Viață sănătoasă

Dieta este foarte importantă pentru starea de bine în general. Dar pentru cei care suferă de hipertensiune, dieta capătă o importanță aparte. Alimentele pot să ajute sau, din contră, să contribuie la agravarea stării de sănătate.

Ceea ce punem pe farfurie şi în pahare, cât şi felul în care mâncăm este foarte important pentru sănătatea noastră, iar excesele alimentare nu trebuie să devină o obișnuință. Pentru a petrece în tihnă de Paște, dr.Mihaela Bilic ne învață la ce trebuie să fim atenți.

O echipă de oameni de știință din China a creat tulpini de bacterii probiotice care produc o enzimă menită să ajute organismul să descompună mai repede alcoolul.

Există restaurante, în întreaga lume, care le oferă clienților o experiență culinară inedită. Oamenii iau masa pe întuneric, în beznă totală și fără acces la telefoanele mobile. Cercetătorii au explicat ce efect poate avea mâncatul pe întuneric, asupra organismului.

Un nou studiu arată că 1 din 8 persoane cu vârsta peste 50 de ani are o dependență de alimente, iar cele ultra-procesate joacă un rol cheie. În SUA, o proporție semnificativă a persoanelor în vârstă au o relație nesănătoasă cu alimentele.

Tentația de a gusta din toate mâncărurile tradiționale Paște este mare, dar problemele digestive ne pot strica sărbătoarea. Acest fruct ne ajută și nu trebuie să lipsească de pe masă.

Guvernul britanic a lansat un program ambițios menit să reducă rata fumatului în Marea Britanie, care va include stimulente financiare pentru femeile însărcinate care renunță la fumat și va încuraja fumătorii să încerce dispozitivele pentru vapat.

Perioada sărbătorilor de Paște este presărată cu multe provocări culinare, cu meniuri bogate, stropite din belșug cu tot felul de băuturi alcoolice sau mai puțin alcoolice.

Organizația Mondială a Sănătății a atras atenția că eventualul consum de carne de animal tânăr crește riscul de pietre la rinichi.

Stresul este unul dintre principalii factori care contribuie la degradarea sănătății în lumea contemporană. Specialiștii spun însă că există metode la îndemâna oricui prin care pot alunga stresul și, mai mult decât atât, pot contribui la regenerarea organismului.

Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot fi un indicator timpuriu al diabetului și pot duce la diverse afecțiuni ale organismului, dacă nu sunt tratate corespunzător. Odată instalat diabetul, pacientul trebuie să fie atent la alimentație. Unele alimente sunt eficiente în reducerea glicemiei.

Tot mai multe persoane sunt singure de sărbători și tot mai greu reușesc să găsească un strop de fericire. Ce trebuie să facă pentru a depăși această perioadă, ne spune psihologul Ramona Pantea.

Promovată pe TikTok în ultima perioadă, cafeaua cu lămâie, despre care se spune că ajută la scăderea în greutate, nu este decât o nouă isterie. Nu există dovezi științifice care să sugereze că poate fi o soluție miraculoasă pentru slăbit, susțin nutriționiștii.

Un pahar de apă cu lămâie la prima oră a dimineții este unul dintre cele mai apreciate sfaturi de wellness - și nu doar pentru proprietățile sale purificatoare. Beneficiile sale merg dincolo de simpla detoxifiere. Despre aceste beneficii a vorbit un nutriționist.

Despre alimentația sănătoasă se vorbește foarte mult în ultimii ani și tot mai mulți oameni încearcă să-și adpateze stilul de viață și de alimentație pentru o viață sănătoasă. Toate recomandările includ, pe lângă alte alimente sănătoase, consumul de nuci.

Sinele și banii sunt două concepte puternice, diametral opuse, care ne pot vindeca sau ne pot îmbolnăvi. Diferența o face întotdeauna propriul sistem de valori, în funcție de care ne stabilim prioritățile în viață.

Reconectarea cu natura este un element esențial al stării mentale de bine și al reechilibrării organismului din punct de vedere nutrițional.

Deși sunt delicioase, preparatele pentru masa de Paște devin periculoase, dacă sunt consumate în exces. Pentru a evita problemele medicale în această perioadă este indicat să mâncați legume, dar și fructe.

Celebrul rapper Coolio, care este cunoscut mai ales pentru hitul său „Gangsta's Paradise” din 1995, a murit în luna septembrie a anului trecut în urma unei supradoze de fentanil. Acest drog provoacă zeci de mii de decese în Statele Unite în fiecare an, relatează Sky News.

Numeroase cercetări realizate în ultimii ani au arătat efectele negative ale consumului excesiv de zahăr asupra sănătății. Aceste rezultate au condus la recomandările de a limita consumul de zahăr la mai puțin de 10% din aportul caloric zilnic.

O poziție bună de dormit, împreună cu o bună calitate a somnului pe parcursul nopții, relaxează coloana vertebrală și mușchii. Somnul însă este necesar, nu doar pentru relaxare, ci și pentru recuperarea mentală și fizică. De asemeneea, contribuie la refacerea sistemului imunitar.

Sforăitul este foarte frecvent și, chiar dacă nu este o boală în sine, poate fi foarte deranjant pentru ceilalți. Uneori, sforăitul se poate datora obezității, dietei, problemelor orale, lipsei de somn și apneei de somn.

Uleiul de avocado nu este doar sănătos, ci este și foarte savuros. Acidul oleic din uleiul de avocado îl face foarte rezistent la oxidare, ceea ce înseamnă că va avea un termen de valabilitate mai mare, fără să-și schimbe gustul.

Un fruct descoperit relativ recent, în partea de sud-est a Asiei, are gust de carne dacă este gătit. Totodată, ajută și în curele de slăbire.

Specialiștii avertizează că pesticidele din fructe și legume pot provoca boli grave ale organismului.

Cuptorul cu microunde nu lipsește din cele mai multe bucătării, însă trebuie să avem grijă la modul în care preparăm mâncarea cu ajutorul acestuia, pentru a nu deveni periculoase alimentele pentru sănătate.

Este deja foarte cunoscut faptul că zahărul în exces dăunează sănătății. S-au găsit, de-a lungul anilor, mai multe tipuri de înlocuitori, însă majoritatea au unele efecte adverse.

Centrul de Informare, Prevenire Risc și Analiză (CIPRA) a publicat un studiu despre obiceiurile zilnice și de consum ce influențează calitatea vieții românilor, sub impactul schimbărilor economice din ultimul an.

Vitamina D, care este supranumită și „vitamina soarelui” este esențială pentru sănătatea noastră. Aceasta are o mulțime de beneficii pentru sistemul osos și întărește sistemul imunitar.

Foarte mulți dintre noi suferim de hiperaciditate și primul lucru pe care-l facem este să ne repezim la cutia cu medicamente, pentru un antiacid. Dar medicina ayurvedică arată că sunt și alte remedii naturale și fără efecte secundare. Desigur, dacă starea persistă, trebuie să ne prezentăm la medic.

Există multe tipuri de ulei de gătit, unele mai bune, altele mai puțin recomandate. Totuși, din gama atât de variată e destul de greu de ales. Iată ce spun specialiștii despre uleiurile de gătit și care sunt cele mai bune pentru sănătatea noastră.

Muzica ne ajută să uităm de foame, de durere sau de tristețe, devenim mai puternici și mai inteligenți. Nutriționistul Mihaela Bilic ne îndeamnă să găsim stilul care ni se potrivește, să ascultăm pe repeat și cu volumul dat tare și vom vedea că nu mai avem nevoie de mâncare!

Un nou studiu relevă faptul că consumul de cafea poate contribui la reducerea riscului de diabet de tip 2 datorită impactului său asupra biomarkerilor inflamatori. Cercetătorii au descoperit că o ceașcă de cafea pe zi în plus a fost asociată cu un risc cu 4-6% mai mic de diabet de tip 2.