Slăbeşte sănătos cu dieta nordică

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:
Mic dejun: clătite preparate din făină de ovăz, zahăr, sare, rumenite în unt.

Dacă vrei să slăbeşti sănătos, în jur de 5 kg pe lună, apelează la o dietă care nu presupune numărareacaloriilor, eliminarea anumitor produse, ci consumarea a numeroase alimente de sezon.

Acest regim alimentar poartă numele de dieta nordică şi a fost inventat de specialiştii din Tările Nordice în 2004. Ei afirmă că această cură este mult mai eficientă decât alte diete, inclusiv cea mediteraneană. În plus, duce la scăderea riscului de boli de inimă şi te ajută să pierzi în greutate pentru o perioadă lungă de timp.

Ce trebuie să consumi

Această dietă presupune consumarea de fructe şi legume proaspete, seminţe, fructe de mare, peşte. În plus, dacă te-ai hotârât să urmezi această cură, poţi incluzi în dietă ulei de rapiţă în locul celui de măsline, cereale integrale, cum sunt secara şi orzul, ciuperci, fructe de pădure, urizici.

Află pe clickpentrufemei.ro cum să slăbeşti cu dieta nordică.

Mai multe pentru tine:
Cadouri de Crăciun pentru el: Top 15 aparate și produse de ras și bărbierit verificate online – alege cadoul care îl va impresiona și răsfăța
Cadouri de Crăciun pentru copii: 25 de hanorace și pulovere festive – de la modele la reducere sub 100 de lei, la cadouri unicat și personalizate
Pijamale pentru copii de Crăciun 2025 – cozy și hazlii, la ofertă, majoritatea sub 100 lei, cadouri de la Moșu’ pentru dimineți pline de magie
De ce a plecat, de fapt, Theo Rose de la Vocea României: „Anul ăsta, show-ul se oprește pentru mine”
Top 20 mașini de spălat și uscătoare 2025 – alege modelul perfect pentru casă și economisește inteligent
Horoscop săptămâna 26 decembrie - 1 ianuarie. Succes total la final de an pentru Scorpioni, schimbare majoră pentru Vărsători
Mesajul de Crăciun al lui Dragoș Dolănescu pentru fratele lui și Maria Ciobanu: „Tata ar fi fericit în Cer dacă...” Cum petrece în Costa Rica: „Nu vor lipsi sărmăluțele”
Cele mai bune 15 vinuri de pe eMAG în 2025: ce aleg românii de sărbători. Transformă mesele de Crăciun și Revelion în momente magice
Tricouri de Crăciun pentru copii și familie – Cadouri unice, outfituri cozy și reduceri exclusive eMAG: magia sărbătorilor în casa ta
Charlotte, steaua Crăciunului regal. Superba prințesă de 10 ani a fost în centrul atenției la Sandringham
Ce etnie are Alessia Pop, câștigătoarea de la Vocea României: „Nu pot exprima durerea pe care o simt ...”