Ce este indicat să mănânci înainte de a face sport

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:
Ouăle sunt printre alimentele ideale de consumat înainte de mersul la sală

Dacă mănânci alimentele potrivite înainte de a merge la antrenamente, vei oferi organismului suficientă energie pentru a arde şi mai multe calorii. Aşadar, pentru a slăbi sănătos, este esenţial să găseşti un echilibru între alimentaţie şi exerciţii.

Consumul de alimente zaharoase şi grase înainte de antrenament nu te vor ajuta să profiţi de beneficiile exerciţiilor fizice executate. În plus, corpul trebuie alimentat în funcţie de tipurile de exerciţiile pe care le faci.

Cantitatea şi alimentele potrivite te vor ajuta foarte mult în arderea grăsimilor. De aceea, este important să mănânci cu două-trei ore înainte de antrenament. Astfel, mâncarea va fi digerată şi substanţele nutritive vor fi asimilate de organism.

Vezi care sunt cele mai bune alimente pe care le poţi consuma înainte de antrenament pe clickpentrufemei.ro.

Slăbeşte sănătos cu apă cu scorţişoară, lămâie şi măr

Beneficiile mărului verde pentru corp, păr şi piele

Mai multe pentru tine:
Unde a dispărut Angela Similea? De ce n-a cântat la Festivalul Mamaia? Octavian Ursulescu rupe tăcerea: „Nu cumva marii artiști se simt marginalizați?”
Cine este și cu ce se ocupă soțul Marei Bănică: „Ne-am cunoscut în avion” Imaginea rară pe care vedeta a publicat-o pe rețelele de socializare
Alimentul la care nu trebuie să renunțăm niciodată. Mihaela Bilic, avertisment dur: „Creierul nostru se “stafidește” și moare”
Daciana Sârbu și-a refăcut viața după divorțul de Victor Ponta. Cine este bărbatul care l-a înlocuit pe fostul premier al României?
Gina Pistol, goală pe plajă. Prezentatoarea MasterChef a pozat ca în Playboy FOTO
Bruxelles-ul găsește o „portiță legală” ca să trimită miliardele rusești înghețate spre Ucraina
A slăbit atât de mult, încât i-au căzut pantalonii pe scenă! Cine l-a salvat în cel mai rușinos moment
Dacii, cucerirea romană și valurile de metal prețios din Oltenia
Ce mult s-a schimbat Irinel Columbeanu, de când a pierdut milioanele de euro. Ion Cassian: „Dumnezeu îți dă câte-o palmă de nu-ți mai revii toată viața”. Marea lui dorință
Ce nemilos era Regele Charles în tinerețe. A lăsat-o pe Diana plângând în hohote, după ce abia născuse
Donald Trump, reacție neașteptată după uciderea activistului Charlie Kirk: „Radicalii de stânga sunt problema: sunt malefici, oribili și abili la politică”