Experimentul unui medic danez a dat rezultate: programul în 17 paşi care le poate schimba viitorul copiilor obezi
0
Copiii din ziua de azi se confruntă cu obezitatea de la vârste tot mai fragede, iar puştii din România nu sunt ocoliţi de această problemă, în condiţiile în care specialiştii "Institutului Parhon" anunţau recent că 40% din copiii români sunt supraponderali. O posibilă soluţie la această problemă a găsit un medic danez care a implementat în oraşul Holbaek un program de succes preluat şi în alte zone din Danemarca.
Obezitatea infantilă a ajuns o problemă despre care se vobeşte la acest moment în termeni de epidemie globală, notează BBC. Sedentarismul şi mâncarea nesănătoasă sunt numai două dintre obiceiurile negative care transformă generaţiile de mâine în pacienţi aproape siguri pentru boli cardiovasculare, diabet şi alte afecţiuni asociate obezităţii.
Locuitorii oraşului danez Holbaek au acceptat în 2008 implementarea unui program dezvoltat de medicul pediatru Jens Christian Holm pentru a reduce numărul de copii supraponderali din oraş. Rezultatele obţinute în decursul a numai patru ani au fost mai mult decât încurajatoare. Astfel, 1.900 de copii au revenit la o greutate normală, în timp ce 70% din copii au reuşit să-şi menţină greutatea după ce au slăbit graţie adoptării regulilor puse la punct de Jens Christian Holm, prin programul intitulat The Children’s Obesity Clinic’s Treatment (TCOCT).
Programul medicului a fost implementat între timp şi în alte zone din Danemarca, iar autorităţile britanice se arată, de asemenea, interesate de această idee. Holm a declarat pentru BBC că şi alte ţări ar trebui să ia în calcul la modul cel mai serios măsuri pentru a lupta împotriva obezităţii infantile, oraşul Holbeck fiind dovada clară că situaţia poate fi ţinută sub control urmând nişte reguli deloc absurde, ci care implică regândirea unor aspecte ce ţin de stilul de viaţă modern.
„În general, obezitatea la copii este neglijată. Copiii supraponderali sunt marginalizaţi, nu sunt incluşi de ceilalţi în activităţile de zi cu zi. Această atitudine le afectează încrederea în sine. Obezitatea este o boală împotriva căreia un copil nu poate lupta de unul singur. Trebuie să i se creeze un mediu în care să fie încurajat, alături de părinţi, să depăşeasă această problemă. Este foarte greu, mai ales la început“, a explicat medicul. Foarte mulţi copii supraponderali puşi să slăbească de părinţi ascund dulciurile sau mănâncă la şcoală tot ceea ce nu li se permite acasă. Pediatrul a avut cazuri de copii care la 10 ani cântăreau 72 de kg şi care mâncau peste măsură pentru a se consola că nu sunt acceptaţi la şcoală de colegi.
Regulile programului The Children’s Obesity Clinic’s Treatment (TCOCT)
1. Micul dejun nu trebuie să conţină cereale cu zahăr sau ciocolată, iaurturi cu fructe, ci pâine neagră, preparate pe bază de ovăz, carne slabă sau peşte
2. Fără mâncare fast-food sau pâine albă la masa de prânz. Recomandată este pâinea neagră, carnea slabă, peştele şi legumele
3. Mâncarea se serveşte la masă, nu în faţa televizorului. La masă trebuie aduse numai farfuriile, nu şi cratiţa sau platouri cu mâncare, pentru a descuraja mâncatul în exces
4. Farfuria pentru masa principală trebuie să fie împărţită astfel: jumătate legume, un sfert orez brun, paste sau cartofi şi un sfert peşte gras sau carne slabă
5. Între servirea felurilor de mâncare trebuie să treacă 20 de minute pentru ca organismul să aibă timp să proceseze informaţia. De multe ori mâncăm prea repede şi creierul nu apucă să comunice organismului senzaţia de saţietate, aşa că ajungem să mâncăm prea mult.
6. Este important să nu se ridicăm de la masă înfometaţi, dar nici să continuăm să mâncăm dacă simţim că ne-am săturat.
7. Consumaţi numai 2 fructe pe zi. Acestea conţin zahăr în cantitate destul de mare.
8. Mâncarea fast-food nu este interzisă, dar trebuie limitată la o singură masă pe lună.
9. Dulciurile pot fi savurate doar o singură dată pe săptămână.
10. Alte snakcksuri pot fi mâncate o dată pe săptămână.
11. Sucurile carbogazoase, ceaiurile îndulcite, limonada trebuie reduse la o cantitate de numai jumătate de litru pe parcursul unei săptămâni
12. Drumul spre şcoală trebuie parcurs cu bicicleta sau pe jos.
13. Activităţi fizice organizate: dans, handball, gimnastică etc.
14. Activităţi fizice la libera alegere: plimbări, mers pe bicicletă, sărituri la trambulină, plimbatul câinelui etc
15. Privitul la televizor şi jocul la calculator trebuie redus la numai două ore pe zi
16. Accesul la televizor şi calculator se face numai după ora 17:00
17. Ora de culcare trebuie să fie fixă, nu mai târziu de 22:00.
Citiţi şi:
Adevărul Live: Ştiu, cu adevărat, părinţii români ce înseamnă să-şi iubească necondiţionat copiii?
Se încarcă comentariile...
