hidratare - ultimele știri

Credeai că apa este suficientă pentru a-ți potoli setea? Gândește-te încă o dată! Un studiu recent aduce dovezi care ar putea schimba complet modul în care ne hidratăm.

Cercetătorii au făcut un studiu pentru a vedea dacă apa carbogazoasă poate hidrata organismul uman la fel de mult ca apa plată.

Temperaturile extreme, canicula, cresc producția de transpirație a organismului ceea ce aduce cu sine necesitatea unui consum mai mare de lichide. Specialiștii explică nu doar câtă apă trebuie băută în această perioadă, dar și cum.

Majoritatea alimentelor conțin o anumită cantitate de apă, dar nu este surprinzător că fructele și legumele sunt în fruntea listei de alimente revigorante, mai ales pe timp de caniculă.

Un sfat esențial pentru perioada de vara este să rămânem constant hidratați, deoarece corpul uman are nevoie de cantități mari de apă, mai ales în zilele caniculare, când temperaturile sunt extreme.

Protecția SPF este esențială atunci cânt te expui la soare. Dacă o neglijezi, lucrurile ar putea evolua nu doar în sensul disconfortului și aspectului neplăcut, ci și într-o direcție potențial amenințătoare pentru sănătate.

Probabil știi cât de importantă este hidratarea și te numeri printre cei care, din când în când, își fac bilanțul aportului de lichide. Sau, mai mult, încerci să compensezi seara, pe ultima sută de metri, deficitul de lichide.

Retenția de apă apare atunci când se acumulează un exces de lichid în țesuturile corpului, ceea ce duce la umflături și disconfort. Există numeroase modalități prin care oamenii încearcă să combată retenția de apă, însă de curând o altă metodă a câștigat popularitate, relatează Times of India.

Jumătate dintre români nu consideră apa de la robinet o sursă sigură de hidratare. Cel puțin, așa arată un studiu realizat în patru ţări din Europa Centrală şi de Est (ECE), inclusiv România.

Suntem bombardați cu mesaje care ne spun să bem doi litri de apă pe zi, inclusiv la televizor, dar nici un studiu științific sau reglementările oficiale ale UE nu spun că ar trebui să bem atât de multă apă, relatează BBC.

Cu ochii obosiți și în speranța unei ieșiri rapide din starea de somnolență, multă lume își începe ziua cu o cafea.

Spre deosebire de recomandările privind numărul de ore de somn și de exerciții fizice recomandate pentru o viață sănătoasă, nu există un sfat standard cu privire la cantitatea de apă pe care trebuie să o bem. Astfel, este important să știi care sunt semnele care îți arată că ești hidratat.

Obiceiurile proaste care poate avea un impact negativ asupra sănătății rinichilor, arată Parade, care prezintă opiniile unor experți cu privire la cel mai rău lucru pe care îl poți face pentru rinichii tăi.

Mircea Badea a dezvăluit că nu a mai băut apă de 30 de ani, dar în schimb consumă energizante, chiar dacă știe că nu sunt tocmai sănătoase. Prezentatorul de la Antena 3 nu recomandă oamenilor să îi urmeze exemplul.

Sezonul cald încă nu s-a terminat, iar temperaturile ridicate pot crea adevărate probleme de sănătate. Una dintre cele mai frecvente este deshidratarea. Atunci când e foarte clad, hidratarea este unul dintre cele mai importante lucruri la care trebuie să fim atenți.

Desigur că un pahar cu apă ne va hidrata oricând, în special pe vreme de caniculă. Dar nu e doar apa cea mai bună băutură, potrivit unui studiu de la Universitatea St. Andrews din Scoția, care a comparat efectul de hidratare ale mai multor băuturi diferite.

O bună hidratare și funcționarea optimă a rinichilor sunt aspecte esențiale pentru menținerea stării de sănătate. Există anumite alimente care pot oferi un sprijin natural prin proprietățile lor diuretice, ajutând la eliminarea excesului de lichide din organism și la detoxifierea acestuia.

Atunci când vă este sete și simțiți nevoia de o băutură, care sunt cele mai bune pentru a vă hidrata? Puteți opta pentru un pahar cu apă, însă nu este cea mai hidratantă băutură, conform unui studiu.

Unele alegeri privind stilul de viață pot face o mare diferență în ceea ce privește bunăstarea fizică, mentală și calitatea vieții. Iată cele mai importante 10 sfaturi care îți prelungesc viața, relatează Healthline.

Pentru o viață sănătoasă este recomandat consumul a doi litri de apă pe zi. Potrivit oamenilor de știință, această regulă nu este valabilă în cazul majorității.

Dacă sunteți răcit, este posibil să vă confruntați cu tuse sau congestie nazală. În plus, este posibil să vă confruntați cu „febră, oboseală și dureri musculare”, potrivit dr. Christopher Scuderi , medic de familie din Jacksonville, Florida.

Medicul pediatru Marga Pîrvănoiu din Baia Mare a dezvăluit câteva indicii care arată dacă cel mic are o suferinţă, dar şi cum se măsoară temperatura şi care sunt diferenţele între măsurătorile în zone diferite ale corpului sau cum să-i scazi temeprat...

Medicii ne spun să luăm în serios avertismentele legate de caniculă. Temperaturile ridicate prognozate pentru următoarele zile  pot genera probleme de sănătate atât persoanelor sănătoase, dar mai ales bolnavilor cronici şi copiilor, spun aceştia.

Este plin sezon estival şi litoralul este plin de turişti. Desigur, vacanţa la mare este printre preferatele copiilor, însă părinţii trebuie să fie atenţi la câteva detalii înainte de a face bagajele pentru vacanţă.

Specialiştii recomandă populaţiei să urmeze sfaturile medicilor şi să evite expunerea prelungită la soare în anumite intervale, să consume multe lichide, fructe şi legume proaspete şi să evite consumul băuturilor alcoolice sau al celor puternic cofei...

Hidratarea îţi face bine. Fiecare celulă din corp are nevoie de apă, fiecare picătură de apă este deosebit de importantă pentru funcţiile de bază ale organismului. Hidratarea te ajută la reglarea temperaturii corpului, la digestie, la reglarea tensiu...

Cu  gust răcoritor şi conţinut ridicat de apă, castraveţii sunt recomandaţi pentru consum în timpul verii. Deşi nu au un continut foarte ridicat de vitamine. În comparaţie cu alte legume, castraveţii compenseaza prin continutul de minerale. Totuşi ca...

Primăria Municipiului Giurgiu a înfiinţat cinci centre de prim-ajutor care vor funcţiona pe perioada de caniculă. De ele se vor ocupa cei de la Serviciul de Voluntariat pentru Situaţii de Urgenţă.

Auzim zilnic cât de importantă este hidratarea. Fără îndoială, este unul dintre procesele prin care organismul uman funcţionează. Dar oare este posibil să atingi pragul de sus şi chiar să bei prea multă apă? Adevărul este că există o anume cantitate ...

Dr. Corina Zugravu atenţionează cu privire la obiceiurile alimentare, alegerile pe care oamenii le fac fără a fi informaţi cu privire la importanţa mâncării şi latura socială sau afectiv-educaţională a comportamentului alimentar....

În zilele caniculare, riscul de a face insolaţie este mai mare. Sunt mai vulnerabile faţă de această complicaţie persoanele care nu se hidratează şi stau mult în soare, cu capul descoperit.

După o zi în care oamenii au rămas fără sticlele lor de apă, în momentul intrării în cluburile de sport, Ionuţ Stroe a avut o reacţie oficială.

Abonaţii sălilor de fitness din România au aflat, astăzi, că hidratarea într-un spaţiu închis a fost interzisă, potrivit unui text apărut în Monitorul Oficial!

România a redeschis, astăzi, sălile de fitness, după 90 de zile în care activitatea lor a fost oprită. Doar că cei care le-au vizitat deja au avut un şoc: le-au fost luate sticlele de apă la intrare!

Statul în casă, care a părut, la început, ca o vacanţă, pare că ne oboseşte de la o vreme. E vorba şi de obiceiurile proaste pe care le-am căpătat sau întreţinut, spun experţii. Iată ce ne sfătuiesc aceştia să facem pentru a ne menţine energia pe tot...

În această perioadă, organismul nostru trebuie să facă faţă unei noi provocări – aceea de a ne menţine sănătoşi în faţa ameninţării aduse de noul coronavirus. Acad. prof.dr. Adrian Restian, medic de familie, face cîteva recomandări în acest sens.

Australian Open 2020 a ajuns la linia de start cu tablourile principale. În plină vară australiană, cu temperaturi ridicate specifice, Melbourne este afectat de incendii, iar condiţiile extreme de joc fac mai important decât oricând rolul pregătirii ...

Medicina de precizie presupune personalizarea actului medical şi abordarea bazată pe ştiinţă, „păreriştii“ din zona medicală fiind dăunători sănătăţii, atrag atenţia medicii specialişti. Stilul de viaţă este responsabil pentru 70% din bolile de care ...

O nouă cercetare realizată de cercetători din Iaşi arată ce efecte are consumul moderat de bere asupra sănătăţii....

Cefaleea, ameţeala, oboseala, lipsa puterii de concentrare, balonarea pot fi toate semne ale unui organism deshidratat. Ce este important să ştim despre apă....

Pulpa şi coaja castraveţilor reprezintă surse excelente de vitamina A, vitamine din complexul B, vitamina C, vitamina E, acid cafeic, acid folic, enzime care îmbunătăţesc digestia, la care se adaugă un conţinut ridicat de săruri minerale (calciu, pot...

NUTRIŢIE Internetul este plin de diete de slăbit care promit o pierdere rapidă în greutate. Unele exclud grupe întregi alimentare, altele, carnea, altele zahărul şi tot aşa. Pentru cei mai mulţi, rezultatele sunt mai mereu mediocre. Şi asta pentru că...

Opt din zece persoane suferă, la un moment dat în viaţă, de boala hemoroidală. Ruşinea exagerată, teama şi lipsa cunoştinţelor ne determină să suferim în tăcere, ani de zile....

Dacă pentru majoritatea oamenilor vara este sinonimă cu vacanţa şi relaxarea, pentru persoanele cu boli de inimă acest anotimp pune probleme în plus. Mai ales dacă temperaturile de afară cresc foarte mult....

Expunerea la soare la ore riscante şi fără fotoprotecţie ne poate strica vacanţa încă de la debut. Arsurile solare sunt însoţite, pe lângă înroşirea pielii, de usturime, frisoane şi dureri de cap. Ce măsuri se impun....

Pe timp de caniculă este esenţial să se anticipeze şi să se înlocuiască constant pierderile de lichide prin aport de alimente care să conţină suficientă apă şi minerale (sodiu, potasiu, magneziu, etc) pentru a se menţine starea de echilibru (homeosta...

Temperaturile ridicate ale perioadei de vară pot crea probleme de sănătate, mai ales vârstnicilor, dar şi persoanelor care suferă de rinichi. Medicii explică de ce şi recomandă soluţii....

Expunerea la soare poate determina apariţia edemului de căldură. Nu este singura problemă de sănătate pe care o putem avea din pricina vremii caniculare....

Hidratarea organismului nu se rezumă doar la conumul de apă. Specialiştii susţin că 20% din lichidul de care corpul are nevoie provine din alimente....

Încerci să maschezi epuizarea consumând 1, 2 sau poate 3 cafele într-o zi? Când simţi că nu mai poţi, că trebuie să schimbi ceva, să ştii că poţi să alungi starea de oboseală cu uşurinţă. Am găsit câteva trucuri testate, pe care te invităm să le test...

Accelerarea metabolismului este o ţintă pe care şi-o fixează orice persoană care are probleme cu greutatea. Cât de repede arde organismul caloriile depinde de câteva lucruri....

Corpul uman conţine în proporţie de 60-70% apă. Un adult trebuie să consume minimum doi litri de apă pe zi. Cât este recomandat unui copil, în funcţie de vârstă?...

Dacă am ajuns la stadiul al II-lea de steatoză hepatică, mă mai pot întoarce la stadiul I? Este o întrebare pe care şi-o pun mulţi pacienţi cu ficat gras. Cum răspund medicii specialişti....

Mâinile şi faţa sunt cele mai expuse părţi ale corpului la frig, iar în sezonul rece au nevoie de o atenţie sporită. Expunerea la temperaturile scăzute de afară şi la aerul uscat din spaţiile încălzite determină uscarea pielii....

Sigur că, din când în când, cu toţii vrem să ne relaxăm în faţa unui pahar de vin, cu variantele un somn prelungit sau un serial TV care să nu ne solicite prea mult creierul. Dar anumite opţiuni care ţin de stilul de viaţă ne pot afecta sănătatea ace...

Modul în care pregătim mintea şi corpul în primele minute după trezire este cheia pentru a face faţă cu brio unei zile cu provocări. Nivelul de energie şi modul în care vom reacţiona în faţa diferitelor situaţii de peste zi sunt strâns legate de ruti...

Unii dintre noi sunt dispuşi la început de an să-şi revizuiască regimul alimentar, astfel încât să scape de kilogramele în plus acumulate de sărbători. Majoritatea acestor intenţii bune sunt sortite eşecului, întrucât ne propunem lucruri extreme, gre...

În sezonul rece, din cauza frigului şi a vântului, mulţi dintre noi ne confruntăm cu problema buzelor uscate şi crăpate. Balsamurile speciale nu sunt întotdeauna soluţia cea mai bună.

Apa este cel mai important nutrient. Ea reprezintă între o jumătate şi patrun cincimi din greutatea corporală. Un om poate trăi trei săptămâni fără să mănânce, dar numai câteva zile fără apă....

Invitată la Adevărul Live, Andreea Raicu a vorbit despre ritualul zilnic prin care are grijă de corp şi suflet.  Aceasta a povestiit cum o ajută meditaţie, cât sport face şi care sunt alimentele la care a renunţat....