Ce este indicat să mănânci înainte de a face sport

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:
Ouăle sunt printre alimentele ideale de consumat înainte de mersul la sală

Dacă mănânci alimentele potrivite înainte de a merge la antrenamente, vei oferi organismului suficientă energie pentru a arde şi mai multe calorii. Aşadar, pentru a slăbi sănătos, este esenţial să găseşti un echilibru între alimentaţie şi exerciţii.

Consumul de alimente zaharoase şi grase înainte de antrenament nu te vor ajuta să profiţi de beneficiile exerciţiilor fizice executate. În plus, corpul trebuie alimentat în funcţie de tipurile de exerciţiile pe care le faci.

Cantitatea şi alimentele potrivite te vor ajuta foarte mult în arderea grăsimilor. De aceea, este important să mănânci cu două-trei ore înainte de antrenament. Astfel, mâncarea va fi digerată şi substanţele nutritive vor fi asimilate de organism.

Vezi care sunt cele mai bune alimente pe care le poţi consuma înainte de antrenament pe clickpentrufemei.ro.

Slăbeşte sănătos cu apă cu scorţişoară, lămâie şi măr

Beneficiile mărului verde pentru corp, păr şi piele

Mai multe pentru tine:
Viața exclusivistă a fiicei după moartea femeii din Sibiu. Lux în Dubai, vacanțe exotice și o nouă moștenire vizată în timp ce ancheta era în desfășurare
Tricouri de Crăciun pentru copii și familie – Cadouri unice, outfituri cozy și reduceri exclusive eMAG: magia sărbătorilor în casa ta
Scene greu de imaginat la înmormântarea contabilei din Sibiu. Ce a făcut fiica ei: „A jucat perfect rolul copilului îndurerat”
Viaţa interzisă a lui Brigitte Bardot: peste 100 de iubiţi, patru soţi, patru tentative de sinucidere şi un final care a şocat lumea
Cele mai bune 15 vinuri de pe eMAG în 2025: ce aleg românii de sărbători. Transformă mesele de Crăciun și Revelion în momente magice
Interviu exclusiv cu Radu Ciucă, producător de montaj în emisiunea „La Măruță” și în podcastul „Acasă La Măruță”: „Dacă mă ajută Dumnezeu, cu puțin noroc, o să fiu în următorul sezon Survivor”
Cadouri de Crăciun pentru copii: 25 de hanorace și pulovere festive – de la modele la reducere sub 100 de lei, la cadouri unicat și personalizate
Top detergenți și soluții anti-pete Best Overall: preferatele românilor pe eMAG în 2025–2026. Secretul hainelor impecabile
Top 20 aspiratoare 2025‑2026: de la roboți la verticale. Recenzii reale, prețuri și oferte eMAG - recomandări pentru orice tip de locuință și buget
Top 20 mașini de spălat și uscătoare 2025 – alege modelul perfect pentru casă și economisește inteligent
Povestea pisicii care a ajuns primar într-un oraș din Alaska: din 1997, s-au perindat la "putere" trei feline leneșe, dar adorabile