Alimentele pe care le poţi mânca în cantităţi nelimitate

În sezonul cald trebuie să se mănânce mai multe fructe şi legume, în cantităţi mai mici, pentru a menţine sub control consumul excesiv de mâncare. De aceea, iată câteva alimente pe care le poţi mânca pe parcursul zilei fără să te simţi vinovată deoarece au un indice caloric mic.

Ţelină

Telina are un conţinut de 95% apă, oferind şi 30% din doza zilnică necesară de vitamina K. În plus, 100 de grame de ţelină are doar 6 calorii. Recomandat este să se mănânce ţelina proaspătă, deoarece îşi pierde majoritatea substanţelor nutritive în termen de cinci zile de la curăţare.

Albuş

Un albuş are doar 17 calorii. Chiar şi persoanele care urmează o dietă strictă pot să le includă în meniu. Desigur, atunci când nu sunt prăjite.

Salată verde

Pentru fiecare 100 de grame, salata verde conţine între 10 şi 20 calorii; toate acestea depind de tipul de salată. Aceasta legumă este bogată în vitaminele A şi C, precum şi acid folic şi fier. Dacă mănânci salată, nu trebuie să îţi faci griji pentru numărul de calorii consumate. 

Află ce alte alimente nu te îngraşă pe clickpentrufemei.ro. 

Fructe care te ajută să slăbeşti

Fructe şi legume care ţin loc de medicamente