INFOGRAFIE Caloriile din băuturile alcoolice ne îngraşă fără să ştim

Românii se află pe locul 5 în topul consumatorilor de alcool din întreaga lume FOTO: Arhivă Adevărul

În jur de 10% din aportul zilnic de calorii al unei persoane provine din băuturile alcoolice pe care le consumă. Cu toate acestea, foarte puţini ştiu că o halbă de bere, de exemplu, conţine la fel de multe calorii precum o felie de tort cu ciocolată.

O parte din kilogramele în plus pe care le acumulăm sunt consecinţa consumului de alcool, atenţionează specialiştii, cu toate acestea, foarte puţine persoane conştientizează că berea sau vinul pe care le beau au la fel de multe calorii precum dulciurile sau mâncarea fast-food pe care o evită atât de mult, tocmai pentru a nu se îngrăşa.

În jur de 90% din adulţii care au luat parte la un studiu britanic nu aveau idee câte calorii se „ascund“ într-o halbă de bere şi aproape la fel de mulţi (75%) nu ştiau câte calorii are un pahar cu vin sau au făcut o presupunere greşită.

Acelaşi studiu a mai arătat că, în medie, 10% din aportul zilnic de calorii al unei persoane provine din băuturile cu alcool pe care obişnuiesc să le consume. Cercetarea a fost realizată de Societatea regală de Sănătate Publică şi a inclus 2.000 de adulţi.

Două din trei persoane şi-au exprimat dorinţa ca producătorii de băuturi să precizeze numărul de calorii pe etichetele sticlelor. Legislaţia europeană nu îi obligă să facă această menţiune pe ambalaje.

Alcoolul pur conţine 7 calorii pe gram, în vreme ce proteinele sau glucidele au doar 4 calorii pe gram. Chiar dacă o băutură nu conţine prea mult alcool, ea poate avea foarte multe calorii. De exemplu, caloriile dintr-un cocktail provin şi din sucurile cu zahăr pe care le conţine.

Studiul britanic mai arată că alcoolul ne creşte apetitul pentru carbohidraţi. Astfel, a doua zi după ce am consumat o băutură alcoolică, simţim nevoia să consumăm mai mulţi carbohidraţi, o sursă de calorii deloc de neglijat. Necesarul zilnic de calorii al unui bărbat este de 2.500, iar cel al unei femei, de 2.000 de calorii.

Câte calorii conţin diverse băuturi:

O halbă de bere: 180 calorii, cât o felie de tort cu ciocolată

Un pahar de vin alb (250 ml): 185 calorii, cât patru degeţele de pui

O Pina Colada: 644 calorii, cât un Big Mac

Pentru a putea „arde“ caloriile din două halbe de bere, ar trebui să alergăm 30 de minute.