Ce se întâmplă dacă mănânci nuci? Efectele se văd după 4 ore

Nucile sunt, probabil, unele dintre cele mai vechi alimente cultivate pe planetă. Acestea sunt cunoscute şi apreciate de mai bine de 7.000 de ani î.Hr. Chiar dacă sunt bogate în calorii, conţin foarte multe substanţe nutritive, necesare pentru buna funcţionarea a organismului.

Ce beneficii au după ce le consumi

Consumul regulat de nuci reduce riscul de orice fel de boli, în special de inimă. Vasele de sânge devin mai flexibile, iar nivelul de colesterol se reduce semnificativ. Toate acestea se întâmplă în doar patru ore de la consum. Un studiu recent arată că este nevoie de aproximativ trei linguri de ulei de nuci sau de cinci linguri de nuci pentru a beneficia de proprietăţile lor asupra inimii.

Ţin cancerul la distanţă

Cercetările arată că nucile pot reduce riscul de cancer de prostată cu aproximativ 30-40%. Riscul de cancer de sân este de asemenea redus în mod semnificativ dacă obişnuieşti să consumi nuci în mod curent.

Sunt bogate în antioxidanţi rari

Antioxidanţii au efecte antiîmbătrânire. Nu doar în ce priveşte vârsta, ci şi împotriva îmbătrânirii organelor. Astfel, ajută la combaterea radicalilor liberi.

Află pe clickpentrufemei.ro ce beneficii ai dacă consumi nuci.