Cele mai sănătoase cereale integrale

Toate cerealele conţin vitamine, grăsimi, minerale şi fibre vegetale, fiind, aşadar alimente complete. Dar dintre toate, care cereale integrale sunt cele mai sănătoase? Află ce să mănânci cel mai sănătos la micul dejun.

Toate cerealele conţin vitamine, grăsimi, minerale şi fibre vegetale, fiind, aşadar alimente complete. Ca rezultat al metodelor moderne de procesat cerealele, acestea sunt golite de substanţele nutritive şi conţin doar amidon. Aşa că, cele mai bune sunt cerealele integrale, doar acestea pot asigura o nutriţie eficientă.

Dar dintre toate, care cereale integrale sunt cele mai sănătoase? Află ce să mănânci cel mai sănătos la micul dejun.

Consumul de cereale integrale este asociat cu o alimentaţie echilibrată, cu o greutate normală şi cu un risc scăzut de a dezvolta boli cardiace de 20-40%.

Acest lucru se întâmplă dacă se consumă cereale integrale naturale. De aceea, atunci când cumpăraţi, aveţi grijă să nu cumpăraţi cereale integrale cu îndulcitori naturali sau artificiali, să nu conţină peste 250 de grame de sodiu la 100 de grame şi să nu aibă grăsimi hidrogenate.

Hrişca - Cele mai sănătoase cereale integrale

Cine are nevoie de magneziu mai mult pentru a asimila calciu, trebuie să ştie că hrişca este o importantă sursă de magneziu, de acid linoleic Omega 3, complexul de vitamine B, fier şi cupru.

În plus, hrişca protejează ficatul şi ajută la eliminarea toxinelor, fiind la fel de eficient pentru arderea grăsimilor şi reducerea colesterolului rău.

Descoperă pe clicksanatate.ro care sunt cele mai bune sortimente de cereale integrale