Încă un motiv să-ţi respecţi programul de somn: ajută la repararea creierului
0În timp ce dormim, în creier se produc substanţe care au un rol esenţial în stimularea dezvoltării şi autoreparăriii celulelor cerebrale, arată un nou studiu.
Mielina, stratul care înveleşte axonii („picioarele“) celulelor nervoase din creier şi din măduva spinării, se reface în timpul somnului, a demonstrat o cercetare a oamenilor de ştiinţă americani de la Universitatea din Wisconsin. Rolul mielinei este esenţial pentru comunicarea pe bază de impulsuri electrice între neuroni.
De fapt, în cadrul studiului, realizat deocamdată numai pe animale de laborator, specialiştii au constatat că somnul activează genele responsabile cu producţia de oligodendrocite, care stau la baza tecii de mielină. Privarea de somn, pe de altă parte, a fost asociată de cercetători cu activarea altor gene, responsabile, de această dată, cu autodistrugerea şi moartea celulelor.
„Multă vreme, specialiştii în somnologie s-au concentrat asupra modului în care activitatea neuronilor diferă atunci când animalele sunt treze, prin comparaţie cu perioada în care dorm. Acest studiu dovedeşte că şi celelalte celule ale creierului, cum sunt cele care alcătuiesc teaca de mielină, sunt influenţate într-o mare măsură de programul de somn sau, dimpotrivă, de lipsa lui“, explică medicul Chiara Cirelli, autoarea studiului.
O altă cercetare, efectuată cu câteva luni în urmă de oamenii de ştiinţă de la Universitatea Surrey şi de la Colegiul Universitar din Londra, a arătat că somnul este important, de asemenea, pentru relaxarea şi refacerea neuronilor.
„Dacă neuronii încearcă să se «odihnească» în timp ce suntem treji, nu doar că procesul nu este deloc eficient, dar ne şi afectează semnificativ performanţele“, potrivit specialistului în Somn şi Cronobiologie Vladyslav Vyazovskiy, de la Universitatea din Surrey. „Pe de altă parte, în anumite condiţii, unele zone ale creierului nu pot să «adoarmă» şi rămân într-o stare de veghe, care conduce la un somn neodihnitor“, completează specialistul citat de „Huffington Post“.
Citeşte şi:
Cum poţi depista tulburările de somn
Senzaţia că ne trezim mai obosiţi decât atunci când am mers la culcare şi cea de somnolenţă în timpul zilei pot fi indicatorii unei afecţiuni a somnului. Putem afla care sunt cauzele pentru care nu ne odihnim suficient pe parcursul nopţii cu ajutorul unor aparate din laboratoarele de somnologie.
Mulţi dintre noi suferă de unele tulburări de somn extrem de periculoase fără măcar să ştie, atrag atenţia medicii. Află care sunt acestea şi ce înseamnă explorarea psihologică a viselor de la somnologul Oana Deleanu şi de la psihologul Paul Moroşanu, la Adevărul Live.
Cum îţi poţi păcăli organismul că e odihnit după o noapte albă
Nu contează cât de obosit eşti, există nopţi în care somnul nu se lipeşte de gene. Vestea bună este că doar o noapte nedormită nu are efecte de durată asupra sănătăţii. Vestea proastă este că această noapte albă are efecte negative asupra activităţii de a doua zi.