Viață sănătoasă

Un somn odihnitor are o strânsă legătură și cu mediul ambiant, inclusiv temperatura camerei.

Succesul înseamnă ceva diferit pentru fiecare. Pentru unii, este un câștig financiar; pentru alții, este mai mult despre satisfacția personală. Dar indiferent de modul în care îl definim, anumite obiceiuri ne sabotează șansele de a ne atinge obiectivele.

Mulți dintre noi ezită să își facă planuri pentru un nou an de teamă ca la finalul lui să nu fie puși în postura de a recunoaște că nu le-au putut duce la îndeplinire sau că nu a ieșit așa cum și-au dorit.

Te trezești în miezul nopții cu nevoia imperioasă de a urina? Această experiență, deși comună, poate deveni enervantă și perturbatoare pentru calitatea somnului. Dar când este momentul să ne îngrijorăm? Urologii vin cu răspunsuri și soluții.

Agricultura comunistă nu era atât de eco așa cum este legenda. Atât roșiile cultivate pe câmp, cât și cele din sere erau tratate cu substanțe periculoase.

Metoda Mayr a fost dezvoltată cu un secol în urmă de medicul austriac Franz Xaver Mayr (cunoscut și ca FX Mayr) acum 100 de ani. Această dietă implică reducerea glutenului și a lactatelor și mâncatul lent.

Alimentele pe care le mâncau românii în perioada comunistă nu conțineau E-uri și nici alte substanțe periculoase - este sloganul demontat de imagini în care este dezvăluit modul în care culturile erau tratate cu insecticid.

Escrocheriile cu ulei de măsline au devenit o "practică obișnuită", potrivit Europol, în contextul lipsei acestui aliment de pe piață și a prețurilor care au explodat.

O durere de cap care persistă timp îndelungat poate avea la bază mai multe afecțiuni. Deși analgezicele pot ameliora o durere de cap la tâmple, folosirea excesivă a medicamentelor, ca urmare a episoadelor recurente, poate duce la complicații.

Știm cu toții că alimentele pe care le consumăm pot avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre, însă unele dintre acestea pot amâna instalarea primelor semne ale îmbătrânirii, relatează The Sun.

Nu întâmplător sunt cele mai consumate fructe, nu doar ca desert, ci ca fel de mâncare principal.

Cu o experiență de peste 18 ani în nutriție și antrenament pentru femei, Cori Grămescu, nutriționist, dezvăluie care sunt pașii prin care putem slăbi 20 de kilograme în 6 luni.

Fasolea, precum cea neagră, garbanzo și lima, se numără printre cele mai nutritive alimente pe care le poți consuma.

În plin sezon al răcelilor, dr. Tudor Ciuhodaru avertizează că nu trebuie depăşită niciodată doza de paracetamol. Respectarea strictă a intervalului de minimum 4 ore între două administrări şi a dozei maxime zilnice sunt esențiale pentru a nu apărea efecte toxice.

Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă alăptarea exclusivă în primele șase luni de viață, dar recunoaște că există motive pentru care o persoană ar putea fi nevoită să întrerupă alăptarea mai devreme sau să aleagă să treacă direct la lapte praf.

Laptele cu ciocolată înseamnă, pentru mulți, gustul copilăriei și un lucru e cert: este delicios. Referitor la aspectele nutritive și efectele consumului său, părerile sunt însă împărțite.

Clementinele sunt sărace în calorii, dar sunt pline de nutrienți, contribuind la întărirea sistemului imunitar şi susține sănătatea inimii. De asemenea, clementinele pot fi ușor și rapid incluse în alimentație.

Dependența se poate instala chiar și după consumul unui singur energizant, dacă suntem predispuși la depresie și la anxietate și constatăm că ne dă o stare de bine. Specialiștii spun că este doar o iluzie de scurtă durată, pe care mulți tineri o întrețin chiar cu costul propriei sănătăți

Lucia Mihai își ajută cursanții să își conștientizeze emoțiile prin artă. Participanții la atelierele sale își exprimă emoțiile negative prin obiectele, desenele și picturile pe care le creează și care îi ajută apoi să se vindece emoțional și mental

Uitatul la televizor sau o ieșire în oraș cu prietenii nu înseamnă relaxare. Detensionarea fizică și relaxarea psihică se instalează abia după ce învățăm să facem câteva lucruri simple, pe care de multe ori le trecem cu vederea

Sarcina poate stârni o multitudine de emoții, de la entuziasm la îngrijorare. Dar unele femei se pot trezi luptând cu depresia prenatală - o tulburare de dispoziție care poate începe în timpul sarcinii sau în primele 12 luni după naștere.

Un nou studiu publicat în această săptămână în revista BMJ Nutrition Prevention and Health a constatat că vegetarienii sau persoanele a căror dietă este bazată pe plante au un risc cu 39% mai mic de a se îmbolnăvi de COVID-19, în comparație cu cele care au o dietă care include carne.

Intrată în alimentaţia românilor de mai mulţi ani, rucola este considerată cea mai sănătoasă salată verde pentru că are un conţinut foarte bogat de minerale şi vitamine, oferind multe beneficii pentru sănătatea organismului uman.

Tusea seacă se poate declanșa din multe motive, de la alergii și până la boli care nu au legătură cu sistemul respirator.

O imunitate forte ajută la prevenirea bolilor infecțioase cronice sau recurente, iar în sezonul rece, îi ține departe pe copii de răceli sau gripă. Pe lângă o alimentație bogată în vitamine și minerale, există câteva gesturi simple care fac minuni.

Când vine vorba despre pierderea în greutate, mulți se concentrează asupra micului-dejun. În mod surprinzător, cina poate deveni un aliat în aceast parcurs. Masa de seară poate consta într-o rețetă simplă și delicioasă, compusă din trei ingrediente.

Celebrul medic estetician dezvăluie sfaturi esențiale pentru pierderea în greutate și menținerea sănătății, în special după vârsta de 40 de ani. Adina Alberts a împărtășit care sunt alimentele ideale pentru consum la micul-dejun, dar și o greșeală de care puține persoane sunt conștiente.

Puțini dintre noi știu că multe din alimentele pe care le consumăm constant conțin concentrații importante de zaharuri, care în timp ne fac dependenți de dulce și ne îmbolnăvesc

A treia zi de luni din ianuarie, „Blue Monday“, este considerată a fi cea mai deprimantă zi a anului. În 2024, „Lunea Tristă“ este pe 15 ianuarie. Specialiștii spun că popularitatea unei astfel de zile îi poate afecta pe cei care suferă în mod real de depresie.

Broccoli și conopida sunt ambele legume bogate în nutrienți, cu arome și texturi distincte, ceea ce le face adaosuri valoroase la o dietă sănătoasă.

Într-o lume în care programul aglomerat și lipsa timpului pun presiune pe adoptarea unui stil de viață activ, găsirea modalităților de a te menține în formă devine o necesitate.

Potrivit experților, există câteva motive pentru care ai brusc un miros corporal neplăcut,

După o perioadă cu temperaturi blânde, s-a instalat gerul. În nopțile de marți și de miercuri sunt așteptate, în unele zone, minime de până la -21 grade. Specialiștii recomandă o atenție ridicată la simptomele care indică hipotermie sau îngheţ și solicitarea urgentă de ajutor medical.