Alimente care te energizează

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:

Pentru a avea energie pe parcursul zilei, este foarte important să ai o alimentaţie sănătoasă şi să mănânci micul dejun, prima masă din zi fiind esenţială.

Măr

Un măr pe zi ţine doctorul la distanţă, aceasta este expresia pe care o cunoaştem cu toţii. Mănâncă măr dimineaţa sau după-amiaza pentru a te menţine energică întreaga zi. Mărul conţine 13 grame de zahăr natural, care îl face cea mai bună opţiune pentru reîmprospătarea de dimineaţă.

Ou

Proteinele nu numai că joacă un rol important în transformarea masei musculare a corpului, ci şi la îmbunătăţirea funcţiilor creierului. Ouăle sunt surse importante de acizi graşi Omega-3 şi proteine, care oferă saţietate şi care previn starea de somnolenţă resimţită dimineaţa.

Află şi ce alte alimente te energizează pe parcursul întregii zile

Trăsăturile care definesc relaţiile

Invaţă să desfaci şi să cureţi uşor o rodie - VIDEO

Mai multe pentru tine:
Cadouri de Crăciun pentru copii: 25 de hanorace și pulovere festive – de la modele la reducere sub 100 de lei, la cadouri unicat și personalizate
Tricouri de Crăciun pentru copii și familie – Cadouri unice, outfituri cozy și reduceri exclusive eMAG: magia sărbătorilor în casa ta
Pijamale pentru copii de Crăciun 2025 – cozy și hazlii, la ofertă, majoritatea sub 100 lei, cadouri de la Moșu’ pentru dimineți pline de magie
Dovada că Alessia Pop, câștigătoarea Vocea României, s-a cunoscut cu Theo Rose înainte de a urca pe scena concursului de la PRO TV. Unde au fost cele două
Cornel Dinu spune ce pensie încasează, după 40 de ani petrecuți la Dinamo: „Asta-i o țară, un stat care nu-și servește locuitorii, fură de la ei”
Lenjerii de Crăciun care aduc magia sărbătorilor în dormitor – Stoc limitat! Alege cadouri cozy și festive pentru întreaga familie
Ce etnie are Alessia Pop, câștigătoarea de la Vocea României: „Nu pot exprima durerea pe care o simt ...”
Cadouri de Crăciun pentru el: Top 15 aparate și produse de ras și bărbierit verificate online – alege cadoul care îl va impresiona și răsfăța
Obiceiul adorabil de la Palatul Regal britanic, în ajun de Crăciun. Cum se împarte fericirea între prinți și prințese
De ce se adaugă o lingură de mălai în compoziția sarmalelor. Un truc folosit de bucătăresele din Moldova
Cele mai bune 15 vinuri de pe eMAG în 2025: ce aleg românii de sărbători. Transformă mesele de Crăciun și Revelion în momente magice