Categoria V.I.P.

1.500 - 2.000 de calorii pe zi Kim Basinger Pentru menţinerea trupului foarte armonios, Kim îmbină dieta cu orele de sport, pe care le practică frecvent. Pentru a fi sigură că dieta

1.500 - 2.000 de calorii pe zi

Kim Basinger

Pentru menţinerea trupului foarte armonios, Kim îmbină dieta cu orele de sport, pe care le practică frecvent. Pentru a fi sigură că dieta sa nu va da greş, actriţa a solicitat sprijinul celebrei antrenoare Kathy Kaehler. În zilele cu antrenament, meniul său se încadrează între 1.500 şi 2.000 de calorii. Astfel, la micul dejun mănâncă o felie de pâine integrală, două ouă, un bol mic cu căpşuni.

Gustare: un pumn de migdale. La prânz, sote de napi cu ulei de măsline şi usturoi cu tofu sau peşte. După-amiaza, o altă gustare, o felie de pâine integrală cu unt de arahide. La cină, sashimi cu legume fierte în aburi. Băuturile preferate rămân apa plată şi ceaiul verde. Rareori bea un pahar de vin. La acest regim se adaugă şase şedinţe de gimnastică.

Programul intensiv de exerciţii cardio, alternate cu cele de forţă cereau mult efort. De aceea, antrenoarea sa a conceput şi exerciţii mai uşoare, de recuperare a muşchilor, după efort. O vreme, în programul de menţinere a siluetei, Kim a folosit şi un aparat de fitness.

Totuşi, actriţa pune accentul pe hrana proaspătă, neprocesată, pentru a beneficia de aportul de vitamine şi minerale. Salatele de crudităţi sunt incluse în meniurile preferate bazate pe peşte, brânză tofu, seminţe, grăunţe, soteurile de legume sau alge.

Actriţa face parte din categoria perfecţioniştilor care apreciază preparatele vegetariene, pe care le consideră foarte gustoase, dacă sunt bine combinate.