Ce schimbări poţi să aduci în viaţa ta pentru a ajunge la greutatea ideală

Nu, în acest articol nu vom prezenta o reţetă minune care să te ajute să dai jos 20 de kilograme într-o singură lună. Îţi vom vorbi despre schimbările pe care le poţi aduce în viaţa ta, astfel încât să slăbeşti în fiecare săptămâna câte puţin, fără a apela la cure de slăbire foarte drastice şi fără a lua medicamente care să îţi pună viaţa în pericol.

Dacă ai probleme cu kilogramele în plus, atunci înseamnă că în viaţa ta şi-au făcut loc nişte obiceiuri care au favorizat luarea în greutate şi care nu îţi permit să le dai jos cu una cu două fără a renunţa la ele. Aşadar, după cum ţi-ai dat deja seama, înainte de a începe procesul de slăbire încearcă să îţi dai seama care este motivul pentru care te-ai îngrăşat, pentru că cel mai eficient este să lucrezi la sursă înainte de a caută soluţii.

Partea bună este că dacă o să ţii cont de toate sfaturile pe care ţi le vom oferi în cadrul acestui articol, atunci sunt şanse foarte mari să elimini motivul pentru care ai luat în greutate, chiar dacă nu ştii exact care este acesta. Aşadar, dacă nu ai răbdare sau pur şi simplu nu vrei să mai îţi baţi capul cu acest lucru, atunci aplică tot ceea ce citeşti aici (sau măcar o parte din sfaturi) şi sunt şanse foarte mari să slăbeşti sănătos şi într-un ritm mai accelerat.

Asigură-te că ai o alimentaţie sănătoasă şi echilibrată

Este un sfat pe care l-ai primit cu siguranţă de nenumărate ori atunci când ai citit articole din reviste care aveau ca principal subiect procesul de slăbire. Alimentaţia pe care o avem reprezintă, până la urmă, principalul motiv care ne face să luăm în greutate sau să pierdem kilograme. Aici sunt foarte multe schimbări pe care le poţi face, dar pentru început încearcă să incluzi în meniul zilnic cât mai multe fructe şi legume.

Dacă ai nevoie de o mână de ajutor în plus, poţi chiar să îţi îndrepţi atenţia spre anumite produse create special pentru a-ţi fi alături în timpul procesului de slăbire, iar în această categorie poate fi inclusă chiar şi băutura Chocolate Slim, ale cărei beneficii sunt date de conţinutul de cacao al său. Exact – în cazul în care nu ştiai, dacă incluzi ciocolata în dieta ta (în cantităţi rezonabile, de 24-50 de grame) o să te ajute să slăbeşti datorită proprietăţilor pe care le are aceasta. Aşadar, lasă în urmă concepţiile conform cărora ciocolata este un adevărat inamic al siluetei tale, deoarece dacă nu o consumăm în exces efectul este chiar contrar aşteptărilor noastre.

Fă mişcare. Dacă nu zilnic, de cel puţin 3 ori pe săptămână

Un alt lucru pe care trebuie să îl faci pentru a slăbi este să începi să ai o viaţă mult mai activă. Nu contează foarte mult dacă mergi la sală, alergi pe stadion sau îţi faci excerciţiile acasă, atâta timp cât elimini sedentarismul din viaţa ta. Mişcarea este bună indiferent de locul unde o facem ori de exerciţiile la care apelăm.

Poţi chiar să faci schimbări foarte mici, ca de exemplu să renunţi la lift ori la maşină atunci când distanţa pe care trebuie să o parcurgi este una destul de mică (hai să fim serioşi, pentru un kilometru nici nu merită să scoţi maşina din parcare).

Te poţi motiva să faci mişcare prin impunerea de obiective zilnic, ca de exemplu atingerea a 10.000 de paşi zilnic făcuţi şi chiar depăşirea lor. Nu ar trebui să fie foarte greu de realizat (cel puţin 2.000 – 3.000  de pasi faci prin casă pe parcursul zilei), iar contorizarea lor o poţi faci prin intermediul unor aplicaţii dedicate pentru telefonul tău mobil.

Bea multă apă. Este bine să te hidratezi

Pentru ca organismul nostru să poată funcţiona în parametri normali, el are nevoie de o hidratare corespunzătoare. Dacă bem mai multă apă multe studii au demonstrat că vom putea slăbi mai uşor. În plus, printre beneficiile aduse de aceasta se mai numără alungarea senzaţiei de foame, calamarea crampelor stomacale, purificarea organismului, prevenirea constipaţiei şi aşa mai departe.

Odihneşte-te corespunzător şi încearcă să elimini stresu din viaţa ta

Foarte mulţi dintre cei care au probleme cu greutatea au un program de somn foarte neregulat şi prost, dormind puţine ore pe noapte sau foarte multe şi stând trezi până la ore târzii. Cel mai bun somn este cel care începe la ora 10 (cel târziu 11) şi care se termină la ora 7-8 dimineaţa. În acest fel corpul tău va fi mai mult decât odihnit, iar tu o să fii şi mai puţin stresat.

Că tot veni vorba de stres, încearcă să îl elimini cât mai mult cu putinţă din viaţa ta.