Dieta cu salate de vară - cea mai simplă cale de a slăbi
0Încerci să mai dai din kilogramele în exces? Slăbeşte sănătos cu o dietă pe bază de salate. Adaugă după gust, dar cu moderaţie, fructe, carne de pui, brânză, peşte, pentru a le da savoare şi consistenţă.
Multe diete de slăbit conţin în meniu salate de legume şi fructe, pentru că acestea sunt sărace în calorii şi furnizează corpului vitamine şi minerale.
În timp ce topesc grăsimea în exces, salatele întăresc sistemul imunitar, având în compoziţie numeroasevitamine, şi îmbunătăţesc digestia, datorită fibrelor din compoziţie.
Ca să ajungi la formele dorite, înlocuieşte două feluri principale cu salate din legume verzi şi colorate, la care poţi adăuga proteine din peşte, pui, ou, brânză ori fasole.
Pe lângă salată verde, castraveţi, roşii, ardei coloraţi sau alte legume, poţi pune în salata preferată nuci sau migdale, seminţe de in, de floarea soarelui sau de dovleac.
Adaugă ulei de măsline
În salate foloseşte ca dressing uleiul de măsline, pentru că ajută la descompunerea vitaminelor A, D, E şi K din legume, deoarece acestea sunt liposolubile.
Descoperă pe clickpentrufemei.ro câte calorii conţin cele mai folosite ingrediente din salate
Dieta nesănătoasă a mamei poate afecta cel puţin trei generaţii
Salata de valeriană: ştii de ce boli te apără?