Dieta „Moromete”, propusă de nutriționistul Mihaela Bilic. Ce trebuie să consumi dacă vrei să slăbești până la 30 de kg
0Nutriționistul Mihaela Bilic propune o alternativă inedită pentru a scăpa de kilogramele în plus: dieta „Moromete”. Inspirată din înțelepciunea personajului Ilie Moromete, din romanul lui Marin Preda, regimul poate duce la o pierdere semnificativă în greutate.
„Ai bani, mănânci. N-ai bani, nu ți-e foame” – este replica emblematică ce a stat la baza acestui regim. Potrivit Mihaelei Bilic, dieta este o metaforă pentru o alimentație conștientă, în care numărul de calorii este gestionat asemenea bugetului financiar zilnic: dacă vei „cheltui” mai mult decât ai, te vei „îndatora” cu kilograme în plus, potrivit Click!.
Care este cheia sațietății, conform nutriționistei
Dieta Moromete pune accentul pe mese simple și sățioase, în special pe consumul de lichide. Dr. Bilic recomandă două porții de ciorbă pe zi, bogate în legume și fără adaosuri grase, și o cafea cu lapte dimineața, pentru a începe ziua cu un aport moderat de energie. Planificarea celor trei mese principale și evitarea gustărilor nesănătoase – precum ronțăielile de seară – sunt esențiale în acest regim.
Potrivit CSID.ro, respectarea acestui stil alimentar poate duce la o pierdere în greutate de până la 30 de kilograme în șase luni, în funcție de conformația și stilul de viață al fiecărei persoane. În plus, dieta contribuie la îmbunătățirea digestiei și la o hidratare optimă, datorită conținutului ridicat de lichide.
Apa, esențială în dietă
Unul dintre pilonii principali ai regimului este hidratarea. Nutriționistul subliniază importanța consumului crescut de apă, nu doar pentru sănătatea digestivă, ci și pentru controlul senzației de foame. Adesea, corpul nostru confundă setea cu foamea, ceea ce duce la un aport caloric inutil.
Pe lângă apă, sunt recomandate ceaiurile neîndulcite și supele clare. Cu cât mesele sunt mai simple și lipsite de grăsimi adăugate, cu atât rezultatele se vor vedea mai repede și vor fi mai ușor de susținut pe termen lung.