mers pe jos - ultimele știri

Un cuplu din Marea Britanie și-a abandonat taxiul blocat în trafic și a pornit pe jos, pe banda de urgență a autostrăzii M1, pentru a ajunge la timp la zborul spre Grecia.

Află adevărul despre mitul celor 10.000 de pași zilnic și câți pași sunt cu adevărat necesari pentru sănătate, potrivit celui mai amplu studiu recent.

Exercițiul nr. 1 recomandat de kinetoterapeuți pentru o viață lungă: simplu, blând, fără sală sau efort extrem. Începe-l cât mai curând!

Mersul pe jos combinat cu o alimentație sănătoasă și antrenament de forță te ajută să slăbești eficient și să-ți accelerezi metabolismul.

Descoperă 5 obiceiuri simple de vară, recomandate de un cardiolog, pentru a-ți menține inima sănătoasă și plină de energie.

Descoperă cum o plimbare zilnică de 100 de minute poate reduce cu 23% riscul durerilor lombare cronice. Află sfaturi practice pentru a integra mersul pe jos în rutină și a-ți proteja spatele, indiferent cât stai la birou.

Descoperă cum mersul pe jos 45 de minute pe zi îți poate reduce glicemia, greutatea și stresul – fără pastile, sală sau regim drastic.

Descoperă cum mersul pe jos dimineața, pe stomacul gol, ajută la arderea grăsimilor și îmbunătățește sănătatea. Sfaturi de la endocrinolog pentru rezultate eficiente.

Mersul pe jos, de două ori pe zi, poate fi mai eficient decât alergarea pentru slăbit, spun experții. Află de ce și cum funcționează.

Află de ce mersul pe jos nu ajută suficient la slăbit și care este metoda eficientă recomandată de un expert străin în pierderea grăsimii abdominale pentru un corp tonifiat și sănătos.

Află de ce sportul nu este suficient pentru a slăbi eficient și cum echilibrul dintre alimentație și mișcare devine cheia unei transformări reale și durabile.

După 40 de ani, nu doar metabolismul încetinește – ci începi să pierzi masă musculară fără să-ți dai seama. Nutriționistul spaniol Pablo Ojeda explică de ce nu reușești să slăbești, chiar dacă „faci totul ca la carte”, și cum îți poți reactiva organismul pentru a obține rezultate reale.

Injecțiile „miracol” împotriva obezității pot ajuta doar dacă sunt însoțite de obiceiuri sănătoase. De fapt, atingerea unei greutăți optime și reducerea riscului de îmbolnăvire pot fi mult mai simple decât par.

Cu toții căutăm un stil de viață cât mai sănătos și metode prin care să ne menținem cât mai în formă sau longevivi. Pentru asta, există câteva exerciții simple pe care le putem face zilnic.

Sărbătorile se apropie, iar mâncarea va fi în prim-plan. Deși mulți simt presiunea de a urma diete stricte în această perioadă, un creator de conținut promovează o abordare alternativă. Ce spun însă experții?

Într-o lume în care programul aglomerat și lipsa timpului pun presiune pe adoptarea unui stil de viață activ, găsirea modalităților de a te menține în formă devine o necesitate.

Când vine vorba de mersul pe jos și de riscul de diabet de tip 2, nu doar cât de mult faceți acest lucru ajută - ci și cât de repede vă mișcați, a descoperit un nou studiu.

Statul prea mult pe scaun este dăunător pentru sănătate, potrivit cercetărilor. Motivele? De la împiedicarea fluxului sanguin până la creșterea riscului de boli de inimă și diabet de tip 2.

Excesul de greutate este o problemă tot mai comună în zilele noastre, în special în țările cu alimentație de tip occidental. Dar, cum la orice problemă apare și o rezolvare, iată cum mersul pe jos poate fi un excelent aliat pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Un studiu recent, care adună datele a peste 200.000 de persoane, arată că riscul de a muri scade semnificativ cu fiecare 500 sau 1000 de pași în plus.

Cele mai recente studii sugerează că un număr mai mic de pași ar putea fi ideal pentru mulți dintre noi, în funcție de vârstă, forma fizică și obiectivele noastre de sănătate.

Bărbatul lucrează la Salubris Iaşi, se ocupă de curăţenia străzilor din oraş. Pentru a putea munci, se trezeşte cu noaptea în cap şi parcurge pe jos 20 de km.

Elevii din Sfântu Gheorghe vor merge pe jos la şcoală, conduşi de o personalitate din oraş. Ideea unui australian a fost preluată în Danemarca şi Italia, iar acum este pusă în practică şi în Covasna.

Am traversat anul cu cele mai multe restricţii de mişcare, anul care ne-a schimbat obiceiurile, dar ne-a şi arătat cât de importante erau anumite obişnuinţe în viaţa noastră. Sportul, practicat constant, este lucrul la care nu trebuie să renunţăm, ia...

Primarul Emil Boc a transmis un mesaj pentru participanţii la TEDxCluj, eveniment care anul acesta a avut tema: „Ce ar fi Dacă”. Traficul fiind o problemă importantă la Cluj-Napoca, edilul şi-a început discursul îndemând şoferii clujenă să înlocuiasc...

Efectul exerciţiilor fizice asupra sănătăţii este profund. Sportul este o barieră protectoare în faţa anumitor boli precum cele de inimă, diabetul zaharat de tip 2 şi unele cancere. Dar tipul şi durata acestor exerciţii fizice se schimbă pe măsură ce...

Oamenii de ştiinţă sunt de părere că doar câteva minute mai puţin de stat în fotoliu, în fiecare zi, poate prelungi speranţa de viaţă....

Plimbarea poate părea o activitate banală, dar cu siguranţă poate face multe lucruri minunate pentru corpul nostru, fără să ne dăm seama. O oră de mers pe jos poate arde multe calorii, fără prea mare bătaie de cap.

Reprezentanţii Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii sunt îngrijoraţi de faptul că tot mai puţini oameni fac mişcare şi avertizează că această situaţie creşte riscul unor boli grave....

Mişcarea are aproape acelaşi efect asupra creierului ca şi sexul. În plus, mişcarea ne menţine sănătoşi şi este o adevărată terapie pentru copii, care sunt mai fericiţi şi au mai multă încredere în ei....

După numeroase cercetări, specialiştii Harvard au stabilit care sunt cele mai importante cinci sporturi pe care oamenii ar trebui să le facă periodic. Scăderea în greutate, tonifierea muşchilor, protejarea inimii şi a creierului şi întărirea oaselor ...

Activitatea fizică regulată şi reducerea sedentarismului fac parte integarlă dintr-un program de slăbit. Altfel nu se poate. Nu vom pierde niciodată în kilograme doar prin dietă. Şi nici nu este sănătos, atrag atenţia medicii nutriţionişti....

Mersul pe jos este ideal pentru iniţierea unui program de sport care să ne readucă în formă şi este, totodată, baza de la care putem porni în realizarea unor exerciţii fizice mai complexe. Dacă nu ne place să ne plimbăm există alte soluţii care să ne...

În epoca autoturismului şi a transportului în comun, când toată lumea încercă să se deplaseze cât mai comod chiar şi pe distanţe scurte, de câteva sute de metri, specialiştii reamintesc importanţa mersului pe jos, care pune în acţiune un mare număr d...

Este la modă să mergem „la sală“ unde exerciţiile cardio sunt cele mai folosite. Nu doar sporturile ne scapă de kilogramele în plus, dar şi activităţile casnice precum călcatul hainelor şi curăţenia prin casă. Medicii specialişti au întocmit un clasa...

În anul 1903, marele sculptor Constantin Brâncuşi a primit comanda de a realiza bustul generalului Carol Davila. Din cauză că cei care au comandat bustul nu au fost mulţumiţi de creaţia lui Brâncuşi, nu i-au oferit banii promişi, astfel că sculptorul...

Oboseală, tristeţe inexplicabilă, pierderea interesului pentru activităţile de zi cu zi... Sunt doar câteva din manifestările depresiei de toamnă. Cum poţi depăşi mai uşor această perioadă? Prin exerciţiu fizic, susţin studiile privind beneficiile mi...

Peste 30 de elevi din satul ialomiţean Patru Fraţi sunt obligaţi să meargă în fiecare zi la şcoală pe jos, preţ de opt kilometri. Situaţia s-a creat după ce autorităţile locale au retras microbuzele şcolare şi-i obligă pe părinţii copiilor să încheie...

Drumul spre serviciu poate fi suficient de stresant şi de obositor pentru a ne indispune întreaga zi. Putem ajunge la muncă şi fără să ne enervăm peste măsură în trafic, iar specialiştii au identificat cele mai bune soluţii....

Stilul de viaţă al japonezilor se bazează pe câteva reguli de bază, care promovează sănătatea organismului, prevenind apariţia unor afecţiuni grave, precum cancerul mamar şi cel de prostată, dar şi bolile cardiovasculare.

Dacă obiectivul tău nu este să slăbeşti multe kilograme, ci doar să te menţii în formă şi să capeţi rezistenţă fizică atât la efort, cât şi în faţa bolilor, specialiştii spun că nu este nevoie să mergi la sală sau să ieşi la alergat în parc. Poate fi...

E soare și-i concediu și este atât de bine! Numai picioarele tale nu par a fi la fel de mulțumite. Din cauza prafului și a temperaturii ridicate, călcâiele sunt uscate și crăpate. Ce-i de făcut află în cele ce urmează.

A pornit la drum anul trecut, în iarnă, din Olanda. Mersul pe jos l-a ajutat să-şi aşeze gândurile, să îşi găsească pacea interioară. Nick Hunt a străbătut deja şase ţări, în cinci luni. Finalul călătoriei este Istanbul. Hunt urmează acelaşi traseu p...

Persoanele cu vârste de peste 70 de ani care merg repede au un risc mai mic de deces. Mai exact, pentru a ne menţine în formă, viteza deplasării trebuie să fie de este cea de 5 Km/oră, au observat specialiştii de la Spitalul Concord din Sidney....

Una dintre cele mai eficiente metode de a combate pofta de dulciuri este o repriză scurtă de mişcare, spun oamenii de ştiinţă britanici....

Devenii sunt invitaţi, în perioada 16-22 septembrie, să ia parte la „Săptămâna mobilităţii europene”. În acest sens, ei trebuie să renunţe la deplasările cu maşina şi să ajungă la birou fie cu bicicleta, fie pe jos....

La 41 de ani, Mirel Magop a străbătut pe jos 11.092 de kilometri trecând prin 309, din cele 321 de oraşe ale ţării....

Vineri, 18 iunie, la Alba Iulia are loc o acţiune de cunoaştere şi identificare a nevoilor de deplasare ale pietonilor şi bicicliştilor în oraş, iniţiată de Asociaţia pentru Tranziţia Urbană – ATU....

Statisticile arată că numărul botoşănenilor care folosesc transportul în comun s-a înjumătăţit faţă de anul trecut. Şi traficul auto este mult mai aerisit. La orele de vârf sunt cu 20% mai puţine maşini pe străzi, iar în weekend chiar cu 80%.