Cum să fii tânăr şi la bătrâneţe

Dieta adecvată vârstei, sportul şi stimularea continuă a memoriei ne amână neplăcerile provocate de trecerea timpului. Trecerea timpului nu cruţă pe niciunul dintre noi, indiferent de

Dieta adecvată vârstei, sportul şi stimularea continuă a memoriei ne amână neplăcerile provocate de trecerea timpului.

Trecerea timpului nu cruţă pe niciunul dintre noi, indiferent de promisiunile cosmeticienilor sau ale chirurgilor esteticieni. Cu toate acestea, în timp ce unele persoane trec de-a lungul anilor printr-un declin constant, există momente în care suntem mult mai vulnerabili în faţa schimbărilor prin care organismul nostru trece.

Practicarea unui stil de viaţă sănătos, în momentele în care corpul nostru este slăbit, reprezintă principalul secret dacă vrem să avem o tinereţe fără bătrâneţe, potrivit Daily Mail.

8 ani - Potrivit specialiştilor de la Universitatea Durham, la această vârstă se stabileşte capacitatea femeii de a avea copii. Mediul în care creşte, precum şi stilul de viaţă, inclusiv dieta, joacă un rol major. "Fetele care au o dietă sărăcăcioasă şi o sănătate precară prezintă un nivel scăzut de progesteron, lucru care le afectează posibilitatea reproductivă", a explicat Peter Bowen Simpkin de la Colegiul Regal de Obstetrică şi Ginecologie. Tinerele la această vârstă trebuie să evite exerciţiile fizice extenuante şi trebuie să aibă o dietă echilibrată, bogată în fructe şi legume.

25 de ani - Structura osoasă şi-a atins maximul de dezvoltare. Masa osoasă este, de regulă, mai mare la bărbaţi decât la femei. Asiguraţi-vă că aveţi o dietă bogată în calciu şi vitamina D. Cantitatea zilnică de calciu recomandată unui adult este de 700 mg.

28 de ani - Bărbaţii încep să prezinte primele semne de calviţie. Principala cauză este schimbarea nivelului de testosteron, care determină micşorarea foliculilor de păr. Includeţi proteine în dietă, în special la masa de dimineaţă. Surse de proteine sunt ouăle şi carnea degresată. Un aport mai mare din aceste substanţe poate încetini căderea părului.

30 de ani - Din cauza metabolismului lent, ardem mai greu caloriile. Aportul zilnic de calorii trebuie redus cu 200.

34 de ani - Este vârsta cea mai potrivită pentru a naşte, potrivit unui studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Texas. Femeile care iau zilnic acid folic au şanse mai mari de a rămâne însărcinate, potrivit cercetătorilor de la Harvard.

40 de ani - Începe declinul fertilităţii bărbaţilor. Riscul unei pierderi de sarcină este cu 60% mai mare atunci când tatăl are 40 de ani sau mai mult. Păstraţi-vă sănătatea reproductivă prin îmbunătăţirea dietei cu zinc, vitaminele C, E şi seleniu.

42 de ani - Este perioada afecţiunilor osoase, precum osteoporoza. Totodată, încep să se piardă până la 10.000 de celule cerebrale pe zi, ca urmare a încetinirii circulaţiei sângelui. Mai puţin oxigen ajunge la celulele cerebrale, iar capacitatea memoriei scade. În cazul problemelor osoase, sunt indicate activităţi precum: mersul alert, aerobicul, dansul şi joggingul de 4-5 ori pe săptămână. Sănătatea mentală se menţine prin citit, folosirea unor instrumente muzicale sau practicarea unor jocuri.

60 de ani - La această vârstă vederea se diminuează, ca urmare a procesului de îmbătrânire, dar şi ca o consecinţă a fumatului. Un nivel crescut de nutrienţi precum luteina (conţinută de gălbenuşul de ou), încetineşte evoluţia bolii. Alte alimente indicate sunt broccoli, fasolea verde, varza, spanacul, kiwi şi pepenele galben.

75 de ani - Jumătate din populaţia de această vârstă prezintă tensiune arterială crescută. Fiecare trebuie să îşi verifice tensiunea cât mai des, începând chiar de la 30 de ani.

Rujurile conţin plumb

Mai mult de jumătate din rujuri conţin plumb, iar unele produse ale unor firme, precum Cover Girl, L'Oreal şi Christian Dior conţin mai mult plumb decât altele, potrivit unui studiu realizat de un grup american pentru protejarea drepturilor consumatorilor, informează Reuters.

Studiul realizat de Bodycote Testing Group în Santa Fe Spring, California, a arătat că 61% din cele 33 de mărci de rujuri testate conţin plumb la un nivel de 0,03 - 0,65 unităţi pe milion, depăşind limita permisă de US Food and Drugs Administration. "Producătorii trebuie să modifice formula produsului, fabricarea rujurilor fără plumb în compoziţie fiind posibilă", a declarat Stacy Malkan, cofondator al coaliţiei. Plumbul poate provoca tulburări de comportament şi avorturi spontane.

Coaliţia spune că unele mărci de rujuri mai ieftine nu au prezentat un nivel detectabil de plumb, în timp ce altele, mai scumpe, au prezentat un nivel foarte mare de plumb în compoziţie. Asociaţia fabricanţilor de produse cosmetice din SUA a declarat într-un comunicat că plumbul apare din întâmplare în compoziţia rujurilor şi nu este adăugat intenţionat în produsele cosmetice. (Magda Şerban)