Topul fructelor cu conţinut scăzut de zahăr

Ştiai că fructele cu un conţinut scăzut de zahăr au de fapt cea mai mare valoarea nutriţională, inclusiv o mulţime de antioxidanţi şi fitonutrienţi?

Deşi toate fructele sunt sănătoase, unele dintre ele au aport caloric mai ridicat din cauza conţinutului mai ridicat de zahăr, numită şi fructoză, în timp ce altele au în compoziţia lor mai multă apă, putând fi consumate fără probleme de cei care doresc să scape de kilogramele în plus.

Fiind sărace în carbohidraţi, aceste fructe sunt recomandate în orice dietă echilibrată sau în dietele cu reguli stricte. Iată câteva exemple de fructe cu conţinut scăzut de zahăr!

Fructe cu conţinut scăzut de zahăr - merele

Pe lângă faptul că abundă în vitamina C şi fibre (dacă sunt consumate cu coajă), merele au un conţinut slab de calorii şi carbohidraţi, mai exact 52 de calorii la 100 de grame şi 14 grame de carbohidraţi.

Coaja furnizează fibre necesare unei bune digestii, dar şi antioxidanţi care lupta împotriva radicalilor liberi şi previn îmbătrânirea prematură.

Descoperă pe clicksanatate.ro ce alte fructe au un conţinut mic de zahăr