Micul dejun cu iaurt şi tărâţe pentru o siluetă impecabilă
0Ziua se cunoaşte după micul dejun. Cam aşa am putea defini din punctul de vedere al sănătăţii activitatea ta zilnică. Pentru un abdomen frumos nu sări niciodată peste micul dejun.
Să pleci dimineaţa fără a lua micul dejun este echivalent cu a pleca la drum cu maşina având extrem de puţin combustibil. Dacă nu te alimentezi corespuzător corpul tău va ceda şi nu vei funcţiona la capacităţile tale maxime.
Astfel, dieta cu iaurt şi tărâţe de ovăz, este ajutorul de care ai nevoie pentru accelera digestia şi a elimina mai rapid toxinele acumulate în organism.
Pe lângă faptul că vei simţi din plin senzaţia de saţietate, kilogramele în plus se vor duce ca prin minune.
Un plus de energie
O porţie de iaurt cu tărâţe la micul dejun poate fi arma ta secretă pentru a nu te simţi epuizat pe la prânz când mai multă treabă ai. Te vei menţine departe de tentaţiile calorice, dacă mai pui şi la socoteală că o simplă ceaşcă de tărâţe la care adaugi câeva fructe de pădure adună doar 350 de calorii, dintre care 20 de grame sunt proteine, 6 grame lipide şi alt 6 grame fibre, afirmă cei de la livestrong.com.
Beneficiile tărâţelor
Au în conţinutul lor fibre atât solubile cât şi insolubile, imediat ce le-ai consumat, senzaţia de saţietate care se va menţine pe tot parcursul zilei îţi va fi un real folos astfel încât vei mânca mai puţin şi mai sănătos.
Dacă la aportul lor nutriţional mai faci şi cel puţin 30 de minute de mişcare, silueta ta se va recontura văzând cu ochii. Un simplu obicei îţi poate tranforma corpul şi menţine sănătatea. Spune adio constipaţiei, când consumi aceste tărâţe ai grijă să bei şi suficientă apă astfel încăt să ajuţi tranzitul mai bine.
Conţin vitaminele B, E, dar şi minerale dintre care amintim fierul, zincul, manganul, substanţe cu efect anticancerigen, îţi protejează inima, menţin glicemia sub control şi ajută imunitatea. Un elixir al dimineţilor tale.
La toate aceste calităţi, iaurtul vine să te ajute să îmbunătăţească tranzitul intestinal, mai ales datorită bacteriilor benefice pe care le pune în slujba florei intestinale.
Află pe clicksanatate.ro cum funcţionează dieta!
Pudra de roşcove are grijă de silueta ta
5 greşeli care te pot îmbolnăvi