Cel mai eficient ceai împotriva balonării. Are și efect anticancerigen

Balonarea poate fi o problemă deranjantă și adesea neașteptată. Deși există măsuri preventive, aceasta poate apărea oricum. Există un ceai, cu proprietăți antiinflamatorii, anticancerigene și antioxidante care vă poate ajuta.

Din fericire, știința a identificat anumite alimente și băuturi, inclusiv diverse ceaiuri, care pot ajuta la ameliorarea balonării, potrivit publicației EatingWell.

Ceaiul verde: Cel mai bun remediu pentru balonare

Ceaiul verde este recomandat pentru ameliorarea balonării datorită conținutului său bogat în catechine, conform dieteticienilor consultați de publicația EatingWell. Acești antioxidanți contribuie la reducerea inflamației și la promovarea unei digestii sănătoase, calmând tractul digestiv și reducând acumularea de gaze.

Un studiu din European Journal of Pharmacology a arătat că ceaiul verde poate preveni tulburările gastrointestinale precum sindromul de intestin iritabil, constipația și diverticulita, care sunt deseori asociate cu balonarea. Polifenolii din ceaiul verde au efecte antiinflamatorii, anticancerigene și antioxidante, contribuind la eliminarea compușilor nocivi din organism, reducerea inflamației și îmbunătățirea sănătății intestinale.

Beneficii ale consumului de ceai verde

1. Susține sănătatea intestinală: Antioxidanții din ceaiul verde susțin echilibrul florei intestinale și reduc disconfortul gastrointestinal. Cercetările subliniază importanța dietei și a stilului de viață pentru un microbiom puternic, iar polifenolii din ceaiul verde joacă un rol crucial în acest proces.
2. Reduce riscul de cancer: Proprietățile anti-cancerigene ale ceaiului verde pot contribui la reducerea creșterii celulelor canceroase. O revizuire de studii publicată în Molecules a demonstrat eficacitatea ceaiului verde în creșterea activității fenolice, ceea ce poate suprimă creșterea celulelor canceroase.
3. Ameliorează dismenoreea: Ceaiul verde poate ajuta la ameliorarea durerilor menstruale și a balonării asociate acestora.

Pentru a include ceaiul verde în dieta dumneavoastră, chiar dacă nu vă place gustul lui, puteți încerca următoarele sfaturi: înlocuiți cafeaua cu un matcha latte, adăugați lămâie, miere sau mentă pentru a îmbunătăți gustul, congelați ceaiul verde în cuburi de gheață pentru a le folosi în băuturi, amestecați ceaiul verde cu fructe și iaurt pentru smoothie-uri delicioase, folosiți ceai verde ca ingredient în supe, ciorbe sau mâncăruri cu orez sau încorporați pudra matcha în produsele de patiserie. 

Adoptarea unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos este esențială pentru a preveni balonarea, însă ceaiul verde poate fi un remediu eficient pentru ameliorarea simptomelor atunci când balonarea apare.