Topul fructelor benefice împotriva depresiei şi stresului

0
Publicat:
Ultima actualizare:
Perele sunt un foarte bun antidepresiv FOTO:ilgiornaledelcibo.it

Conform mai multor statistici făcute de universităţi din America în ultimii ani, cel puţin 25% din populaţie suferă de stres sau depresie. Însă atât stresul, cât şi depresia, pot fi tratate inclusiv cu fructe aflate la îndemâna oricui..

După cum spune fitoterapeutul Livia Moraru, ”datorită conţinutului foarte bogat în calciu, fosfor, fier şi potasiu, perele combat eficient şi rapid depresia şi stresul, având efecte sedative dovedite asupra sistemului nervos”.

Portocalele sunt de asemenea de mare ajutor, şi asta deoarece conţin magneziu, vitaminele C şi B9 (acid folic) şi fibre vegetale, nutrienţi ce favorizează îmbunătăţirea semnificativă a stării de spirit şi refacerea organismului afectat de stres sau depresie.

Foarte eficient este şi ananasul, şi asta deoarece este bogat în fibre, minerale precum mangan, magneziu şi potasiu, vitamina C, betacaroten. În ananas se găsesc în concentraţii mari complexul de vitamine B, tiamina (B1), piridoxina (B6) şi riboflavina (B2), acestea având proprietăţi antidepresive şi sedative.

Ananasul, portocalele şi perele pot fi amestecate şi într-un blender pentru a face un suc foarte hrănitor.

”Caisele uscate sunt şi ele benefice pentru persoanele afectate de stres şi/sau depresie, fiind bogate în magneziu şi reprezentând un adevărat relaxant muscular”, mai precizează Livia Moraru.

Migdalele sunt, de asemenea, recomandate în cazul stărilor de stres sau depresie, datorită conţinutului lor bogat de vitamine B şi E, acestea întărind sistemul imunitar.

Mai multe pentru tine:
I-a donat propriul rinichi, dar n-a fost invitată la nunta Selenei Gomez. Cum explică donatoarea trădarea
Drama Cameliei Mitoșeru, la 74 de ani: „Am suferit o nouă operație pe creier”. Fiul Mihai Mitoșeru n-o scapă din ochi: „Mă răsfață, e sufletul meu”
Impredictibilitatea economică și creșterea taxelor pun presiune pe industria serviciilor pentru afaceri, arată o analiză făcută de specialiști
Prințesa Rajwa a dus moda din Iordania la Palatul Elysée din Paris! Întâlnire istorică cu Brigitte și Emmanuel Macron
Eduard, un copil de 10 ani, crescut de bunici și abandonat de părinți, luptă pentru viață! A vomitat sânge și are nevoie de o operație urgentă la inimă. AJUTĂ ȘI TU!
Cauza morții bateristului Marius Keseri de la Direcția 5. Prietenii rup tăcerea. „Boala cumplită îl schimbase, nu-l mai recunoșteai. Venea la biserică să se roage”. Ultimele fotografii
Planul lui Trump pentru Gaza îi va aduce Nobelul sau va aduce și pacea? Expertă: „Acum, pare mai degrabă un exercițiu diplomatic”
Românii care au vizitat una dintre cele mai izolate și ieftine țări din lume. Ce i-a impresionat cel mai mult: „Un gest simplu, dar cu o semnificație profundă”
Luptele duse pentru cucerirea redutei Grivița II, în timpul Războiului de Independență
Momentul fenomenal în care Ianis Hagi salvează echipa Națională a României
„Am rămas în chiloți!” Momentul terifiant trăit de un român celebru pe cel mai înspăimântător aeroport din Europa