Beneficii imediate după renunţarea la fumat

Beneficii după renunţarea la fumat

Cercetătorii care studiază efectele fumatului precum şi beneficiile imediate după renunţarea la ţigări au descoperit câteva efecte imediate care apar după ce renunţi la tutun.

Specialiştii spun că imediat după ce începeţi să renunţaţi la ţigări, există beneficii imediate pentru organsim. Potrivit unor studii, tensiunea arterială începe să se normalizeze, iar creierul este mai bine oxigenat, ceea ce înseamnă că şi neuronii funcţionează mai bine. 

Pe lista de beneficii după renunţarea la fumat trebuie menţionat şi faptul că secreţiile bronşice scad chiar din următoarele zile. Mai mult, mai arată specialiştii în urma studiilor că în mai puţin de o lună, persoanele care aplică o metodă de renunţare la fumat, se simt mult mai energici şi nu vor mai resimţi o oboseală atunci când merg pe jos sau urcă scările.

În ultimii ani, potrivit statisticilor, tot mai multe persoane sunt interesate de lista de metode de renunţare la fumat. Specialiştii spun că una dintre metodele de renunţare la fumat greşite este aceea în care vrei să te laşi de ţigări treptat. 

Dependenţa de nicotină nu este o boală pe care să o tratezi cu „binişorul”. De obicei, cei care se gândesc la una dintre metodele de renunţare la fumat şi fumează mai puţin, îşi păstrează ţigările fix pentru momentele plăcute ale zilei: dimineaţa la cafea, după masă sau la un vin cu prietenii. Prin această metodă de renunţare la fumat nu fac altceva decât să prelungească perioada de sevraj.

Beneficii după renunţarea la fumat. Câteva trucuri care te ajută să scapi de ţigări

Specialiştii care studiază metodele de renunţare la fumat spun că există câteva trucuri pe care le puteţi încerca pentru a scăpa de ţigări:   

Paharul cu apă. Medici îţi recomandă să-ţi imaginezi faptul că apa elimină toate toxinele ţigărilor. Însă, de fapt, dacă bei câte o gură de apă s-ar putea să înlocuiască şi gestul de a duce ţigara la gură. 

Bomboanele mentolate. Gustul mentolat diminuează nevoia de a inhala fumul ţigărilor. De aceea, atunci când vrei să fumezi o ţigară e bine să ai la îndemână o bomboană mentolată.    

Boabele de struguri. La fel ca şi paharul de apă, boabele de struguri ar putea înlocui gestul de a duce ţigara la gură. În plus, strugurii au şi foarte mulţi antioidanţi, iar fructele, în general, reduce pofta de fumat.   

Guma de mestecat. Se spune despre gustul gumei de mestecat că împrospătează respiraţia şi scade pofta de fumat. Alegeţi o gumă fără zahăr, cu aromă de mentă.