10 lucruri de făcut în cuplu, care ne asigură fericirea, la sfatul sexologilor: de ce este bine să dormim goi alături de partener

FOTO chatelaine.com

Orice cuplu, mai ales în cazul relaţiilor de lungă durată, întâmpină, la un moment dat, probleme sexuale. Multe dintre acestea pot fi însă rezolvate, dacă ambii parteneri sunt dedicaţi rezolvării lor, spun sexologii, care vin cu o serie de sfaturi universal valabile pentru o viaţă în doi fericită.

„Nu înţeleg de ce în cultura noastră vrem şi credem că sexul trebuie să fie spontan”, a declarat, pentru publicaţia „Huffington Post”, sexologul Megan Fleming. „În realitate, cele mai multe cupluri fac sex atunci când toate condiţile partenerilor sunt îndeplinite, iar ei sunt odihniţi şi relaxaţi”, a mai spus specialista, care a provocat şi alţi experţi să sară în ajutorul cuplurilor cu probleme în dormitior printr-o serie de sfaturi menite să restabilească armonia în relaţii.

1.  Experimentaţi şi apoi experimentaţi din nou

„Când încercaţi ceva nou, relaxaţi-vă şi trăiţi momentul. Şi încercaţi nu doar o dată, ci de mai multe ori ca să puteţi să vă daţi seama cum vă face să vă simţiţi această nouă experienţă. Concentraţi-vă pe senzaţii”, sfătuieşte Megan Fleming.

2. Iniţiaţi sexul cu rândul

„De multe ori se întâmplă ca un partener să vrea să facă sex mai mult decât celălalt, iar acest lucru ar putea să ajute la instalarea sentimentului de ruşine. Dacă partenerii ar iniţia actul sexual cu rândul, relaţia de cuplu va deveni mai echilibrată”, este de părere terapeutul sexual Moushumi Ghose, autorul cărţii „Classic Sex Positions Reinvented” (n.r. Poziţii sexuale clasice reinventate).

3. Mergeţi la culcare împreună

„Ritualul care presupune ca partenerii să petreacă timp împreună întăreşte o relaţie. Există şanse mai mari ca voi doi să faceţi sex dacă mergeţi la culcare împreună, după discuţiile intime pe care le aveţi în timp ce pur şi simplu staţi întinşi”, spune psihoterapeutul Laurel Steinberg, specializat în probleme de sexualitate.

4. Nu priviţi sexul ca pe o corvoadă

„Mi-aş dori ca toate cuplurile să fie dispuse să încetinească puţin lucrurile, să se calmeze şi să se reîncarce emoţional şi fizic pentru a se putea bucura de activităţi senzuale în doi. Multe cupluri sunt mult prea obosite şi stresate, motiv pentru care ajung să privească sexul ca pe un alt lucru ce trebuie tăiat de pe listă pentru productivitate. Ideal ar fi ca sexul ar trebui să le ofere partenerilor relaxare şi plăcere, dar acest lucru necesită mai întâi deconectarea de la problemele cotidiene”, a precizat Sari Cooper, sexolog şi gazda emisiunii Sex Esteem.

5. Materialele pornografice nu sunt „duşmanul”

„Când filmele porno devin o problemă într-o relaţie, nu materialul în sine generează nemulţumirile, ci misterul din jurul lui, faptul că partenerii se uită pe ascuns. Aşa că renunţaţi la secrete. Priviţi filme porno împreună, lăsaţi-vă inspiraţi şi incitaţi de acţiunea de pe ecran. Exploraţi”, sfătuieşte terapeutul sexual Ian Kerner, autorul cărţii „She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman” (n.r. Ea este pe primul loc: ghidul unui bărbat pentru satisfacerea unei femei).

6. Vorbiţi despre fanteziile şi fetişurile voastre secrete

„Discutaţi despre lucrurile pe care vi le doriţi în pat, despre unde v-aţi dori să fiţi atinşi, întrebaţi-vă partenerul dacă vrea să aibă un rol dominant sau submisiv, discutaţi despre limitele voastre. Dacă partenerii s-ar simţi mai confortabil vizavi de a-şi împărtăşi fanteziile şi fetişurile secrete, acest lucru ar duce la întărirea sentimentului de intimitate şi ar spori, totodată, tensiunea sexuală”, a mai spus Moushumi Ghose.

7. Dormiţi goi, măcar din când în când

„Dacă dormiţi goi vă veţi putea bucura de atingerile pielii voastre, lucru care vă va ajuta să vă daţi seama cu uşurinţă dacă celălalt este excitat. De asemenea, astfel veţi ajunge chiar să faceţi sex mai des”, a menţionat Laurel Steinberg.

8. Învăţaţi să vorbiţi cu lejeritate despre sex

„Multe cupluri încearcă cu mare greutate să vorbească despre nemulţumirile lor sexuale într-un mod pozitiv, dar clar. Adesea, în timpul şedinţelor de terapie, învăţ cuplurile cum să aibă o conversaţie despre problemele lor sexuale fără ca aceasta să sune ca o ceartă. Cele mai importante lucruri de luat în seamă, în acest caz, sunt relaxarea şi răspunsurile sincere la întrebările despre ce îşi doresc şi ce nu le place în timpul sexului”, a declarat Angela Skurtu, sexolog şi terapeut marital.

9. Nu vă opriţi la penetrarea clasică

„Dacă ar fi să privim sexul ca pe mâncare, atunci contactul sexual este antreul pe care îl mâncăm cel mai des, dar există atâtea şi atâtea reţete. Încercaţi sexul oral, stimularea manuală şi multe, multe săruturi şi masaje”, sfătuieşte Ian Kerner.

10. Fixaţi întâlniri sexuale

„Căsătoriile în care sexul lipseşte sunt una din cele mai mari griji ale cuplurilor din zilele noastre. Adesea, partenerii încetează să mai facă sex şi apelează abia după ani de zile la specialişti. Sfatul meu ca sexolog este să fixaţi perioade de timp pentru voi. Este o temă pe care o dau clienţilor mei tot timpul. Fiţi însă dedicaţi şi să acordaţi timp explorării partenerului dacă vreţi să ieşiţi din rutina neplăcută”, a spus Patti Britton, sexolog.