Viață sănătoasă

Sarea este un condiment care poate aromatiza alimentele și acționează ca un conservant. Este formată din aproximativ 60% clorură și aproximativ 40% sodiu. Aproape toate alimentele neprocesate - la legume, fructe, nuci, carne, cereale integrale și produse lactate - sunt sărace în sodiu.

Brânza de capră este în prezent un ingredient popular în gospodărie care oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Specialiștii în nutriție susțin că ar fi mai bună pentru sănătate decât brânza obișnuită, cea de vacă.

Avocado este, fără îndoială, cel mai popular fruct. Acesta are proprietăți nutritive extrem de hrănitoare și grăsimi sănătoase. În plus, este bogat în fibre, magneziu și vitamina K, relatează Parade.

Balonarea este o senzație de plinătate și disconfort la nivelul abdomenului. Această parte a corpului poate deveni, de asemenea, umflată. O gamă largă de factori pot provoca balonare.

Tonusul, nivelul de energie şi felul în care vei reacţiona în faţa situaţiilor mai mult sau mai puțin stresante de peste zi sunt strâns legate de rutina dimineţii.

Părinţii se bucură imediat ce apar primii dinţişori ai copilului și tot atunci încep să se şi întrebe cum să aibă cât mai bine grijă de dantura lui, iar mai apoi, cum să-l învețe să se spele singur pe dinți.

Se știe că deliciosul mango ajută din interior în lupta împotriva îmbătrânirii pielii, atunci când este consumat ca atare, fiind bogat în beta-caroten și antioxidanți. Untul de mango, în schimb, poate contribui din exterior la frumusețea pielii și nu numai.

În loc să-și înceapă ziua cu o cafea îndulcită, o brioșă sau cereale, care oferă doar explozii scurte de energie, Dr. Mark Hyman, un cunoscut expert în longevitate, apelează la ceea ce numește „shake-ul său de îmbătrânire sănătoasă", potrivit Fortune Well.

Vara este anotimpul preferat pentru plimbări în aer liber, excursii în natură și petrecerea timpului liber în grădină sau la plajă. O parte mai puțin plăcută a acestei perioade poate fi reprezentată de insectele care își fac apariția.

Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi, cunoscută și sub denumirea de „vitamina soarelui”. Ea joacă un rol esențial în menținerea sănătății organismului nostru. Deficitul poate avea efecte precum slăbirea oaselor, creșterea riscului de fracturi și slăbiciune musculară.

Cartofii cruzi au un conținut deosebit de ridicat de amidon, care este „rezistent" la digestie, dar care poate oferi multe alte beneficii pentru sănătate. Fermentarea amidonului rezistent în intestin ar putea provoca însă unele neplăceri, potrivit yahoo.com, care citează Eating Well.

Pâinea și produsele de panificație nu lipsesc din meniul zilnic al celor mai mulți români, potrivit unui studiu recent.

Sunt pline de vitamine și nutrienți, dar nu sunt atât de bune pentru sănătate pe cât ați fi tentați să credeți. Este vorba de trei fructe „surprinzător de sănătoase ” asupra cărora speciașiștii trag câteva semnale de alarmă.

Dacă te numeri printre cei care beau o ceașcă de cafea dimineața înainte de a face orice altceva, s-ar putea să vrei să-ți regândești rutina zilnică. Studiul unui medic de medicină integrativă demonstrează faptul că mai există un alt lucru, pe care trebuie să îl faci mai întâi.

Cheia pentru a te menține în formă, odată cu trecerea anilor, nu constă doar în exerciții fizice. Antrenarea creierului și anumite obiceiuri zilnice, dezvoltate în timp, sunt, de asemenea, factori esențiali.

Ficatul trebuie să funcţioneze în parametri normali, astfel încât calitatea vieţii să nu aibă de suferit. Unele plante care ajută la detoxifierea hepatică.

Este cunoscut faptul că majoritatea oamenilor caută, în general, roșiile zemoase, dulci, aromate și cu acel gust „al copilăriei”. Astfel, câțiva producători au decis să realizeze un top al celor mai gustoase soiuri de roșii care pot fi cultivate la noi în țară.

Cercetătorii au prezentat recent rezultatele unui studiu care a demonstrat că impactul constipației asupra creierului este unul important.

Excesul de expunere la razele solare poate să ducă în timp la grave probleme de sănătate, după cum au avertizat specialiștii. Cazurile de cancer de piele s-au înmulțit.

Prof. Dr. Vlad Ciurea a explicat care sunt alimentele care nu trebuie consumate niciodată la micul-dejun.

Oamenii au tendința să ia deciziile în mod inconștient, ca un reflex, fără să le treacă prin filtrul gândirii. Ca să schimbe acest lucru, ei trebuie să redevină conștienți, iar asta înseamnă o minte limpede.

Există unele fructe pe care toți experții ni le recomandă, deoarece sunt perfecte pentru a ne ajuta în lupta cu kilogramele în plus.

Toată lumea o apreciază pe Andreea Marin, îndrăgita prezentatoar care ne-a ținut cu sufletul la gură ani și ani la rând, în cadrul emisiunii pe care o prezenta. A fost una dintre cele mai vizionate emisiuni TV, iar Andreea Marin, una dintre cele mai îndrăgite prezentatoare.

Pentru vegani poate fi o adevărată provocare să găsească alimente sănătoase, fără carne și lactate. Dar experții în domeniu au publicat câteva exemple de gustări sănătoase, cu conținut scăzut de calorii și pe care, odată ce le guști, le vei vrea din nou.

Despre beneficiile tequilei se discută pe scară largă în rândul experților. Pe de o parte, sunt recunoscute efectele ei benefice, Dar pe de altă parte, nu pot fi ignorate efectele devastatoare ale alcoolulu, de orice fel, în organism. La urma urmei, tequila este tot alcool.

Dacă nu ai timp să faci exerciții în timpul săptămânii, antrenamentele mai lungi în weekend pot fi la fel de bune pentru inimă. Conform experților, un anternament mai lung din weekend are același efect pentru sănătate ca și mai multe antrnamente mai scurte din timpul săpătmânii.

An de an, temperaturile excesive subt tot mai intense și de durată tot mai lungă. În aceste condiții, tot mai mulți oameni se confruntă cu riscul de a face insolație. Anul trecut, Europa a înregistrat un număr record de decese cauzate de căldură.

Pentru mulți oameni, ceașca de cafea dimineața este nelipsită. Acest obicei poate fi însă dăunător, întrucât, potrivit noilor studii, consumul de cofeină, chiar și ocazional, poate declanșa anumite afecțiuni.

Apa ne poate face și rău atunci când o consumăm în cantități mult peste necesarul organismului. Se ajunge la hiposodie și în cazul consumului excesiv de apă, ca și în cel al deshidratării, în condițiile în care pierderile de săruri și minerale nu se recuperează.

Știm deja cu toții că orice dietă sănătoasă presupune și consumul de pește. Chiar și medicii recomandă peștele, datorită conținutului bogat de nutrienți și grăsimi nesaturate, sănătoase.

Riscul de deces prematur poate fi redus cu 20%, doar alegând mai atent ce mănânci, spun studiile. Tipul de alimentație pe care îl alegem are o influență directă.

O echipă de cercetare din Hangzhou, China, a descoperit că consumul frecvent de alimente prăjite, în special de cartofi prăjiți, a fost asociat cu un risc cu 12% mai mare de anxietate și cu 7% mai mare de risc de depresie decât la persoanele care nu au mâncat alimente prăjite.

Desigur că un pahar cu apă ne va hidrata oricând, în special pe vreme de caniculă. Dar nu e doar apa cea mai bună băutură, potrivit unui studiu de la Universitatea St. Andrews din Scoția, care a comparat efectul de hidratare ale mai multor băuturi diferite.