De ce este recomandat să mănânci struguri zilnic
0Nu degeaba strugurii erau numiţi „fructul zeilor”! Buni aproape pentru orice problemă de sănătate, strugurii nu ar trebui să-ţi lipsească din meniul zilnic. Deocamdată, iată doar un motiv: prelungesc tinereţea!
Bogaţi în vitamine (C, E, B6, acid folic), minerale (potasiu, magneziu, fier, calciu, fosfor) şi multe alte substanţe nutritive valoroase, strugurii sunt un medicament natural, indiferent sub ce formă îi consumi: ca atare sau ca must ori suc.
Sâmburii şi coaja strugurilor (mai ales cei roşii) conţin resveratrol, quercitină şi pterostilben, antioxidanţi care te feresc de cancer, scad colesterolul „rău” şi trigliceridele şi prelungesc tinereţea. Şi asta nu e tot!
Te feresc de infecţii
Substanţele din struguri, în special din cei roşii şi negri, pot combate eficient infecţiile virale şi au efect antibacterian.
Acest fruct este bun şi pentru circulaţia sângelui, fiind un adevărat anticoagulant natural.
Pentru că previn formarea blocajelor pe artere (resveratrolul acţionează ca un „scrub” pentru artere), strugurii reduc riscul de infarct şi de accident vascular cerebral.
Dacă ai constipaţie sau digestie lentă, tot pe struguri te poţi baza, pentru că au un puternic efect laxativ.
Previn apariţia demenţei
Dacă incluzi zilnic struguri în dietă, vei face un mare bine creierului (resveratrolul previne degradarea memoriei, reducând riscul de a face demenţă, inclusiv Alzheimer), ochilor (flavonoidele te feresc de cataractă şi de degenerescenţă maculară) şi rinichilor (au efect diuretic).
Află mai multe beneficii ale strugurilor pe clicksanatate.ro