Ce se întâmplă dacă renunţi la consumul de pâine?
0Pâinea este unul dintre alimentele consumate aproape zilnic. La nivel mondial, reprezintă 20% din aportul total de calorii. Dacă te gândeşti să renunţi la consumul de pâine, trebuie să ştii că părerile nutriţioniştilor sunt împărţite.
Datorită conţinutului de carbohidraţi, pâinea este considerată a fi un aliment de bază în alimentaţie. În cazul în care vrei să renunţi la ea, este indicat să îţi iei porţia de carbohidraţi din altă parte.
O lună fără pâine
Nu te gândi că ţesutul adipos de pe abdomen va dispărea ca prin minune. Primul efect resimţit este doza mare de energie şi lipsa balonării.
Elimină apa din organism
Creierul are nevoie de carbohidraţi, deoarece aceştia reprezintă sursa principală de energie. Dacă renunţi definitiv la pâine, corpul va începe să producă mai multe cetone, adică te poţi confrunta cu stări de ameţeală, greaţă, insomnii.
Cerealele integrale, cea mai bună sursă de carbohidraţi
Poţi să înlocuieşti pâinea cu cerealele integrale mai ales că grâul conţine fibre şi ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Totodată, ajută la menţinerea sănătăţii vaselor sangvine.
Uită de constipaţie!
Lipsa pâinii reduce riscul de obezitate şi boli cronice. Cerealele integrale sunt recomandate pentru reglarea scaunelor datorită conţinutului de fibre.
Află pe clicksanatate.ro ce urmări mai are renunţarea la pâine!
Pericolele ascunse ale dietei corset