Ce să mănânci dacă ai intoleranţă la lactoză
0Persoanele care suferă de intoleranţă la lactoză au dificultăţi în a-şi gestiona boala, pentru că lactatele sunt o parte importantă din dieta zilnică a omului modern. Iată câteva sfaturi pentru ca organismul să nu fie privat de principiile nutritive de care are nevoie!
Nu renunţa la toate lactatele
Gradul de intoleranţă variază de la o persoană la alta. Majoritatea persoanelor cu intoleranţă pot digera în mod corect o mică cantitate de lactate, zilnic, mai ales din cele care conţin foarte puţină lactoză.
Astfel de produse sunt:
-brânzeturile tari (învechite)
-iaurtul şi produsele pe bază de lapte fermentat (bacteriile pe care le conţin au transformat deja lactoza, care este astfel tolerată mai bine).
Citeşte mai multe reguli despre cum să eviţi intoleranţa la lactate pe clickpentrufemei.ro.