Mic dejun proteic, rapid şi sănătos
0Un mic dejun rapid de făcut, proteic, plin de substanţe nutritive şi destul de săţios. Aşa trebuie să fie un început de zi. Iată ce variante sănătoase îţi propunem!
Alege să ai grijă de corpul tău furnizându-i substanţele de care are nevoie ca să te susţină. Învaţă să interpretezi semnalele ce îţi sunt transmise prin intermediul stimulilor şi a aspectului corpului tău.
O viaţă sănătoasă începe cu prima masă a zilei. Aşa că ţi-am pregătit câteva ideii numai bune de pus în practică chiar de mâine.
Avocado umplut cu ton
Poţi să îţi surprinzi oamenii dragi cu un mic dejun atipic însă saţios şi sănătos. Tot ce trebuie să faci este să umpli jumătăţile unui fruct de avocado cu ton peste care să presari puţin ulei de măsline amesteca cu un pic de oţet de mere, pătrunjel, ardei roşu tocat mărunt şi opţional nişte feliuţe de roşie.
În felul acesta vei fi sigur că îi dai printr-o simplă masă corpului tău o porţie de grăsimi sănătoase benefice şi proteine de cea mai bună calitate.
Smoothie cu banană, căpşuni şi spanac
Dacă vrei o reţetă mai uşoară decât cea de mai sus, pune într-un blender 2 mâini de spanac, o banană, o lingură de tofu mai moale, o cană de lapte de migdale sau apă şi mixează-le până obţii un smoothie perfect pentru o nouă zi plină de energie.
Află pe clicksanatate.ro câteva reţete sănătoase în plus cu iaurt şi avocado!
Fibrele alimentare te apără de boli