Greşeli banale care îţi obosesc ochii. Schimbările simple pe care trebuie să le faci pentru o vedere sănătoasă

Oboseala ochilor este cel mai frecvent întâlnită în rândul persoanelor care petrec mult timp în faţa calculatorului sau televizorului. Din cauza ochilor suprasolicitaţi, apar şi dureri de cap şi vărsături. Menţinerea ochilor sănătoşi şi odihniţi este extrem de importantă, dar şi uşoară, spun specialiştii.

Vederea este esenţială, însă din păcate tot mai multe persoane, de multe ori chiar copii, ajung la medic cu tulburări grabe. Statul prea mult în faţa unui monitor, calculator sau televizor, dăunează ochilor.

Iar regulile pentru a preveni afecţiunile oftalmologice sunt relativ simple. În cazul calculatorului, trebuie să stai la o distanţă de cel puţin 50 de cm de monitor, trebuie setate literele la o dimensiune mai mare pentru a nu-ţi forţa privirea. De asemenea, şi luminozitatea trebuie reglată. 

‘’Ideal ar fi ca după o perioadă mai mare petrecută în faţa calculatorului, să se facă o pauză de câteva minute, să închizi ochii sau să clipeşti mai des până simţi că revine claritatea vederii. Cel mai bine ar fi chiar să se iasă din cameră şi să se meargă în aer liber sau măcar să se facă o aerisire a camerei. Şi luminozitatea trebuie reglată la calculator. Dăunătoare pentru ochi poate fi şi lumina naturală şi chiar şi aici putem interveni. Când ieşim afară sunt indicaţi ochelarii de soare, cei mai buni find cei polarizaţi sau cu lentile cu filtru UV’’, spune medicul oftalmolog Camelia Bogdănici. 

Medicii oftalmolog susţine că este indicat să faci pauze ori de câte ori simţi că ai privirea tulbure, să clipeşti des sau să închizi ochii. De asemenea, benefice sunt compresele reci sau cu castraveţi, acestea având au rol de calmare. 

Vă mai recomandăm:

Cum ne păstrăm ochii sănătoşi în sezonul rece. Cât de periculoasă este, de fapt, zăpada pentru vedere - explicaţia medicilor