Cum să ai mai multă încredere în tine

Te panichezi doar la ideea că ar trebui să vorbeşti în public ori uiţi toate argumentele când trebuie să-ţi dai cu părerea într-o problemă serioasă. Până la un punct, nesiguranţa ta este normală. Când lucrurile se agravează, adică ajungi să te îndoieşti constant de forţele tale şi să stai mereu în umbra celorlalţi, e cazul să iei măsuri.

Ai fost dintotdeauna o persoană timidă, retrasă, sau, dimpotrivă, s-a întâmplat ceva care ţi-a plantat în suflet o teamă continuă că, indiferent cât de bine ai încerca să faci lucrurile, o să te faci de râs? Învaţă să te apreciezi la adevărata valoare, sincer şi corect, astfel încât să scapi de acest sentiment de neputinţă şi să-ţi dovedeşti mai întâi ţie, apoi celor din jur, că eşti o persoană capabilă şi sigură pe ceea ce poate face.

Acceptă-ţi defectele

Este dificil să auzi şi să accepţi nemulţumirile celor din jur, dar nu este cazul să devii cel mai pretenţios critic al tău. Prin urmare, ai grijă ce bareme îţi stabileşti când te autoanalizezi. Nimeni nu zice să nu fii conştientă de toate defectele şi limitele tale, dar când pui prea mult accent pe ele, ajungi să crezi că doar acestea te definesc.

Aşa că încearcă să-ţi stabileşti priorităţile, să fii realistă când vrei să realizezi ceva şi să nu-ţi creezi false aşteptări. Fă-ţi o listă cu defectele şi calităţile tale, fiind sinceră cu tine. „Reconstrucţia dificilă a încrederii pleacă de la iubirea de sine, de la capacitatea ta de-a te aprecia, de-a «te ţine în braţe» când îţi e greu şi de-a te critica mai puţin“, spune Alexandru Cojocaru, psihoterapeut.

Mai multe sfaturi utile găseşti pe clickpentrufemei.ro.