Chestionarul care te ajută să afli dacă ai ochii suprasolicitaţi. 20 de întrebări esenţiale pentru sănătatea oculară
0Prevenirea oboselii ochilor este un aspect ce nu trebuie neglijat atunci când petrecem ore întregi la calculator, la serviciu ori acasă.
Timpul îndelungat petrecut în faţa monitorului ori la volan, expunerea ochilor pe termen lung la o lumină fie prea puternică, fie prea slabă, sunt doar câţiva dintre factorii care determină oboseala oculară. Deşi această problemă nu are consecinţe grave pe termen lung, ea este neplăcută şi te poate împiedica să te concentrezi la ceea ce faci, făcându-te să îţi întrerupi munca.
"Spre deosebire de strămoşii noştri care îşi foloseau vederea pentru a supravieţui în natură prin distingerea obiectelor la distanţă, noi ne petrecem cea mai mare parte a timpului privind la distanţe scurte, citind sau lucrând la calculator. Acest tip de vedere necesită coordonarea ochilor pentru vederea binoculară, adică ochii trebuie să lucreze ca o echipă", explică dr. Alexandru Dimitriu, medic primar oftalmolog la Clinica “Optisan” Zalău.
Potrivit acestuia, solicitarea intensivă a ochilor la lucrul de aproape poate crea multe simptome şi probleme. Pentru a afla dacă vă confruntaţi cu oboseală oculară, puteţi raspunde cu "niciodată", "câteodată", "deseori" sau "întotdeauna" la următorul chestionar:
1. Am vederea înceţoşată
2. Adorm când citesc
3. Îmi pierd concentrarea când citesc
4. Vederea îmi este mai slabă după-masă/seara decât dimineaţa
5. Văd dublu
6. Lucrul la calculator timp de câteva ori îmi dă dureri de cap
7. Închid un ochi când citesc
8. Îmi simt ochii obosiţi la sfârşitul zilei
9. Cuvintele par să se unească atunci când citesc
10. Sar peste rânduri sau le repet atunci când citesc
11. Obiectele par temporar neclare când îmi ridic ochii de la citit
12. Obosesc când citesc
13. Simt că ochii mei nu lucrează bine împreună
14. Cititul îndelung sau alte preocupări de aproape îmi dau dureri de cap
15. Mi se face rău în maşină
16. Obosesc când lucrez la calculator
17. Cititul în maşină sau în autobuz este dificil
18. Ochii mei nu par să lucreze în mod egal
19. Tiparul începe să devină neclar după ce citesc o perioadă
20. Sufăr de dureri oculare.
"Chiar şi unul sau două răspunsuri <<întotdeauna>> sau <<deseori>> sau câteva răspunsuri <<uneori>> pot semnala faptul că suferiţi de probleme musculare oculare care cauzează astenopie (termenul medical pentru oboseala ochilor)", a precizat specialistul, care recomandă, în situaţii de acest gen, un consult oftalmologic.
Vă mai recomandăm:
Semnele ochiului leneş la copii. Care sunt pericolele netratării acestei probleme de vedere