de ceai de plante aromate (mentă, rozmarin, fenicul, verbină şi muşeţel).

Ziua 3

Micul-dejun
Salată de fructe (pere, mere, struguri, ananas şi mango).Un iaurt, o linguriţă de magiun şi o linguriţă de fulgi de ovăz. O ceaşcă de ceai verde, neîndulcit. Tot în cursul dimineţii se mai pot consuma un pahar de nectar (una-două pere, o ceaşcă de zmeură, o ceaşcă de căpşuni) ori patru-cinci curmale semiuscate.

Prânzul
O supă rece obţinută din roşii, ceapă, usturoi, castraveţi, andive, pătrunjel (frunze şi rădăcină), morcov şi piper negru. Se mănâncă cu pâine integrală. Un ceai verde, neîndulcit. În cursul după-amiezii, se consumă un fruct proaspăt (de exemplu, un măr ori coacăze ori zmeură).

Cina
Paste din grâu dur asezonate cu ulei de măsline ori cu un sos obţinut din busuioc (aşa-numit pesto). Se pot servi cu puţină brânză proaspătă ori cu seminţe de pin. O salată din roşii, ardei, ceapă şi usturoi.

Zilnic, se vor consuma doi litri de apă.

Pentru ca rezultatele să fie garantate, se recomandă ca acest regim să fie însoţit de mişcare în aer liber. Se recomandă alergări uşoare în parc sau mers în ritm alert.

Pot apărea dureri de cap

În cele trei zile de dietă, pot apărea o serie de simptome supărătoare, precum senzaţia acută de foame şi dureri de cap. Chiar dacă reuşiţi să scăpaţi de unul-două kilograme, nu înseamnă că în noaptea de Revelion puteţi să mâncăţi la discreţie tot ceea ce poftiţi. Medicii recomandă ca trecerea la alimentaţia normală, sănătoasă, să se facă treptat. În primele zile se vor consuma peşte şi pui, preparate la grătar sau la cuptor. Se va evita mâncarea procesată industrial (mezeluri, brânzeturi fermentate, fast-food). De asemenea, se vor evita băuturile carbogazoase, cafeaua şi fumatul.

Atenţie!
Un astfel de regim nu trebuie urmat mai mult de 6-7 ori pe an.

Sănătate


Ultimele știri
Cele mai citite