INFOGRAFIE Suplimentele alimentare: care funcţionează şi care nu prea
0
Un număr tot mai mare de oameni preocupaţi de menţinerea şi ameliorarea sănătăţii devin clienţi fideli ai pieţei suplimentelor alimentare. Studii recente estimează că peste 30% din populaţia ţărilor dezvoltate folosesc zilnic diverse astfel de produse, însă fără a beneficia de o bază ştiinţifică.
Piaţa suplimentelor alimentare e în continuă creştere. Apar noi branduri şi noi produse care promit o sănătate fără cusur. Intrigat de reclama la un supliment pe bază de ulei de şarpe, jurnalistul David McCandless, autorul cărţii recent apărute „Cunoaşterea este frumoasă“, a iniţiat o mică investigaţie pentru a vedea câte din efectele trecute în prospectele suplimentelor alimentare beneficiază de suport ştiinţific, scrie Business Insider.
Pentru a face datele descoperite mai accesibile, el a creat o infografie interactivă cu link-uri către diverse studii ştiinţifice, în care a arătat ce suplimente au dat rezultate promiţătoare atunci când au fost studiate şi ce suplimente n-au o valoare mai mare decât flaconul din plastic în care sunt vândute acestea.
El a delimitat mai multe trepte ale eficienţei: „Mare“, „Bună“, „Promiţătoare“, „Neconcludentă“, „Slabă“, „Zero“.
Unele suplimente apar în mai multe locuri în infografie, deoarece au sunt mai eficinte în anumite probleme decât în altele. De exemplu, există dovezi clare că antioxidanţii sunt de folos în problemele de fertilitate ale bărbaţilor, dar nu sunt suficiente dovezi pentru a putea spune că ei aduc vreun beneficiu în ceea ce priveşte mortalitatea generală.
Treptele eficientţei sunt ilustrate şi cromatic, prin gradient de la albastru închis la galben deschis. Bulinele colorate cu portocaliu reprezintă suplimentele, pentru care există puţine studii, dar care prezintă rezultate promiţătore.
La rubrica eficienţă „Mare“ apar:
Usturoiul – în reglarea tensiunii arteriale
Niacina (Vitamina B3) – în boli cardiovasculare
Probioticele – în diareea asociată trtamentului cu antibiotice
Zincul – răceală
Calciu + Vitamina D – în cancer de sân, premenopuază şi cancer, în general
Antioxidanţii – în infertilitatea masculină
Ciocolata neagră – în reglarea tensiunii arteriale
Uleiul de cocos – în obezitate
Conenzima Q10 – în reglarea tensiunii arteriale
Creatina – în îmbunătăţirea performanţelor cognitive
Uleiul de peşte/ Omega 3 – în simptomele asociate cancerului
Extractul din frunze de măslin – în reglarea tensiunii arteriale şi colesterolemiei
Uleiul de mentă – în sindromul de colon iritabil
Extractul de Rhodiola rosea – în oboseală
Tirozina – în caz de depresie şi tulburări de memorie
Omega 6 – pentru sănătatea cardiovasculară
Melatonina – în insomnie
Gheara diavolului – în artrită
Cu portocaliu aici sunt trecute:
Coaja de ouă – în caz de artrită şi în menţinerea sănătăţii articulare
Urzica – în caz de disfuncţii urinare legate de probleme prostatei
Vitamina B 12 – în boli cardiovasculare
Vitamina B 12 – în caz de afte
N acetilcisteina – în boli mintale şi adicţii
La rubrica eficienţă „Bună“ apar:
Calciul – în osteoporoza asociată menopauzei
Uleiul de peşte/ Omega 3 – în depresie şi boli mintale
Magneziul – în reglarea tensiunii arteriale
Ghimbirul – în greaţă şi vomă
Cafeaua – în prevenirea maladiei Alzheimer şi a demenţei
Sunătoarea – în depresie şi sindrom premenstrual
Uleiul de peşte/ Omega 3 – în cancerul colorectal
Vitamina B12 – în osteoporoză
Leucina – în sinteza proteinelor
Cu portocaliu aici este trecută:
Colostrinina – în maladia Alzheimer
La rubrica efecte „Promiţătoare“ apar:
Aloe Vera – în diabet
Echinacea – în răceală
Acidul folic – în unele malformaţii congenitale
Ceaiul verde – în prevenţia cancerului
Probioticele – în sindromul colonului iritabil
Magneziul + B6 – în caz de ADHD la copii
Valeriana – în insomnie
Vitamina D – pentru sănătate, în general
Cu portocaliu aici sunt trecute:
Vitamina B6 – în depresie, panică şi tulburare obsesisiv compulsivă
Se încarcă comentariile...
