VIDEO Tehnica „îmbăierii în pădure“. Cum combat japonezii stresul de peste 35 de ani

Oamenii de ştiinţă japonezi au dovedit, prin studii temeinice, că „îmbăierea în pădure/ forest bathting“ are efecte pozitive asupra sănătăţii. Drept urmare, în 1982, ministrul Agriculturii de la acea vreme a lansat un program naţional numit „Shinrin-yoku“.

„Japonia şi pădurile au o relaţie la fel de strânsă ca aceea dintre sushi şi sake“, se arată într-un material despre „îmbăierea în natură“ din „The Telegraph“.

„Îmbăierea“ este o terapie practicată de mai bine de 30 de ani în Japonia sub forma unui program naţional, „Shinrin-yoku“. Acesta presupune petrecerea de mai mult timp în preajma arborilor, plimbare şi contemplare, nu alergare sau practicarea vreunui sport.

Motivele pentru care japonezii au introdus un program naţional în acest sens încă din 1982 sunt studiile ştiinţifice care au demonstrat că petrecerea unui timp mai îndelungat în preajma pomilor are efecte pozitive atât psihologic, cât şi fizic.

Într-un video postat pe Facebook de World Economic Forum se arată că arborii secretă diverse uleiuri  ca să se protejeze de insecte, iar anumite substanţe din acele uleiuri contribuie la întărirea sistemului imunitar uman. Studiile japonezilor mai demonstrează că mai mult timp în preajma copacilor reduce tensiunea arterială şi nivelul de stres, dar are efecte şi în ce priveşte alungarea depresiei.

„Ministerul a promovat terapia cu ajutorul pădurii deoarece mai mulţi ani de cercetare au arătat că aceasta are beneficii pozitive asupra sănătăţii“, afirmă Susan Joachim, un ghid al acestei terapii în Melbourne, Australia, citat de healthline.com.

Potrivit sursei amintite, cercetătorii japonezi au făcut studii în 24 păduri diferite din Ţara Soarelui-Răsare şi au testat efectele pe 280 de participanţi. 

Efectele benefice ale acestei terapii japoneze sunt recunoscute şi în SUA. „În timpul acestor călătorii, oamenii experimentează puterea terapeutică a pădurii“, adaugă Susan Joachim.

credit video: Facebook World Economic Forum 

Mai puteţi citi:

VIDEO Bunicul care a construit cu mâinile sale un parc de distracţii fără electricitate. L-a terminat în 40 de ani