Alimentele-minune care împiedică formarea cariilor. Cum acţionează ţelina, odată ce leguma intră în contact cu dinţii

Care sunt alimentele care ne menţin dinţii sănătoşi Foto: perfecte.ro

Medicii stomatologi explica de ce alimentaţia afectează sănătatea danturii şi a cavităţii bucale. Produsele care au un conţinut mare de calciu sunt considerate o adevărată mină de aur pentru dinţi.

Specialiştii susţin că dinţii, poate mai mult decât oricare altă parte a corpului, trădează felul în care ne alimentăm.

„Sunt alimente care ajută la conservarea danturii, dar şi alimente care sunt nocive. Carbohidraţii complecşi, legumele, fructele, cerealele integrale, carnea care conţine acizi graşi esenţiali omega 3, lactatele degresate şi alte alimente au un conţinut mare de calciu şi ar trebui consumate periodic dacă ne dorim să avem o dantură sănătoasă“, a spus medicul Adrian Mihai.

Alimente indicate pentru a avea o dantură sănătoasă:

- Tulpina de ţelină împiedică formarea tartului, dar şi înlătură bacteriile din cavitatea bucală. Ţelina conţine calciu, magneziu, fier, vitamina B şi aminoacizi esenţiali.

- Merele stimulează producţia de salivă şi contribuie la îndepărtarea halenei.

- Brânza de vaci conţine calciu şi poate fi consumată cu încredere de 2 sau 3 ori pe săptămână. 

- Ghimbirul conţine calciu, magneziu, vitamina A,B şi C şi proteajează mucoasa bucală şi previne afecţiunile gingivale.

- Spanacul şi broccoli contribuie la apariţia petelor şi deteriorarea smalţului dinţilor, datorită fierului din compoziţie.

- Ceaiul verde rezolvă problema respiraţiei urât mirositoare. Scade riscul riscul dezvoltării cariilor dentare şi a bolilor gingivale. 

- Carnea de vită conţine vitamina D şi ne menţine dinţii puternici şi sănătoşi.

Medicii stomatologi au mai precizat că pe lângă alimentaţia sănătoasă este indicat să avem o rutină completă de îngrijire orală. „Este indicat periajul dinţilor de cel puţin de două ori pe zi, iar pe lângă periaj este necesară şi o igenă mult mai profundă şi este indicat să folosim aţa dentară. Periuţa electrică poate fi folosită de persoanele fără probleme dentare, dar şi de pacienţii cu diferite afecţiuni. Înlătură mult mia bine placa bacteriană care poate agrava problemele gingivale“, a mai spus medicul Adrian Mihai.