Alimente alcaline pe care trebuie să le consumi des

Alimentaţia noastră zilnică se contituie în mare parte din alimente acide şi alimente alcaline, iar medicii spun că acestea trebuie echilibrate în alimentaţie.

Alimentele alcaline sunt considerate foarte benefice pentru sănătate pentru că protejează organismul de boli grave şi neutralizează elementele nocive.

Alimentele alcaline vin să echilibreze dieta. Dintre alimentele acide pot fi enumerate: carnea, lactatele, ouăle, îndulcitorii, băuturile energizante, cafeaua sau diverse sosuri precum maioneza sau ketchup-ul. 

Acidul şi nivelul alcalin trebuie să creeze un echilibru care să nu afecteze pH-ul sanguin şi instalarea acidozei. Aciditatea excesivă poate duce la îmbolnăvirea mai multor organe prin care se secretă acizi. Aceste organe sunt intestinele, ficatul, pielea, rinichii sau plămânii. 

Iată câteva alimente alcaline pe care ar trebui să le consumăm zilnic: 

Alimente alcaline. Spanacul. Este un puternic antioxidant, încetineşte procesul de îmbătrânire şi îl ajută să lupte împotriva anemiei. Este bogat în vitamina A, mangan, acid folic, magneziu, fier, vitamina C, vitamina B2, calciu, potasiu, vitamina E şi fibre alimentare. 

Aliment alcaline. Castravetele. Este unul dintre alimente alcaline puternice, are mulţi antioxidanţi. Are proprietăţi care ajută organismul să lupte împotriva mai multe tipuri de cancer şi e bogat în vitaminele K şi C, dar şi în calciu, fier, fosfor, potasiu, fier sau zinc. 

Alimente alcaline. Ţelina şi lămâiile ne menţin corpul sănătos

Aliment alcaline. Broccoli. Este unul dintre cele mai importante alimente pentru o viaţă sănătoasă. Previne dezvoltarea cancerului, îmbunătăţeşte sănătatea digestivă şi a sistemului cardiovascular, stimulează procesele de detoxifiere în corp şi furnizează o cantitate importantă de antioxidanţi. 

Alimente alcaline. Ţelina. Are un aport important de vitamina C. Poate reduce colesterolul şi inhibă dezvoltarea unor tipuri de cancer. Conţine mult potasiu şi sodiu şi este considerat un diuretiv natural excelent. 

Alimente alcaline. Lămâiile. O sursă excelentă de vitamina C, lâmâia este considerată unul dintre cele mai benefice pentru organism dintre alimentele alcaline. De asemenea, poate ajuta şi detoxifierea ficatul. 

Alimente alcaline. Usturoiul. Pe lângă faptul că întăreşte imunitatea organismului, usturoiul contribuie la reglarea presiunii arteriale, întăreşte sistemul imunitar şi detofifică.