Bărăganul, în a patra zi de căldură sufocantă. Ce sunt sfătuiţi oamenii să facă pe caniculă

Călăraşiul se află pentru a patra zi consecutiv sub cod portocaliu de caniculă. Meteorologii au anunţat vreme toridă, cu temperaturi foarte ridicate, de 38 - 39 de grade Celsius la umbră, iar pragul de confort termic de 80 de unităţi va fi depăşit.

 
Inspectoratul pentru Situaţii de Urgenţă „Barbu Ştirbei” al judeţului Călăraşi  recomandă cetăţenilor să respecte câteva sfaturi utile pentru a trece cu bine de această perioadă caniculară:

1. Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spatii publice);

2. Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;

3. Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
-
4. Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici); evitaţi consumul băuturilor alcoolice sau al celor cu cofeină sau zahăr (carbogazoase)

5. Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
- evitaţi alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;

6. Nu lăsaţi copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;

7. Persoanele care suferă de diferite afecţiunii îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;

8. Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea si ritmului activităţilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
 

Vă recomandăm şi:

Prognoza meteo: valuri de căldura sufocantă până în septembrie, ce anunţă meteorologii

Prognoza meteo: când şi unde se întoarce canicula. Ce temperaturi se anunţă, în ce regiuni mai plouă

Prognoza meteo: vreme de coşmar. În ce regiune va ploua în fiecare zi, cât de cald se face după 21 martie, unde va fi frig