Scapă de boli cu ajutorul prunelor uscate

Sunt gustoase, îţi dau energie şi te protejează de mai multe afecţiuni, de aceea o cură cu prune uscate este binevenită. Iată de ce nu ar trebui să lipsească din dieta ta în această iarnă!

De ajutor în anemie

Prunele uscate păstrează vitaminele şi mineralele, fiind bogate în vitamina C şi fier. Astfel, sunt indicate în prevenirea şi în tratarea anemiei feriprive, a cărei cauză este lipsa de fier din organism. Şi cei care au probleme cu imunitatea pot consuma câte 100 de grame de prune uscate pe  zi.

Scad colesterolul rău

O sută de grame de prune conţin 210 mg de potasiu, un mineral esenţial pentru o bună funcţionarea inimii. Mai multe studii au arătat că potasiul previne hipertensiunea arterială şi scade riscul de infract.

Totodată, datorită acidului propanoic pe care îl conţin fibrele insolubile din prune, acestea ajută şi la scăderea colesterolului „rău“ din sânge, responsabil pentru unele afecţiuni ale inimii.

Descoperă şi alte beneficii ale prunelor uscate pe clicksanatate.ro