Ce obiceiuri te îngraşă şi nu îţi dai seama
0În general, creşterea în greutate este cauzată de apariţia dezechilibrului între numărul de calorii consumate şi numărul celor arse. Aşadar, dacă mănânci mai mult decât reuşeşti să arzi, organismul depozitează acele calorii sub formă de grăsimi.
Cu toate acestea, există şi câteva obiceiuri zilnice care duc la îngrăşare. Iată câteva dintre ele!
Obişnuieşti să iei înghiţituri generoase de mâncare
În acest mod, ai toate şansele să consumi prea multe calorii într-un timp redus. De aceea, încearcă să mănânci încet, folosind înghiţituri mici. De asemenea, mestecă fiecare îmbucătură de aproximativ 20 de ori, fără să te grăbeşti, iar senzaţia de saţietate va apărea în scurt timp.
Un truc simplu de urmat: Cu cât mestecăm mai bine hrana, cu atât mai mult ajutăm organismul să o proceseze corect, putând astfel beneficia de un aport optim de nutrimente obţinut şi cu ajutorul nostru direct, dat prin mestecarea mâncării cu atenţie şi fără grabă.
Descoperă pe clicksanatate.ro care sunt obiceiurile care te îngraşă