Avocado: 10 efecte uimitoare asupra sănătăţii
0Un fruct foarte popular în acest moment, avocado conţine substanţe nutritive şi grăsimi bune, fiind, de asemenea, cremos şi delicios. În acelaşi timp, acesta este căutat atâtpentru beneficiile sale nutritive, cât şi pentru efectele imbatabile asupra sănătăţii.
1. Stimulează creierul
Avocado conţine acizi graşi omega-3 şi vitamina E de care creierul uman are atât de mare nevoie. Ei îmbunătăţesc circulaţia sângelui în cortexul pre-frontal - care este parte a creierului, responsabilă pentru planificarea, luarea deciziilor şi gândirea critică.
2. Reduce nivelul colesterolului
O cană de felii de avocado îţi oferă cu 32% mai multe grăsimi mononesaturate, care pot ajuta la scăderea colesterolului. Acestea au o mulţime de alte beneficii pentru corpul tău, cum ar fi scăderea riscului de accident vascular cerebral şi apariţiei bolilor de inima.
3. Ajută la absorbirea altor elemente nutritive
Multe vitamine importante sunt liposolubile, deci au nevoie de fapt de grăsimi pentru a fi absorbite în organism. Acestea includ vitamina A, K, D şi E. Consumând avocado, împreună cu orice alte legume sau fructe, îţi ajuţi corpul să asimileze toate celelalte vitamine necesare.
4. Previne apariţia artritei
Avocado conţine alcooli graşi polihidroxilaţi - un agent anti-inflamator, care ajută organismul să reducă inflamaţia ce mai târziu ar fi putut duce la artrită.
Descoperă pe clickpentrufemei.ro şi alte efecte uimitoare ale acestui fruct.