omega 3 - ultimele știri

Este promovat ca un supliment miraculos pentru articulații sănătoase, piele mai fermă și, mai nou, chiar pentru încetinirea procesului de îmbătrânire – dar de cât avem cu adevărat nevoie?

De la ciocolată și cafea până la ovăz și fasole la cuptor, trei specialiști dezvăluie alimentele simple pe care le consumă pentru a preveni bolile de inimă.

Proteinele au un rol crucial în funcția metabolică. Cei care s-au interesat deja cu privire la modalitatea de a pierde în greutate prin exerciții fizice și dietă știu cât de importante sunt proteinele în acest proces și că pâinea nu prea are ce căuta în planul de slăbit. Cu mici excepții.

Pentru un ten curat și luminos nu este suficient să utilizezi creme și alte produse dermatocosmetice. Și alimentația joacă un rol important pentru menținerea sănătății pielii.

Dacă te-ai întrebat vreodată ce alimente ar trebui să consumi pentru a avea un somn odihnitor, ai nimerit unde trebuie. În general, ultima masă trebuie servită cu cel puțin două ore înainte de culcare pentru a evita indigestia, creșterea glicemiei și a temperaturii corpului, relatează Daily Mail.

Un nou studiu publicat în Journal of the American College of Cardiology vine cu câteva răspunsuri despre suplimente benefice sănătății.

Mulţi dintre noi apelăm la anumite alimente în perioadele stresante, pentru a ne lua doza de confort emoţional. Este important, totuşi, să optăm pentru produse bune pentru sănătate.

Cel mai recent studiu legat de Vitamina D arată că substanţa poate preveni cancerul sau bolile cardiovasculare, precum infarctul. De asemenea, acelaşi studiu relevă faptul că şi Omega 3 are aceeaşi funcţie, scăzând numărul cazurilor de infarct.

Dacă vă surprindenţi mâncând când stresul scapă de sub control, atunci nu este vorba de foame. Nutriţionoştii atrag atenţia asupra supraalimentării cauzate de stres, enumerând câteva măsuri care pot readuce echilibrul în organism....

Ce schimbare în dietă poate să facă o femeie în viaţa sa dacă vrea să evite diagnosticul de cancer mamar? Medicii specialişti ai Clinicii Mayo îi dau răspunsul....

Beneficiile esenţiale ale Omega 3 sunt asigurarea unei memorii mai bune şi, în general, a unei stări bune de sănătate a creierului. Vă prezentăm o listă cu alimente care conţin Omega 3....

Bogate în proteine şi minerale, nucile sunt tot mai des recomandate în alimentaţia zilnică. Cei care deţin livezi de nuci susţin că acestea sunt tot mai căutate pe piaţă.

Carnea de peşte este bogată în vitamine şi nu îngraşă. Este important să consumăm peşte proaspăt, de preferinţă şalău, păstrăv sau crap....

Grăsimile bune care se găsesc în peşte menţin sănătatea inimii în cazul adulţilor, dar are beneficii şi pentru copii, potrivit unui studio australian, citat de agenţia UPI....

Cheagul de sânge provocat de o vătămare externă ajută la prevenirea fluxului sangvin excesiv şi a riscului de infectare. În schimb, el poate să apară fără să fie cauzat de o lovitură, lucru care indică faptul că în corp există o problemă. Cheagul de ...

Sardinele conţin 20 de grame de proteine la o porţie de nici 100 de grame, fiind una dintre cele mai bune surse de calciu şi vitamina D, ambele fiind esenţiale pentru sănătatea oaselor şi a muşchilor.

Colesterolul poate fi optimizat şi fără medicamente, au confirmat studii clinice efectuate în Canada. Sunt teribile consecinţele pe care le poate avea acumularea plăcilor de colesterol asupra sănătăţii noastre.

Antioxidanţii sunt substanţe conţinute în alimente care ajută la menţinerea sănătăţii celulelor şi combaterea acţiunii nefaste a radicalilor liberi....

Deşi există o percepţie generală potrivit căreia cele mai frecvente stări depresive apar în timpul toamnei, în ultimii ani sunt din ce în ce mai multe persoane afectate de depresii de vară. Cum se pot trata stările de anxietate şi tristeţe ce apar pe...

Grăsimile sunt componente esenţiale ale organismului, jucând un rol important în buna funcţionare a acestuia. Sunt de mai multe tipuri. Cunoscând diferenţele dintre ele, le poţi alege pe cele care te ajută să ai o dietă echilibrată.

Există o strânsă legătură între randamentul cerebral şi calitatea alimentelor din dieta noastră zilnică, în special în perioadele în care organismul este supus unui stres psihic suplimentar. Astfel de perioade sunt, de obicei, cele cu teze, admiterea...

Dacă în cele mai multe cazuri buruienile pot cauza multe pagube recoltelor din grădini, sunt şi buruieni, nu foarte multe la număr, cu proprietăţi recunoscute în tratarea a numeroase boli. Iar câteva dintre aceste plante sunt mai sănătoase decât mult...

Cercetători din Cluj lucrează la un proiect prin care vor să obţină, din biodiesel, produse care să îmbunătăţească viaţa precum Omega 3, acid citric - des întrebuinţat în industria alimentară - , plastic vegetal care se degradează mult mai repede. Ei...

Durerile cervicale sau durerile resimţite la nivelul gâtului afectează un procent din ce în ce mai ridicat din populaţia planetei la ora actuală. Iar printre motivele acestei afecţiuni se numără sedentarismul şi statul excesiv pe scaun la birou. Iată...

Cu toţii avem momente când uităm – ba să ne prezentăm la o întâlnire, ba să punem ceasul să sune sau să dăm drumul la emisiunea preferată. Ca să-ţi păstrezi acuitatea mentală, consumă alimentele de mai jos, pe termen lung....

Aveţi un nivel al colesterolului puţin crescut, dar parcă nu aţi vrea să apelaţi la medicamente clasice? Încercaţi o serie de terapii blânde: alimentaţie bogată în omega 3, ceaiuri de păpădie, anghinare sau trandafir, ulei esenţial de rozmarin....

Bunele obiceiuri alimentare reprezintă o modalitate simplă şi plăcută de a vă menţine sănătatea articulaţiilor. Vă prezentăm unele dintre cele mai bune alimente pentru articulaţii....

Pe parcursul unei zile, respirăm de circa 20.000 de ori. Fiecare respiraţie este posibilă datorită plămânilor, care lucrează 24 de ore din 24 pentru a asigura celorlalte organe oxigenul vital. Orice afecţiune respiratorie afectează funcţia plămânilor...

Tulburările de memorie, concentrarea deficitară sau stresul sunt doar trei dintre problemele care pot fi combătute eficient cu ajutorul nucilor. Conţinutul ridicat de acizi graşi esenţiali fac din nuci cea mai bună hrană pentru creier.

Japonezele sunt recunoscute pentru frumuseţea lor răpitoare, dar şi pentru aspectul lor silfidic. Silueta lor graţioasă, plină de feminitate şi lipsită de colăceii specifici doamnelor care se înfruptă cu nesaţ din fast-food-ul occidental are în spate...

Dacă urmăreşti să ai o alimentaţie echilibrată, este bine să-ţi creezi un obicei din a citi eticheta nutriţională. Eticheta nutriţională a produselor alimentare îţi oferă informaţii esenţiale despre calitatea acestora....

Beneficile uleiului de peşte includ capacitatea sa crescută de protecţie împotriva bolilor cardiace, a colesterolului mărit, a diabetului şi a numeroase alte probleme de sănătate frecvent întâlnite în zilele noastre....

Seminţele de chia conţin mai multe vitamine benefice şi minerale decât multe fructe, legume şi produse lactate, iar beneficiile lor sunt numeroase. Aceste seminţe sunt foarte indicate în curele de slăbire, dar şi pentru problemele digestive....

Odată cu apropierea sezonului estival, vrei ca acele kilograme în plus acumulate în timpul iernii sau excesul de calorii de la grătarul din weekend să dispară ca prin minune. Însă cu toţii ştim că dieta cu cele mai bune rezultate e dieta care are gri...

Acizii graşi esenţiali Omega-3, al căror rol vital în protecţia inimii şi sistemului nervos central a fost dovedit de numeroase studii ştiinţifice, se găsesc în combinaţie optimă în uleiul de ficat de cod, alături de vitaminele D, A şi E....

Medicii nutriţionişti au ajuns la concluzia că acizii graşi Omega 3, care se regăsesc în alimente şi nu pot fi produşi de organism, aduc numeroase beneficii organismului.

Nucile fac parte dintre super-alimente, fiind foarte bogate în nutrimente esenţiale organismului, inclusiv acizi graşi Omega 3. Studii anterioare au demonstrat eficienţa lor în reducerea riscului de cancer mamar şi boli cardiovasculare, iar cum o cer...

Seminţele au revenit puternic în atenţia publicului larg, fiind considerate de nutriţionişti drept „mâncarea viitorului“. Aceasta deoarece au proprietăţi incredibile, furnizând organismului proteine şi grăsimit de calitate, alături de un complex de v...

Deşi, în mod regretabil, sunt evitate de teamă că ar îngrăşa, nucile nu numai că nu ne ameninţă silueta, dacă sunt consumate cu moderaţie, ci ne protejează inima, ne feresc de cancer şi diabet, crescându-ne considerabil speranţa de viaţă.

Dacă ai dureri articulare, atunci bine ai venit în club. Aproximativ 100 de milioane de persoane din Europa prezintă cel puţin o afecţiune la nivelul articulaţiilor, conform statisticilor OMS. Partea plină a paharului e că nici metodele de tratament ...

De fiecare dată când mănânci, organismul transformă caloriile de care nu are nevoie în trigliceride, pe care le eliberează în momentul în care are nevoie de energie. Un nivel prea mare de trigliceride însă este periculos pentru sănătate....

Carnea de peşte este extrem de sănătoasă din punct de vedere nutriţional. Este bogată în proteine şi grăsimi monosaturate, dar din păcate poluarea face ca tot mai multe specii de peşte, unele mai mult decât altele, să conţină şi mercur. Până la urmă,...

Banalele seminţe de floarea-soarelui sau cele de dovleac au în compoziţie substanţe cu efect benefic asupra inimii şi vaselor de sânge. Află în ce fel!...

Toate recomandările din ultimii 40 de ani ale cardiologilor şi ale nutriţioniştilor privind consumul de carne grasă, de unt şi de brânză sunt puse la îndoială de un nou studiu. Mai mult, vestitele suplimente cu Omega 3 sunt absolut inutile.

Beneficiile seminţelor de in au fost atât de mult promovate, încât s-a dezvoltat o adevărată industrie în jurul lor. Pe piaţă se găsesc în foarte multe forme, dar nu toate sunt la fel de eficiente pentu sănătate, spun specialiştii....

Specialiştii recomandă peştele şi fructele de mare cu regularitate, fiindcă aduc organismului câteva substanţe nutritive pe care niciun alt aliment nu le poate oferi. Pe de altă parte, cei care respectă recomandările şi mănâncă zilnic peşte pot sufer...

Acizii graşi Omega 3 sunt lăudaţi pentru beneficiile aduse sănătăţii, pentru o inimă sănătoasă şi o minte ascuţită. Însă noi studii pun la îndoială relaţia strânsă dintre Omega 3 şi sănătate.

Acoperă necesarul de proteine de calitate în Post, reduce riscul bolilor de inimă şi menţine creierul în formă – de aceea, ar trebui să nu treacă nicio săptămână fără să mâncăm peşte. Totuşi, trebuie să ştii că unele sortimente conţin cantităţi mai m...

Multivitaminele, la care mulţi dintre noi apelează mai ales în perioadele stresante, cu oboseală cronică şi cu astenie, sunt contraindicate în unele situaţii, avertizează specialiştii.

Administrarea zilnică a unei pastile cu ulei de peşte poate reduce riscul de cancer de piele. Acizii graşi Omega-3 conţinuţi de suplimentul respectiv reduc la jumătate efectele negative pe care le au razele ultraviolete asupra sistemului imunitar....

Consumul de peşte în timpul sarcinii poate aduce atât beneficii datorită acizilor graşi Omega 3, cât şi riscuri din cauza cantităţii mari de mercur pe care îl are – depinde de tipul peştelui ales, relevă un studiu.

Contrar credinţei populare, suplimentele de ulei de peşte nu reduce riscul producerii infarctului miocardic şi a accidentului vascular cerebral, potrivit unui studiu recent citat de Huffington Post.

Se recomandă să fie introdusă frecvent în alimentaţie, deoarece conţine acizi graşi Omega 3, complexul B şi zinc.

O tânără de 21 de ani din Tunisia, care face facultatea la Iași, a avut nevoie sâmbătă noapte de îngrijiri medicale după ce a mâncat kiwi....

Dacă persoanele cu un nivel crescut al colesterolului „rău" ar reuşi să-i reducă nivelul măcar cu 10 la sută, peste un sfert din decesele cauzate de bolile cardiovasculare ar putea fi prevenite, au calculat specialiştii. Aceasta ar însemna milioane d...

Cine „are colesterolul mare", cum se spune în popor, nu ar trebui să neglijeze acest aspect dacă-şi doreşte o inimă puternică şi o viaţă lungă. Iar românii cu atât mai mult ar trebui să ia în serios această recomandare, pentru că peste 30 la sută din...

Alimentaţia bolnavului de psoriazis este la fel de importantă ca tratamentul, deoarece ajută la menţinerea sub control a simptomelor. Iată ce ar trebui să mănânci....

Când nivelul colesterolului „rău“ depăşeşte 200 mg/dl, trebuie limitat aportul de grăsimi. La acestea se pot adăuga suplimente nutritive cu efect de eliminare a excesului de grăsimi din organism, cum sunt cele cu fibre alimentare şi cu acizi graşi Om...

Carenţele de vitamine din grupul B, de acizi graşi Omega 3 şi de aminoacizi sunt factori favorizanţi ai depresiei. Specialiştii pun incidenţa tot mai mare a depresiei din ultimele decenii şi pe seama dietei moderne bogate în grăsimi nesănătoase şi cu...

Dacă suferi de dureri cronice, neplăcerile pot reveni oricând, chiar dacă pe moment ai tratat afecţiunea, deoarece medicamentele atenuează simptomele doar în proporţie de 30-50 la sută. În schimb, poţi evita reapariţia problemelor prin dietă.