Temperatura ideală a camerei, pentru un somn rapid și odihnitor. Este mai scăzută decât te aștepți

Un somn odihnitor are o strânsă legătură și cu mediul ambiant, inclusiv temperatura camerei. Potrivit experților, temperatura ideală pe care ar trebui să o aibă dormitorul tău pentru a avea un somn bun și o noapte confortabilă și este mult mai scăzută decât crezi.

În lunile reci de iarnă, în lipsa căldurii, multor oameni le este foarte greu să doarmă. Mai ales când frigul parcă ne intră în oase, iar degetele de la picioare ne îngheață și amorțesc. Dar, în egală măsură, este la fel de frustrant să nu poți dormi când temperaturile cresc, în lunile de vară, scrie The Sun.

Cea mai bună temperatură a camerei

Menținerea dormitorului la temperatura ideală poate fi dificilă pentru a vă asigura că dormiți profund. Așadar, experții au dezvăluit temperatura perfectă pentru cameră - și ar putea fi mai mică decât cu toții ne așteptam.

Rob Nezard, de la UK Radiators, spune că temperatura ideală pentru dormit este între 15,5 și 19,4 grade Celsius.

Expertul în calorifere a spus că un mediu mai răcoros ajută atunci când corpul tău se răcește în mod natural, în timpul nopții.

„Temperatura ideală pentru somn este între 15,5 și 19,4 C. Acest lucru se datorează faptului că temperatura corpului tău scade în mod natural ușor în timpul somnului, iar un mediu mai răcoros ajută la facilitarea acestui proces”, a spus el

Rob recomandă păstrarea caloriferului la o setare scăzută sau chiar să îl opriți complet înainte de a merge la culcare.

El a adăugat: „Puteți folosi și un cronometru al radiatorului pentru a-i controla temperatura în timpul nopții”.

Și pentru un somn și mai dulce de noapte, Rob recomandă să luați o pilotă de 13,5 tog, pentru lunile de iarnă.