De ce este strict interzis alcoolul în dieta alimentară. Un singur pahar cu vin ajunge la o valoare calorică uriaşă
0Toţi nutriţioniştii sugerează evitarea consumului de alcool în timpul unui regim de slăbire. Deşi mulţi nu ştiu, alcoolul conţine extrem de multe calorii şi chiar creşte apetitul. Statisticile arată că, în medie, alcoolul reprezintă până la 10% din aportul caloric total în cazul adulţilor care consumă băuturi alcoolice.
În timpul unui regim alimentar, alcoolul este strict interzis şi asta pentru că băuturile sunt bogate în calorii. De exemplu, un pahar cu vin este echivalent caloric cu patru prăjituri, iar o halbă cu bere cu o felie de pizza.
Studiile au arătat că un gram de alcool aduce în organism şapte calorii.
„Băuturile alcoolice sunt obţinute prin fermentarea şi distilarea zaharurilor naturale. Cele mai multe băuturi alcoolice conţin doar urme de vitamine şi minerale, de cele mai multe ori în cantităţi nesemnificative pentru organismul uman. În medie, alcoolul reprezintă până la 10% din aportul caloric total, în cazul adulţilor care consumă băuturi alcoolice. În cazul unui consum ridicat de alcool, acesta poate ajunge chiar şi la 50% din totalul caloriilor consumate. Doar reducând consumul de alcool, puteţi face o diferenţă mare pe termen lung pentru sănătatea dumneavoastră şi pentru greutate’’, spune nutriţionistul Adina Rusu.
Mai mult, consumul de alcool duce la creşterea apetitului.
‘’O persoană care bea cinci halbe de bere săptămânal câştigă într-un an acelaşi număr de calorii pe care le-ar adăuga dacă ar mânca 221 de gogoşi în aceeaşi perioadă de timp. Consumul de alcool, chiar şi în cantităţi mici, îngreunează eforturile pentru scădere în greutate’’, adaugă nutriţionistul Adina Rusu.
Specialiştii spun că adevărate ‘’bombe calorice“ sunt cocktail-urile.
Vă mai recomandăm:
Ce alimente recomandă nutriţioniştii în post ca să îţi menţii vitalitatea organismului