Cum a slăbit un chirurg 25 de kg în 42 de zile. „Dacă nu pot avea grijă de mine, cum aș putea avea grijă de alții?”
0Un medic dedicat stilului de viață sănătos a urmat o rutină strictă bazată pe somn regulat, alimentație echilibrată și exerciții fizice, reușind să devină campion și un exemplu pentru pacienții săi supraponderali.
Wu Tiangen (Tianzhen), un chirurg din China, a impresionat după ce a slăbit 25 kg în doar 42 de zile, câștigând mai multe premii la un concurs de culturism și fitness, relatează South China Morning Post.
În vârstă de 31 de ani, Wu a fost singurul medic participant la competiția Tianrui Cup Fitness and Bodybuilding Match, desfășurată în provincia Guangdong, în ianuarie 2025.
Având o înălțime de 182 cm și o greutate de 73,5 kg, el a obținut titlurile de campion la categoriile „Newcomer” și „Fit Models”, precum și premiul pentru cel mai popular participant, conform organizatorilor evenimentului, Tianrui Culture, citați de People’s Daily.
Wu Tiangen activează ca chirurg la Spitalul Zhongnan al Universității Wuhan, din provincia Hubei.
De ce a decis să își schimbe stilul de viață
Wu consideră culturismul o parte importantă a profesiei sale, deoarece lucrează în principal cu pacienți obezi și îi ajută să slăbească prin intervenții chirurgicale.
El a recunoscut că nu a fost întotdeauna în formă, din cauza lipsei de exerciții fizice și a unui stil de viață haotic. În 2023, a fost diagnosticat cu ficat gras ușor, iar anul trecut greutatea sa a ajuns la 97,5 kg.
Pe măsură ce sănătatea i s-a deteriorat, Wu a realizat că trebuie să ia măsuri pentru a-și îmbunătăți condiția fizică și a adopta un stil de viață sănătos.
„Dacă nu pot avea grijă de mine, cum aș putea avea grijă de alții?”, a spus el.
Antrenamente zilnice intense și un program bine structurat de odihnă
Wu și-a conceput un plan strict pentru a „elimina grăsimea și a crește masa musculară” într-un timp scurt, bazat pe antrenamente zilnice intense și un program bine structurat de odihnă.
În fiecare dimineață, se trezește la 5,30 și începe ziua cu o oră de exerciții aerobice, înainte de a merge la muncă. După terminarea programului, își dedică încă o oră antrenamentului fizic.
Detaliile despre dieta sa nu au fost dezvăluite în raport.
Înainte de competiții, își intensifică pregătirea, ajungând la patru sesiuni de antrenament pe zi.
Transformarea dintr-o persoană supraponderală în campion de bodybuilding, sursă de inspirație
Antrenorul său, Shi Fan, unul dintre cei mai apreciați sportivi chinezi și câștigător al titlului Overall Fit Model la Campionatul Mondial IFBB din Lituania, l-a lăudat pentru disciplina și determinarea sa exemplară.
„Intensitatea antrenamentelor lui Wu depășește chiar și pe cea a multor sportivi profesioniști”, a recunoscut antrenorul său, Shi Fan.
Wu consideră că transformarea sa fizică, de la o persoană supraponderală la un campion de bodybuilding, poate fi o sursă de inspirație pentru pacienții săi, consolidându-le încrederea în metodele științifice de slăbire.
De-a lungul anilor, medicul a ajutat cu succes aproximativ 100 de pacienți să piardă în greutate.
El recomandă adoptarea unui stil de viață sănătos, bazat pe somn adecvat, o alimentație echilibrată, exerciții regulate și o atitudine pozitivă.
„Slăbitul trebuie să fie un proces pe termen lung, susținut de perseverență. Nu sunt adeptul metodelor extreme și rapide, care presupun restricții alimentare severe”, a subliniat Wu.