Seleniul alungă depresia

Un mineral valoros pentru buna funcţionare a creierului, seleniul, ne poate proteja şi împotriva altor boli. Un studiu recent al cercetătorilor americani s-a efectuat pe două grupe de bărbaţi

Un mineral valoros pentru buna funcţionare a creierului, seleniul, ne poate proteja şi împotriva altor boli. Un studiu recent al cercetătorilor americani s-a efectuat pe două grupe de bărbaţi tineri. Prima grupă a avut un regim alimentar bogat în seleniu. După trei luni şi jumătate, membrii lotului manifestau o stare de spirit foarte bună; erau optimişti, dinamici, bine dispuşi. Cei din a doua grupă, unde subiecţii au fost hrăniţi cu mâncare săracă în seleniu, nu au scăpat de anxietate, oboseală, deprimare şi ostilitate în relaţiile cu ceilalţi. La concluzii similare a ajuns şi psihologul britanic David Benton, în urma unui studiu efectuat pe 50 de subiecţi cu vârste cuprinse între 14 şi 74 de ani. O parte din aceştia au primit, zilnic, o doză de 100 micrograme de seleniu, chiar dacă analizele lor nu precizau deficienţa acestui mineral în organism. După cinci săptămâni, subiecţii erau încrezători, volubili, cu o gândire limpede. Ceilalţi au primit doar un placebo şi starea lor de spirit lăsa de dorit: erau deprimaţi, obosiţi şi ostili. Concluzia: seleniul a redus anxietatea, chiar dacă nu era vorba de lipsa acestui mineral în organism. Oncologii consideră că seleniul ar putea fi un protector anticancerigen. În sprijinul acestei ipoteze, specialiştii au precizat că, în ţările care au solul bogat în acest mineral, rata cancerului a scăzut. Diverse surse alimentare, precum usturoiul, ceapa, peştele, crustaceele, grâul integral, strugurii negri, broccoli, ouăle şi carnea de pui, sunt bogate în seleniu. Usturoiul contribuie la menţinerea optimismului, datorită procentului ridicat de seleniu; specialiştii francezi cred că usturoiul reduce stresul şi anxietatea şi poate fi considerat un antidepresiv. În cantităţi mai mari însă, seleniul devine toxic.