Ce obiceiuri te îngraşă şi nu îţi dai seama

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:
Dacă obişnuieşti să mănânci în grabă rişti să consumi o cantitate mai mare de calorii decât ai nevoie

În general, creşterea în greutate este cauzată de apariţia dezechilibrului între numărul de calorii consumate şi numărul celor arse. Aşadar, dacă mănânci mai mult decât reuşeşti să arzi, organismul depozitează acele calorii sub formă de grăsimi.

Cu toate acestea, există şi câteva obiceiuri zilnice care duc la îngrăşare. Iată câteva dintre ele!

Obişnuieşti să iei înghiţituri generoase de mâncare

În acest mod, ai toate şansele să consumi prea multe calorii într-un timp redus. De aceea, încearcă să mănânci încet, folosind înghiţituri mici. De asemenea, mestecă fiecare îmbucătură de aproximativ 20 de ori, fără să te grăbeşti, iar senzaţia de saţietate va apărea în scurt timp.

Un truc simplu de urmat: Cu cât mestecăm mai bine hrana, cu atât mai mult ajutăm organismul să o proceseze corect, putând astfel beneficia de un aport optim de nutrimente obţinut şi cu ajutorul nostru direct, dat prin mestecarea mâncării cu atenţie şi fără grabă.

Descoperă pe clicksanatate.ro care sunt obiceiurile care te îngraşă

Mai multe pentru tine:
Tricouri de Crăciun pentru copii și familie – Cadouri unice, outfituri cozy și reduceri exclusive eMAG: magia sărbătorilor în casa ta
Scene greu de imaginat la înmormântarea contabilei din Sibiu. Ce a făcut fiica ei: „A jucat perfect rolul copilului îndurerat”
Interviu exclusiv cu Radu Ciucă, producător de montaj în emisiunea „La Măruță” și în podcastul „Acasă La Măruță”: „Dacă mă ajută Dumnezeu, cu puțin noroc, o să fiu în următorul sezon Survivor”
Viața exclusivistă a fiicei după moartea femeii din Sibiu. Lux în Dubai, vacanțe exotice și o nouă moștenire vizată în timp ce ancheta era în desfășurare
Top detergenți și soluții anti-pete Best Overall: preferatele românilor pe eMAG în 2025–2026. Secretul hainelor impecabile
Top 20 mașini de spălat și uscătoare 2025 – alege modelul perfect pentru casă și economisește inteligent
Cele mai bune 15 vinuri de pe eMAG în 2025: ce aleg românii de sărbători. Transformă mesele de Crăciun și Revelion în momente magice
Cadouri de Crăciun pentru copii: 25 de hanorace și pulovere festive – de la modele la reducere sub 100 de lei, la cadouri unicat și personalizate
Top 20 aspiratoare 2025‑2026: de la roboți la verticale. Recenzii reale, prețuri și oferte eMAG - recomandări pentru orice tip de locuință și buget
Kate și William, colecție de fotografii nemaivăzute. Surpriza uriașă de la sfârșit de an
Viaţa interzisă a lui Brigitte Bardot: peste 100 de iubiţi, patru soţi, patru tentative de sinucidere şi un final care a şocat lumea