Viață sănătoasă

Transpirația este un proces fiziologic al organismului și este un mod natural al acestuia de a se răcori, în urma efortului, sau atunci când are o temperatură mai ridicată decât cea normală.

Obiceiurile alimentare nesănătoase și alimentația de tip occidental s-au dovedit a fi mari dușmani ai greutății corporale. Așa se face că foarte multe persoane se luptă cu kilogramele. Specialiștii însă ne învață că poate fi mai simplu, alegând ora potrivită pentru cină.

De cum începe să se încălzească vremea, începe cu toții să ne gândim la vacanțe și la excursii, la plajă dacă se poate. Dar când temperaturile devin caniculare, o baie într-o piscinî sau în apa mării e tot ce ne mai putem dori. Însă tebui să știm că acestea nu sunt lipsite de riscuri.

Orice persoană care suferă de diabet este învățată că trebuie să acorde o atenție deosebită dietei. Aceasta are un rol crucial în gestionarea glicemiei. Dar nu e tot ce contează. Medicii spun că și mișcarea are un rol foarte important pentru diabetici.

Mazărea verde face parte din familia leguminoaselor, asemănătoare cu fasolea, lintea și arahidele. Este foarte hrănitoare, oferind o sursă concentrată de proteine vegetale, fibre și alte vitamine și minerale, precum și compuși vegetali protectori precum antioxidanții.

Sughițul este o contracție bruscă și involuntară a mușchiului de la baza plămânilor (diafragma). Pe măsură ce mușchiul se contractă rapid, aerul este forțat în gât, unde atinge cutia vocală și poate determina corzile vocale să se închidă brusc, provocând sunetul cunoscut pentru „sughiț”, repetat.

Datorită conţinutului mare de apă, 95%, este potrivit în cure de slăbire, detoxifică organismul, hidratează şi ameliorează ulcerul gastric datorită mineralelor. Specialiștii spun că este unul dintre cele mai bune alimente care trebuie consumat pe caniculă.

Berea este una dintre cele mai populare băuturi din lume și este băută în special în zilele toride. Pentru a se relaxa după o zi grea, unii oameni apelează la băuturile alcoolice.

Una dintre cele mai populare metode de a verifica dacă un pepene este copt este testul sunetului. Dr. Mihaela Bilic ne învață cum să nu dăm greș și la ce trebuie să fim atenți pentru a-l alege pe cel mai bun.

Un cardiolog care a slăbit 30 de kilograme și și-a dezvoltat masa musculară a spus că nu există nicio dietă secretă sau un antrenament specific în spatele succesului său, ci doar câteva sfaturi de bază pe care oricine le poate urma acasă.

Doctorul Oana Cuzino a dezvăluit pe site-ul său care este leguma care are mai mult fier decât carnea. Fierul este un mineral esențial pentru organism.

Este cunoscut faptul că micul dejun este cea mai importantă a zilei, însă ceea ce nu știai, probabil, este că anumite alimente consumate frecvent dimineața pot provoca deteriorarea dinților.

Majoritatea dintre adulți își încep ziua cu o ceașcă de cafea. Cei mai mulți nici nu ne concepem viața fără cafea. Dar există unele afecțiuni ale căror tratamente nu se pot combina cu cafeaua. Aceasta din urmă le diminuează considerabil efectul pastilelor sau chiar îl anulează.

Experții în agricultură și nutriție au identificat recent cea mai sănătoasă legumă pentru consumul uman. Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA a punctat concentrația de vitamine și minerale esențiale ale legumelor studiate.

Este ora cinei și îți dai seama că ai nevoie de o garnitură pentru felul principal. Dar când deschizi dulapul, vezi că ai la dispoziție 2 tipuri de orez. Orez brun sau orez alb - pe care îl alegi?

Atunci când auzi cuvântul „superaliment” ce îți vine în minte? De-a lungul anilor diferite alimente au obținut această etichetă datorită faptului că sunt bogate în nutrienți importanți, relatează Today.

Singurul lucru pe care nu ar trebui să îl faci niciodată atunci când te speli pe dinți a fost dezvăluit de un dentist. Cu toate acestea, este o greșeală destul de comună pe care o fac mulți oameni.

Fructele de pădure sunt foarte îndrăgite, iar căpșunile nu fac excepție. Nu numai că au un gust uimitor, dar sunt și bogate în antioxidanți, precum vitamina C, dar și în nutrienți cheie, precum fibrele și acidul folic, relatează Health.

Cu toții am auzit teoria potrivit căreia un număr de 10.000 de paşi pe zi reprezintă soluția pentru a ne menține în formă și sănătoși, însă de curând oamenii de știință au demontat acest mit, relatează Sky News.

Există câteva superalimente recomandate pentru menținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge. Sunt pline de fibre și nutrienți și ajută la scăderea colesterolului. Cardiologii le includ în alimentația lor zilnică.

Apa, cea mai bună băutură pentru organism, are un aliat de nădejde în prevenirea uneia dintre cele mai cumplite maladii. Pentru a împiedica instalarea Alzheimer, un reputat medic recomandă să bem ceai verde.

Au proprietăţi diuretice, de stimulare a sistemului nervos, hepatice, de dezintoxicare şi laxative. Prunele ameliorează stările inflamatorii ale ficatului şi splinei și sunt bogate în oxalați.

Ceaiul de crăițe, o plantă cunoscută în România, le poate ajuta pe femei în alungarea unor afecţiuni ginecologice, potrivit bioenergoterapeutului Lidia Fecioru.

Nelipsit din bucătărie, ardeiul iute nu doar că dă savoare preparatelor, dar aduce și beneficii organismului. Dacă iuțeala este prea puternică atunci când îl consumăm, suntem tentați să bem apă. Este o mare greșeală, deoarece asta va accentua gustul picant.

Câteva alimente, printre care semințele de orice fel, fac minuni pentru creier. Recomandarea vine de prof.dr. Vlad Ciurea care spune că acestea favorizează procesele cerebrale. Pot fi consumate în diverse feluri de mâncare, salate, smoothie, iaurt, paste, chiftele, supe ori biscuiți.

Bogat în grăsimi sănătoase ce ajută la bună funcţionare a intestinelor, acest aliment consumat de sute de ani îmbunătăţeşte digestia. Pentru acest fapt, este chiar indicat în curele de slăbit.

Un nou studiu realizat în Marea Britanie a analizat modul în care gustările afectează sănătatea și a stabilit că momentul în care luăm gustările și calitatea lor contează mai mult decât cantitatea sau frecvența acestora, potrivit Yahoo.com.

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului rooibos se datorează, în principal, activităților sale antioxidante. Este un ceai savuros, carene poate îmbunătăți starea de sănătate. Cu toate acestea, beneficiile pentru sănătate ale ceaului roși au fost subestimate.

Deși nucile pecan nu sunt chiar foarte populare, profilul lor nutrițional și textura moale, ca de unt, le fac incredibil de atrăgătoare. Sunt încărcate cu nutrienți precum antioxidanți, fibre, proteine, grăsimi nesaturate, fitonutrienți (compuși vegetali) și minerale.

Medicii spun că durerea în partea dreaptă a corpului, fără alte simptome, nu este, de obicei, un motiv de îngrijorare. Deși, aceasta ar putea semnala faptul că mai multe organe sunt afectate. Specialiștii au explicat când anume este nevoie de asistență medicală.

Măștile cosmetice sunt folosite din toate timpurile pentru a obține un ten de invidiat. Mai ales pe măsură ce înaintează în vârstă, femeile au tot mai multă nevoie de îngrijirea tenului. Dar asta nu însemană că în tinerețe poate fi neglijat. Măștile cu argilă însă sunt de departe cele mai eficiente.

Un somn odihnitor în timpul nopții are un impact enorm asupra calității vieții de zi cu zi, atât din punctul de vedere al condiției fizice, cât și al celei mentale. Insomniile pot avea cauze diferite, dar puțini știu că una dintre ele poate fi reprezentată chiar de alimente.

În general, ce mici sunt mai puțin interesați de aspectul estetic al ochelarilor de soare. Însă pentru că ei petrec de obicei cel mai mult timp în aer liber, este recomandat de specialiști ca și ei să poarte ochelari de soare, nu doar adulții.