Ce alimente combat sforăitul
0Dificultatea de a respira îţi afectează calitatea somnului. Sforăitul, cauzat de trecerea aerului cu greutate prin căile respiratorii îngustate, trebuie tratat la medic şi poate fi remediat şi cu ajutorul unei diete potrivite.
Mierea
Luată în cantitate mică, 1-2 linguriţe pe zi, miere îţi aduce un plus de substanţe nutritive şi zaharuri naturale.
Se numără printre alimentele care combat tulburările somnului ca sforăitul. Mierea este un remediu folosit îndeosebi în afecţiunile respiratorii, de aceea, dacă sforăitul este cauzat de congestie te va ajuta să dormi mai bine.
În plus, mierea stimulează secreţia de melatonină, o substanţă care dă somnolenţă.
Usturoiul
Decongestionant al tractului respirator, usturoiul previne agravarea infecţiilor respiratorii. Dacă-l mănânci în stare proaspătă are efect antiinflamator şi reduce sforăitul, ajutându-te să ai un somn odihnitor.
Rozmarinul
Plantă aromatică, rozmarinul are proprietăţi medicinale extraordinare. Are efect expectorant şi antiinflamator. Descongestionează căile respiratorii, alungă iritaţiile de la nivelul gâtului, reduce simptome ca apneea sau sforăitul.
Află pe clicksanatate.ro ce alte alimente îşi benefice dacă sforăi!
Trucuri pentru a scăpa de balonare
Motive să bei apă înainte de masă